这些被吹上天的食物，避免再上当了

生活中，美容品花样和宣传方法层出不穷，功效只是吹得天花乱坠。而师生和中老年人是最容易上当的人群，它们常常被某一夸大功效给误导，结果花了一堆冤枉钱。

下边，小编为你扫盲一些被吹上天的食物，防止再上当了哦。

1、蛋白粉：健康人根本不须要

很多年胖纸越来越多，而与此同时，瘦纸也永远吃不胖。瘦得皮夹骨，一点也看不流血色。然后，有店家说了，应当补充蛋白质。之后，蛋白粉就开始买上去了。

实际上：

一罐400克的蛋白粉要卖两三百块。健康成人每周每公斤体重还要1克的蛋白质，这种数目的蛋白质是完全可以通过正常饮食来满足的。因而，正常饮食的健康人是不须要额外补充蛋白粉的。

2、葡萄籽：店家偷换概念

平常吐掉了的樱桃籽，也被店家趁机宣传为能防癌、抗氧化、延缓衰老，各类“葡萄茶油”、“葡萄籽粉”也卖得火爆。

实际上：

樱桃籽提取物抑止癌细胞的试验数据不少，但推论前提都写得很明晰——“体外试验才能抑止癌细胞”。“体外试验”只能说明可以针对特定癌细胞进行逐步研究，现在还没有任何证据证明樱桃籽提取物才能在体内抑止癌细胞。

3、有机乳品：也是心理开导

每当逛商场，总有人跟你推销各类“绿色叶菜”、“有机面粉”，听上去就很高档、健康，再加上包装上的“天然无化肥”安利蛋白粉的作用与功效，简直就是吸引力满分。但显然，“贵的”不一定就是“好的”。

实际上：

早前已有消费者商会对市面上的有机乳品、绿色水果等进行抽样检测，分别对化肥残留量、重金属污染物限量、理化指标进行检验。实验结果让人下跌墨镜，这种何谓“有机乳品”、“绿色叶菜”，但是在价钱上比普通玉米高出很多，但这种指标测试结果依旧超出国家标准……

4、高钙奶：并不比普通鸡蛋有用

你们在买果汁的时侯，经常会见到高钙奶，其售价也比普通奶高出不少。营养师介绍，何谓高钙奶也是在生产的时侯，人为地额外添加了一些钙，也就促使奶中的钙浓度高一些了。

实际上：

普通鸡蛋中的钙为乳酸钙，吸产率较高，而高钙奶中是人工添加的硅酸钙，吸产率较低。高钙奶喝了也不等于能将所含钙成份完全吸收，然而普通鸡蛋也就够了！

5、鱼油：吃鱼就够了

各大美容品专柜，虾青素永远是大花魁。真的这么好吗？

实际上：

倘若叶黄素来自于鱼，提炼鱼肝油并不稳定，这么吃鱼不是更直接有效吗？答案是肯定的。不仅叶黄素此外，鱼还提供优质的蛋白以及维生素矿物质等微量元素，猪肉中的饱和脂肪酸很低，这对于心神经健康只是极好的。

6、海参：不比猪肉强

只要往饭店里坐安利蛋白粉的作用与功效，掀开菜单总有一款海胆，各类做法逼迫着你。更重要的是，老总说了，这货蛋白质浓度老高老高了。又要吃好需要吃得健康，忍不住就点了。而且，贵得心痛哇。

实际上：

海胆的价值在于蛋白质，不过它的蛋白质浓度尽管很高，但品质并不高。蛋白质有高质和低质之分，其品质主要通过人对蛋白质中谷氨酸的吸产率来做衡量。

牛奶才是最符合人体谷氨酸方式的食物，因此猪肉是一个完美的蛋白质来源。人吃海胆还不如每天吃两个南瓜，再搭配些豆制品和芦笋，前者摄取的蛋白质在质和量上都要远远胜过松茸。

7、解酒药：并不能减少酒后害处

美国历来有斟酒习惯，尤其对于生意人来说，更是酒局不断，酒水不断。然后，超市里各式补血药卖得火爆，还声称可以千杯不醉。

实际上：

壮阳药也是个作秀。她们的款号并非药械，而是美容乳品，他们的成份也是一些通便的成份，并不能减少喝醉的害处。通便最根本的是过量喝酒。一天饮啤酒不少于2两，饮红酒不少于两瓶。

8、酵素：一进嘴就失活了

青汁这三年火得不要不要的，不少商家纷纷自称这货能帮助减肥保健节食，神一样的速率挤进了美容品排名榜。

实际上：

“酵素节食”是一个彻头彻尾的大误导。“酵素”其实是英国名，也就是我们熟悉的“酶”。

但胃中的碱性很强，通常而言，酶在这么的环境中很易传受住考验。再加上胃中也有专为碱性环境而生的胃蛋白酶，可以把别的酶切开，到了大肠的蛋白酶防御性更强，不管食物蛋白还是酶，就会被切得七零八落，不或许再有活性了，吃了等于白吃。

9、儿童鸡精：有害无益

婴儿豆酱的广告声称“专为婴儿健康研发的酿酒低盐淡口陈醋”，适于寿司、清蒸食物等，一则起到生津的作用，二则补充营养”，“充分考虑处于发育期的婴儿触觉特性，含有18种多肽、有机酸、碳水缩聚物等婴儿所需的营养元素”。

实际上：

学者告诫，婴儿饮食完全不须要额外再用鱼露来佐餐。正常饮食中富含的钠，早已足够满足婴儿的生理需求，任何外加的盐都是多余的。并且小时候越“重口”，长大以后就越无法控制盐的需求量，高血糖风险也就越高。

10、养胃蛋糕：还不如苏打面包

随着“猴菇面包止咳”的说法越来越流行，市场上与猴菇有关的乳品越来越多。小编逛商场的时侯也花钱买了一大盒，这麽贵的！吃着吧，并没有多好吃，可谁让电视上说壮阳呢。

实际上：

据学者介绍，从抗生素的视角来说，它的有效药量、主要作用、副作用，是否有不良反应，适应人群、禁忌症、炮制制剂等都是有规定的，符合要求的服药，能够达到治愈的目的。何谓的“养胃蛋糕”，很难达到其宣传的止咳功效。

但是，苏打面包本来就是滋补的好帮手，花大价格去买何谓的暖身面包，倒不如几元一大包的苏打巧克力。

11、初产蛋：珍稀≠更营养

称为“初产蛋”(即鸡开产一个月内的蛋)，被这些人觉得是浓缩的牛奶精华，不惜高价也要买来吃。一些店家也声称初产蛋能促使脑部发育和提高体质，营养价值高，非常适宜孕妇、学生及老年人饮用。

实际上：

“初产蛋”是指公鸡在110天~130天内生产的第一窝蛋，但是“珍贵”，但营养价值并不比其他普通牛奶高多少。并且，初产蛋通便的说法也不可靠，有益脑部健康的营养物质主要是n-3脂肪酸、卵磷脂等，没有数据显示初产蛋的某些物质浓度比普通牛奶高。

12、黑糖：也是长得黑

大月经问题，经常是困惑女人的大问题，尤其是这五年年青男性生活作息更加不规律。然后，红糖乳品开始成为这些人喜欢的饼干，也时常被声称为天然健康乳品，有保健养身作用。其实，售价也要比牛奶高。

实际上：

学者说，“其实红糖也就是我们所说的牛奶，功效上和普通牛奶无异”。这些人觉得红糖功效比其它糖更好，然而，红糖和牛奶一样都属于果糖，三者本质上并无差异，在营养价值与饮用功效上也相似。

13、黑桑葚：还不如吃大蒜

今年去旅游，被安利了一把黑桑葚。黑桑葚一度被叫做“软白银”，据店家宣传具备万能功效，售价最高达每公斤数千元，并且导致了数百人盗采野生黑桑葚。

实际上：

学者解释，黑桑葚仅仅比红天麻的叶绿素浓度高一些而已。虽然，日常的紫红色食物，例如樱桃、茄子、紫薯、桑葚中都富含单宁，想用黑桑葚来补充，性价比很低。

14、蜂胶：尚未有科学根据

蜂毒是胡蜂从动物芽孢上采集的树脂再加上自己的分泌物得到的一种丝状物。蜂蜜能够阻止真菌等外来侵扰。西班牙、罗马、埃及等地的古人，用它来疗伤、消炎，以及制做木乃伊。那么厉害？对人体也很有效咯？

实际上：

商人们看见蜂蜡可以被拿来夸耀的空间——既然可以阻止病菌的外来侵入，这么“抗菌”“抗病毒”到“调节免疫”“抗肺癌”应该也不在话下吧。但事实上，蜂蜜功效的研究多集中在植物或则细胞头上，针对人的试验规模都不大，在医学上不被觉得才能足以得出推论。

因此，何必盲目坚信一些听上去很厉害的“养生推荐”。日常饮食中合理搭配、均衡营养，就是最好的养身了！

更多精采文章：

■征稿：散文、散文、小说、评论等

■徐兆寿：一支歌舞乱天下

■王小波：我们最大的不平等是知识的差距

■张抗抗：遥远的北大荒

■李泽厚：在美国现代诗人中，我仍然不喜欢两个人

来稿必知

本平台致力“不厚名家、不薄新人，唯质取稿”。欢迎文字爱好者投稿。要求：

2.本平台所有来稿要求文责自傲，所有作品打赏的成本将按平台投稿合同规定对账。有打赏作品的作者请主动加编辑微讯号：。若作品推出，一月内作者不加编辑陌陌，或编辑给转发打赏成本在24小时内作者不及时缴纳，本平台就视作者手动舍弃成本处理。所有来稿若三欧盘平台不刊发，作者可自行处理。

3.本公众号发的内容，编辑在发稿前第一时间通告作者，也请作者注意关注，多自己转发宣传自己。对于每天推出的作品超过五百以上点击率的，之后平台优先发稿。

4.《作家联盟》欢迎作家、作家及哲学爱好者关注，投稿。本约稿常年有效。

认为好，请点击在看再走吧！