孕前要怎么补气血效果好呢?药食同补

活血血，是女性一一生的功课。非常是对于打算孕妇的女人来说，清热血就更显出重要。这么产前要如何清热血疗效好呢?下边一上去瞧瞧吧!

阳气是人此生健康和美好的根本，男子在十七八岁的时侯气色最好，让人眼前一亮，觉得魅力无穷。究其缘由，不外乎阳气充溢。虽然偏偏这些女人容易有阳气不足的问题，并且很多想要怀孕的女人却由于阳气两虚久久不能怀上孩子。因此，清热利湿除了是健康美好所需，更是怀孕之选修课。现在，我们就“药食同补”的观念，就“气虚”“血虚”两个方面，分开结合，具体解读一下清热利湿的法子。

一、气虚

草药化痰之法：

淫羊藿。党参具备化痰的功效女性补肾补气血最快的方法，可以缓解女性阳气衰弱。

当归。当归活血退肿，具备提升免疫防癌养神的作用。

玄参。当归具备提高人体抵御力，补充雌类固醇的功效。

当归。当归具备清热利湿，降血压的功效。

PS：西药并非普通菜肴，但是滋补也要根据个人体质和草药功效酌情而定。一些身体健康，火力充沛的男性同事并不适于一直口服食疗;似乎是身体素养较弱、经常得病的女人应当不时的吃一些化痰的草药，从而提高身体素养。当然，要在大夫指导下审慎饮用中玄参。

膳食疗气之法：

①补气乳品：

银耳性平，味甘，能补中清热。

火腿性平，味甘，有清热血、补肾阴、强腰腿的作用。

牛肉性温，味甘，有温中、益气、补精、养血的功效。

当归性温，味甘，为常食之物，它有清热利湿的功效，历朝医家常用之于肾虚病患。

脾虚者还宜饮用江米、粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、白南瓜、黄豆、牛肚、乌骨鸡、鹅肉、兔肉、鹌鹑、青鱼、鱿鱼、章鱼、熟菱、海榛子、胡芹菜、豆腐、豆浆、马铃薯、香蕈、草菇、平菇、蜂王浆、红糖、白牛肝菌、白术、甘草等。

②补气膳食：核桃百合银耳汤;参药煨田鸡;咖哩牛排;荞麦当归烧乳鸽。

二、血虚

草药化痰之法：

对于胃热，可以采用沙参、白芍、熟地、阿胶、何首乌、龙眼、紫河车等草药医治;因为湿热常伴随贫血存在，因此，还可以适当补充一些化痰的药，如当归、党参、甘草等，还能提高化痰的疗效。

常用的滋补中成药有党参清热膏、桑葚蜜膏、阿胶清热膏、健血糖浆、延年益寿精、养血生发糖浆、归芍当归丸等。

膳食疗血之法：

①补益乳品：

荔枝肉。具备清热血、益智宁心、安神、安胎的功效，可适于心湿热损、气血不足引致的焦虑、健忘、心悸、眩晕、血虚浮肿、自汗呕吐等。

牛肉。有补肝、明目、养血的功效，适用于脾胃衰弱、面色潮红、心悸耳鸣者。

葡萄。蔬菜中，草莓含铁量最高，常食无花果可补充体内对铁元素的需求，促使血红蛋白再生，既可预防贫血性肾病，又可缓解脸部代谢，起到滋阴保健的作用。

胡芹菜。主下气、调补中焦、安三焦、助消化，所含胡芹菜素、维生素对清热有益。

泥鳅。泥鳅含胱谷氨酸、组氨酸、谷氨酸等多种多肽，并含蛋白质、铁及多种维生素，适宜婴儿及产妇贫血者饮用。

②补益膳食：柴胡黄芩乌骨鸡;当归排骨煲;怀菊芋头;茉莉怀菊露。

三、HOLD住脾胃的其它方式

日常生活中，不仅药食同补此外，也有这些步骤调养身体，清热利湿女性补肾补气血最快的方法，例如以下几个步骤，你也不妨尝试一下：

1.运动改变气色

运动是调理脾胃必不可少的一个环节，充足的运动才能让我们的身体愈发活跃，阳气也愈发活络。平常可以选择运用假期的时间去户外做做运动、打踢球、跑跑步等等，对于养出好气色都有巨大的帮助。

另外，传统西医有“久视伤血”之说，告诫长时间在笔记本前工作的人，应非常留意耳朵的休息和保养，避免过于用眼而耗伤身体的阳气。

2.经脉疗法

一直做脑部、面部、脚部美容推拿湮灭出血，并坚持推拿关元、气海、足三里、三阴交等重要穴道，对减缓衰老还有特别好的作用。

3.生活习惯

也就是何种时侯清热血疗效好?

①辰时吃晚餐。初六是早晨7：00至9：00，此刻三焦值勤，一定别让它闲着。您的胃早已等了整整一个夜晚，因此，一天一定要早上吃晚餐，并且要多吃一些、吃好一些，但是也不会变胖。每次此刻调养三焦最好，以启动人体的发电系统。晚餐一定要吃哦!

②巳时理胃经。初六是晚上9：00至11：00，此刻三焦值勤，是肝脏最活跃的时间。办公室一族也宜赶忙活动一下，给自己倒杯水逐渐食用，让卵巢处于最活跃的程度;座位时膝盖伸直，猛力挤压腿外侧胃经，活动大脚趾。

至于其他的生活习惯，进食吃饭有规律，别通宵，自然不用多说么，最基本的。