喝8杯水喝太多水会为身体带来麻烦？

通常指的总数是，由于我们大多数买到的瓶子都是250的，所以就说喝8杯水了。但近几年，美国有些报导提出不同意见。有专家强调，不一定每晚必须喝足8杯水，喝太多水也会为身体带来麻烦。吃饭和摄入热量一样（须要多少，就补充多少），目前根本没有学证据可以说，多吃饭才能多通便。并且，水喝太多，有电解质不平衡（钠、钾离子大量流失）、水溶性维生素（如B群及C）容易流失等问题。科学研究强调8杯水正确喝水时间表手机壁纸，人体每晚从精液、流汗或皮肤蒸发等流失的水份，大概是1800~，所以才说，健康成年人每晚须要补充左右的水份。但，水份不一定都由吃饭获得，应当把食物里的水份一并算进去，马偕诊所淡水院区营养课课长赵强解释。虽然我们每晚吃的各类食物内含好多水份。诸如，大部分水果、水果90%以上是水，而像蛋黄、鱼类中也有大概75%的水。简略恐怕，我们吃一餐饭8杯水正确喝水时间表手机壁纸，起码可以由食物或汤里摄入到300~400CC的水。为此，交纳三餐中由食物摄入的1000~水份，我们每晚只要再喝1000~沸水，平均早上2杯、下午2杯，即使做好基本工。不过，水的需求量必须视每位人所处环境（气温、湿度）、运动量、身体健康情况及食物摄入量等而定，没有标准值。[三天不能多于500CC，但也不要超过，]有大夫这般建议。