孕妇孕期饮食菜谱有哪些准妈妈必备的营养食谱推荐
婴儿食谱婴儿有什么营养食谱
饮食是生活中不可避开的，婴儿作为特殊保护人群，饮食更加重要。婴儿和普通人一样，不仅有好多饮食禁忌，其他饮食还是要以营养为原则。产妇怀孕的营养食谱也很重要，但是还是多种多样。准母亲在怀孕饮食的优劣就会对自身健康和胎儿发育有很大影响的，所以在饮食上都要特的别注意，这么，婴儿饮食菜谱有什么呢?婴儿饮食须要注意哪些呢?下边跟随小编一上去瞧瞧婴儿饮食大全吧!
目录
1准父母必备的营养的食谱
1.芝麻肉蛋卷
原料：猪牛柳肉150克，猪肉3个，白芝麻20克，味精、酱油、味精、葱、姜、面粉糊、淀粉、熟羊油、料酒适量。
做法
1.先把葱、姜沥干并劈成碎块，再将牛柳肉剁成肉泥置于碗里，加入葱末、姜末、味精、精盐、料酒、酱油、鸡蛋1个，拌匀上劲成牛柳馅料;
2.再把其余的2个蛋黄打散在大碗里，加上水淀粉、精盐，放进锅里摊成3张蛋皮;
3.把蛋皮置于案上铺开，把牛柳馅料放到前面，卷成条形蛋皮肉卷后封口，外边抹里面糊并蘸上芝麻;
4.锅里倒入麻油烧至六成热，投入蛋皮肉卷炸至金红色捞出，劈成段块即可食用。
营养点评
吃上去外酥里嫩，口味鲜美，并且营养很丰富，可以帮助婴儿清热助消化，清除积滞和呕吐。
2.卤鲜文蛤
原料：新鲜文蛤300克，鱼汤50克，橄榄油10克，香醋5克，蜂蜜5克，黄酒、精盐、味精、葱、姜、水淀粉适量。
做法
1.先将毛豆清洗干净，再劈成片;
2.将葱沥干切段，姜沥干切片并拍裂;
3.在锅里放油，烧热后放葱末、姜块爆香，再倒入鸡精、料酒，加入鱼汤、精盐、味精、白糖;
4.烧开后装入文蛤以小火烧3、4分钟，改用葱段勾芡，并装入些许水淀粉，汁挂匀后盛出即可。
营养点评
吃上去滑润鲜香，并含有蛋白质、脂肪及多种维生素、微量元素，有利于消化食物，帮助婴儿去除头痛不适。
2产妇补身体食谱
一，腊肉山药汤
材料：萝卜1块，鸡肉1块，姜1块，鸡蛋1小把。
做法：
1、冬瓜沥干切块，鸡肉切丁，姜切丝。
2、锅烧热，放少许油，待油烧热，倒入姜丝爆香。
3、放入鸡肉丁，翻炒几下。
4、放入黄瓜片，继续翻炒半分钟。
5、锅中倒适量水，没过菜1公分即可。
6、待水烧开，加盖小火炖煮;10-15分钟关火，撒上鸡蛋，即可出锅。
二，无花果炒面
原料：山药1截、山楂50g、冰糖50g、食盐1g。
做法：
1、新鲜柿子沥干，倒入锅中，加入红糖。
2、加入1杯清水，起火烧开，转小火煮30分钟左右。
3、煮乌梅的过程中，冬瓜沥干、去皮、切薄片。
4、大火将水烧开，倒入炒面焯烫两分钟。
5、山楂煮至酱汁浓稠后关火孕妇食谱分阶段营养调理，加入少许盐，拌匀作为柿子酱。
6、藕片捞出洗净水份，晾凉，加入煮好的大枣酱，搅拌均匀即可。
3婴儿食谱婴儿有什么营养食谱
一、粟米丸子
清热解暑、清热止呕，适用于妊娠腹痛。
原料：粟米线200克、精盐少许。
制做：
1、将粟米线浸湿漏水，揉成滋养的粉团，再用手搓成长条，分成梧桐子大小的丸子，倒入一个沥干的盘中。
2、把汤锅刷洗洁净，放在火上，加入适量清水后锅加盖，用葱段熬煮，翻开锅盖并将丸子下入锅内，文火煮至丸子挨个浮在海面后3-4分钟，酌加少量食盐调料即成。
二、牛肉——肉中骄子
营养成分：优质蛋白质、锌、铁、叶酸
排骨的功效：补血，有益胎儿智力发育，医治慢性胃炎和疼痛，提高免疫力，女性可补充受孕所必需的福施福。
非常提示：猪肉不易熟透烂，烹调时可装入一个无花果，一块桔皮或一点红茶可以使其易烂。
三、鸭血腐竹汤
原料：口蘑50克、豆腐100克，茄子、上汤、醋、盐、淀粉桂皮粉等适量。
制法：
1、鸭血、豆腐切丝后装入煮开的虾酱中炖熟。
2、加醋、盐、胡椒粉佐料，以淀粉勾薄芡，最后洒上芫荽叶即可。
补铁神秘：腐竹是补铁大神，猪血就能满足孕妈对铁质的须要。酸菜口味除了可以调动妈妈的食欲，能够推动钙质的吸取。
4婴儿食谱分阶段营养调养
1、怀孕初期的营养食谱
第2个月的食谱
婴儿在此期间应吞咽适量的含蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素(A、B、C、D、E)和福施福的食物，这样就能使胎儿正常地生长、发育。否则，就很容易发生堕胎、早产、死胎儿畸形等。这时，婴儿谨记面食及植物脂肪不易过多摄取，由于过多的脂肪摄取会形成巨大儿，导致生产困难。孕妇营养是十分重要的，只有孕母亲吃好了，才才能给小孩带来好的营养，为孩子成长带来动力。
腐竹皮粥
原料：腐竹皮2张，大米10克，陈皮150克，清水l0oo克。
作法：腐竹皮用水沥干，劈成小丁块。荸荠淘洗干净，下锅，加清水，上火烧开加入腐竹皮，罗汉果、慢火煮成粥。
2、怀孕中期的营养
孕期中期的营养是十分重要的，由于此时早孕反应已过，婴儿胃口大增，食欲绝佳。这个时期也是胎儿生长的速率推进的时期，营养是十分重要的，胎儿体重每日可增10克，所以婴儿应吞咽更多的营养丰富的食物，以保证各类营养素的须要。不仅每日固定的三餐外，晚上加一餐也是十分必要的。
第4个月的食谱
莴苣煎腐竹
原料：番茄500克，腐竹3块，素油、酱油、糖、味精、盐各适量。
做法：锅烧热加油，腐竹切块倒入油锅两面煎黄，加上调料，烧1～2分钟，再加番茄即可。
怀怀孕间，产妇及胎儿都须要一定数目的维生素。只有食入保持养分均衡的饮食，能够保证维生素的纯度。铁的摄入是一定不可缺乏的，由于铁是一种重要的矿物质，它的作用是拿来生产血红蛋白(红细胞的组成部份)的，而血红蛋白把氧运献给细胞，人体需摄入少量的铁，储藏在组织中，胎儿就从这些“仓库”中汲取铁，以满足自己的须要。所以，婴儿在妊娠期间必须多吃一些含铁的食物，比如：橙汁、肉、大叶芥菜、水果等。
5婴儿食谱营养需求必知
1.蛋白质蛋白质是构成人体细胞的主要成份，蛋白质中的多肽对胎儿脑细胞发育也很重要。婴儿缺乏蛋白质会影响垂体促性腺激素，使雌激素及雌二醇降低，严重者可引致妊娠中断。通常来说，成人每千克体重每晚须要1克蛋白质，而胎儿每千克体重每晚须要3克蛋白质，在妊娠晚期更须要存储一定量的蛋白质，以供引产和喂奶所需。含蛋白质较多的食物有肉、鱼、蛋、奶、豆类等，其中肉类和乳类的蛋白质最容易被人类消化吸收。
2.脂肪脂肪能供给能量，并且是细胞的重要组成物质。婴儿每晚应在膳食中补充20～30克脂肪，但最好不要超过50克，以免降低肾脏负担或导致肥胖。含脂肪丰富的食物有肥肉、奶、果仁、食用油等。
3.脂类脂类是碳水化合物，是人体热量的主要来源，对婴儿的健康和胎儿的发育十分重要。脂类广泛存在于大米、大米、大豆、水果等食物中孕妇食谱分阶段营养调理，每晚保证450～500克的面食便可保证脂类的摄取量。