孕妇食谱分阶段营养调理，让宝宝健康长大！

大多数准父母在确认自己受孕后，便开始操劳起自己的营养来。害怕营养不够，怕孩子发育不良。婴儿的营养问题成为了家人及同事"万众瞩目"的焦点。在此期间，应注意饮食的合理搭配、饮食多元化。

婴儿食谱分阶段营养调养

1.牛肉鲜汤烧小青菜

营养剖析：这道菜富含丰富的蛋白质、钙、磷、铁、胡芋头素、烟酸和维生素c，有利于孕初期婴儿的生长发育。

1、将小青菜沥干去根，劈成10分米长的段，用开水焯透，捞出用冷水过凉，洗净

2、油锅烧热，下肉片，烹黄酒，加入鱼汤和盐，倒入肉片和小青菜

3、武火烧沸后，加入鱼汤、牛奶孕妇食谱分阶段营养调理，用水淀粉收汁，盛入盘内即可

2.柠檬煎带鱼

营养剖析：鱿鱼属于深海贝类，脂肪中的DHA浓度相当高，是有利于胎婴儿脑发育的益智乳品，加入适量的青葡萄柚汁，适宜爱吃甜味的准母亲食用。

制做方式：

1.将鸡肉沥干，切碎。

2.鱿鱼内加入盐腌渍片刻，挤入少许青青柠汁。

3.将备好的鸡肉块裹上蛋黄和淀粉。

4.锅内放油烧热后孕妇食谱分阶段营养调理，倒入虾仁煎至金黄，装盘时映衬柠檬片即可。

婴儿食谱分阶段营养调养技巧

若果是有计划的孕期，这么在停经前须要做的打算做检测，做好停经前身体营养的各项补充，停经后也要注意，婴儿的营养调养，由于，婴儿腹部里的孩子是在不断的长大，每位阶段所须要的营养也是不一样的，下边就给你们介绍一下，婴儿食谱分阶段营养调养知识介绍，更好的让孩子健康长大！

孕期初期的营养食谱

妊娠初期，胎儿生长平缓，每日体重只降低1克左右，婴儿营养的须要量较小。并且，因为大部份人就会出现轻重不同的妊娠反应，比如乏力、恶心、呕吐、身体不适、食欲不振、乳房疼痛、厌油腻、偏好酸食或清淡食物等，影响了对营养的充分摄入，所以，应尽量进餐，以强化营养，瘦牛肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是营养丰富的食物，汤药、豆浆、小米等较易消化，应当多多食用。为了使婴儿吃多吃好，还应把饭菜做有清淡、爽口、不油腻，以唤起他们的胃口。为了避免腹泻，可以在头三天夜里打算好一点容易消化的乳品如包子片、蛋糕、面包等，在夜里早起前，先喝一杯白沸水，将食物吃下去，稍躺一会儿再上去。这样，就可以避免或减轻头痛，又保证了身体对营养成分的须要。

第2个月的食谱

婴儿在此期间应吞咽适量的含蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素（A、B、C、D、E）和福施福的食物，这样就能使胎儿正常地生长、发育。否则，就很容易发生堕胎、早产、死胎儿畸形等。这时，婴儿谨记面食及植物脂肪不易过多摄取，由于过多的脂肪摄取会形成巨大儿，导致生产困难。

从一个胚胎，渐渐的弄成一个胎儿，孩子是须要一个个阶段的变化，其实，每一个阶段所须要的营养，能量也是不同的，所以须要婴儿在饮食方面进行调整，所以前面给你们介绍的婴儿食谱，分阶段营养调整知识介绍就就能帮助婴儿在每一个阶段进行补充来供给小孩的须要。