5个月孕妇食谱玫瑰参片茶营养大揭秘！

一、5个月婴儿食谱

玫瑰参片茶营养：西洋参所含的各类多肽，可以提高身体的免疫力，玫瑰花有舒肝解郁的作用。选料：西洋参，玫瑰花各少许，陈皮少许。做法：1、取热沸水冲洗茶具。2、将西洋参，玫瑰花略清洗。3、在茶杯中加入西洋参，玫瑰花，沸水，曝晒5分钟即可。虾仁汤营养：这是一道口感鲜美的汤食，营养非常丰富，其中不但含有蛋白质，钙这类非常须要的营养素，并且矿物质，维生素，膳食纤维均很丰富，整个怀孕都可以经常喝。选料：牛肉50克，蚕豆50克，香蕉1个，猪肉清1个，果汁1大匙，淀粉1大匙孕妇食谱分阶段营养调理，黄酒，盐，酱汁，麻油各适量。做法：1、鸡肉沥干剁成泥，取少许淀粉用蜂蜜搅拌，与蛋黄清置于一个碗里，搅成牛肉泥待用。2、番茄沥干用沸水烫一下，剥皮，劈成小丁，蚕豆沥干备用。3、炒锅置火上，放入酱汁，放上盐，味精烧开后，放上蚕豆，香蕉丁，等再度烧开后改小火。4、把牛肉泥用手挤成小丸子，下下锅内，再把火开大待汤煮沸，放上剩余的淀粉，烧开后淋上麻油即可。椰浆奶糊营养：蜂蜜中的钙，蛋白质是整个怀孕都须要的，加上一些含有不饱和脂肪酸及维生素，矿物质的坚果或蔬菜同煮，营养疗效更佳，在怀孕，准父母可以每天都喝一些自制的健康饮料，如鲜榨的饮料，现打的牛奶，酸奶与蔬菜同煮等。选料：椰浆1杯，粟粉5大匙孕妇食谱分阶段营养调理，燕麦4个，牛奶2杯，蜂蜜适量。做法：1、椰汁1杯，粟粉5大匙勾芡成粉浆，当归4颗去核沥干。2、将蜂蜜，牛奶，当归及清水2杯同煮开，渐渐加入粉浆，不停的搅拌成条状至开，盛在碗中即可食用。

二、5个月婴儿的营养调养

一.合理补充维生素有些孕父亲深怕胎孩子缺维生素，每日都盲目补充，吃一些富含维生素的抗生素。胎婴儿发育过程中，维生素的确是不可缺乏的，而且一定要做到合理补充，盲目的补充会给胎孩子引起另一种伤害。过量服食维生素A会影响胎婴儿脑部和肾脏的发育。假如孕父亲补充维生素D过多，则会造成特发性小孩高钙血症，严重者都会伴有情商衰弱。二.注意补充微量元素1.碘。碘是合成乳腺素的重要原料，碘缺少必然引起胰腺素降低。在缺钙地区，男性受孕后可以多吃一些含碘较多的食物，防治碘缺少。2.锌。锌能参与人体核苷酸和蛋白质的代谢过程。孕母亲在妊娠期缺铁会造成DNA和富含金属的酶合成发生障碍。孕妇贫血，胚胎的发育必然也深受影响。这个期间，孕父母可以有选择性的多吃一些芝麻，花生，牛奶，豆制品等含锌较为丰富的食物。3.铜。母体缺铜会影响胎孩子个别酶的活性以及铁的吸收和运转，进而造成便秘。孕母亲在妊娠期可以尝试多吃一些芝麻，玉米，植物胰脏等食物。

三、5个月婴儿适合吃哪些

1、蛋白质：每晚的供给量以80～90克左右为宜。这几乎是一个女人成年后对蛋白质需求量最大的时期。为保证你的卵巢、乳房发育以及血液中蛋白质的须要，并维持胎儿脑部的正常发育，应当适量降低优质蛋白质，如豆制品、鱼、肉、蛋、动物内脏等。2、碳水化合物和脂肪：此阶段比未受孕时需降低热量约10%～15%，即每晚降低200～300千焦热量。为满足热能须要，应注意调剂面食的品种花样，如面粉、高粱米、小米、玉米、薯类等。这样除了能满足准母亲基础代谢率降低所消耗的能量，能够提供胎婴儿脑细胞产生和活动所须要的能源。3、维生素：为了帮助身体对铁、钙、磷等营养素的吸收，这个月也要相应降低维生素A、维生素D、维生素E、维生素B和维生素C的供给。因为维生素D有促使钙吸收的作用，估每日的维生素D须要量为10微克。4、水和无机盐：适量补充钙、铁、铜、锌、镁、钠灯微量元素，摄钙量起码达到1000微克；每日的摄盐量以5～6克为宜，水坚持每晚6～8杯

四、5个月婴儿注意事项

毛发护理因为荷尔蒙的变化，毛发的生长速率会推动，变得比原先多且有光泽，但另一种可能是干性的发质显得更油，油性的发质显得更干、更脆，但是眉毛也掉得好多。解决方式：宜选择温和且适宜自己的护发精、护发素；常洗脸(最好每晚洗一次)；芝麻、核桃、瘦肉和新鲜蔬菜等乳品，除了有利于毛发的健康生长，其中所含的钙、锌、铜和维生素C等，也正是这个阶段的胎孩子生长发育所必需的。腹部护理随着腹部的胀大，左、右乳房之间的距离开始逐步变宽，胸部开始向背部扩充并下垂。周围的皮肤欠缺弹性和张力，胸部的外侧还有可能出现少量的妊娠纹。乳房很干燥，乳房有时内陷。解决方式：必须每晚穿戴内裤给乳头提供良好的支撑；涂些天然化妆油既保护皮肤又减少磨擦力；每晚用手轻快地按摩乳头，促使乳房发育；时常清洗阴部。腹部出现的疼痛甚至腰痛的情况，可以采用冷敷、按摩等方法来减轻。手部护理内分泌的变化，使婴儿的趾甲也长得很快，并且易脆、易扭断。解决方式：剪掉趾甲，不留长趾甲，更不要涂擦趾甲油；做家务时，如接触漂洗剂，宜带上防护的塑料手套；常常涂擦护手霜。