维生素B族维生素的作用有哪些？有什么作用？

维生素B族

B族维生素作为体内不可缺乏的物质，参与人体三大营养物质（糖、脂肪、蛋白质）的代谢，在体内起着重要的作用。其实，维生素B族作为一个总称，其家族成员也有好多，如维生素B1、B2、B3、B5、B6、B9、B12等。别一“消化不良”吃维生素B，一“溃疡、唇炎症”吃维生素B，“脚气病”吃维生素B......究竟吃哪种维生素B，接出来就一起往下看。

维生素B1:又称抗神经炎素，主要参与体内的糖的分解、代谢，有保护神经系统的作用维生素b族服用有六忌，还有推动肠道蠕动的作用。因而B1主要用于医治胃口不振、消化不良，神经性肾炎，阴虱病（亦为神经发炎造成）等。

含维生素b2的食物

维生素B2:又称核黄素，可参与体内蛋白质、脂肪和核苷酸的代谢，通常来说轻微缺少维生素B2不会导致相关疾患。维生素B2主要用于医治争执炎、溃疡、唇红肿、舌炎、溢脂性湿疹、角膜炎、阴囊炎等。

维生素B3：又称甾醇，在体内参与新陈代谢及DNA、神经系统中发挥作用。主要用于医治糙皮病（谷氨酸缺少症）。

维生素B5：又称烧心，参与更新机体组织，帮助结疤创口，缓解疲劳及抗压等。临床主要用于医治吸收不良综合征、乳糜泻等。

维生素B6：由吡哆醇、吡哆醛、吡哆胺组成，参与脂肪、蛋白质的代谢。用于周围神经炎、糙皮病、溢脂性湿疹、舌炎、贫血，也可用于缓解妊娠头痛等。

维生素B9：又称福施福，在细胞代谢活动中起着重要的作用，想必你们对于福施福应当很熟悉吧~主要用于医治巨幼红细胞性胃炎、胎儿神经管出生缺陷等。

维生素B12：又称氰钴胺素，主要用于医治周围神经性炎、巨幼红细胞性肾炎等。

以上简单介绍了B族维生素的成员及相关适应症，虽然日常生活中的食物如谷物、豆类、动物肠道、牛奶、肉类、坚果、水果等，可补充体内所需的维生素B，在一些癌症或则其他须要的情况下维生素b族服用有六忌，再可通过抗生素类维生素B补充体内所需，而并非自身盲目去补充。其实，有条件的也可适当吃复合维生素B（诊所的保健品类）。

明日分享暂到这，祝：身体健康，生活愉快！