每天所喝的八杯水，促进人体健康和减肥的功效

平常在日常生活中多吃饭可以防治各类囊肿，你们都晓得水是生命之源，吃饭是人的日常所需，而且可以帮助人们减重。而且千万不要以为只要每晚喝足够的水就可以达到减重或则是健康的目的。

吃饭虽然也是有讲求的，人们必须每晚所喝的八杯水，要在一定的时间内喝才才能达到促使人体健康和减重的功效。

头一杯：

晚上喝的头一杯水，应当是在晚上七点左右。这时侯喝杯水，可以清除肝脏，由于经过一晚的消耗，晚上睡醒时身体正处在一个缺水的状态之中喝一杯温沸水，有利于清除肠道，这个时侯也是人体肝脏祛痰的时间段！多吃饭有利于排出身体上面的一些毒素，促使身体恢复正常的新陈代谢。

第二杯：

第二杯水的时间应当是早上九点左右，这样的话就可以增强人体的活力，由于刚开始工作时喝一杯水，有利于让人处在一个饱含活力的状态之中，这样就可以提升工作效率。同时，这个时间段也是肠道通便的时侯，喝一杯水可以帮助人体排出体内的毒素。

第三杯：

第三杯水应当在晚上11点半左右喝，这样可以降低人体的饱腹感。由于经过了一个下午的工作，在早餐之前喝一杯水，可以提高人体的饱腹感，防止人们在吃早餐的过程中，吃得过多。晚上是肾脏通便的时间，多喝一点儿水可以帮助身体通便。

第四杯：

第四杯水，应当在晚上一点半左右喝，由于这个时侯喝一杯水可以促使消化。通常到了这个时间点8杯水正确喝水时间表一杯多少，大部份人早已吃过早餐了。吃早餐不要吃得贪凉不然还会加重肠道的负担。吃完饭过二十分钟再喝一杯水可以排肠毒。

第五杯：

第五杯水应当在晚上三点半左右喝，这样可以激奋人的精神，通常到了三点半人们就会昏沉欲睡，这个时间点也是上午茶的时间喝一杯水激奋精神，可以加速小肠通便。

第六杯：

第六杯水应当在早晨五点半左右喝，由于这个时侯，经过了三天的工作，人们就会觉得到比较疲劳和饥饿。每天下班之前喝一杯水，可以减少身体上的疲劳和提高饱腹感。

第七杯：

第七杯水应当在白天七点左右喝，这样可以促使人体的血液循环和消脂，好多人都不晓得，白天七点虽然正是身体新陈代谢较旺盛的时间段，这个时侯可以通过补充水份，来推动血液循环和身体的通便对身体是非常有用处的。

第八杯：

第八杯水应当在夜里九点左右喝，结束一杯水在入水之前两个小时之前喝的话可以调节血液含量，避免血液黏稠，比较肥胖的中老年人一定要记得在午睡之前多喝一点儿水，由于有好多脑中风病人就是由于白天血流速率平缓，进而导致血栓8杯水正确喝水时间表一杯多少，在午睡之前喝一杯水的话，可以补充午睡时因汗丧失的水份，同时这个时间段也是人体免疫系统的休息和消脂时间喝点水是很有用处的。