经期丰胸的食物有哪些？丰胸效果更加倍！！

木瓜牛奶 木瓜牛奶：木瓜和牛奶都有助于乳房发育。 添加木瓜和牛奶，丰胸效果会加倍。 此外，青木瓜、红薯叶以及各种生菜也是丰胸的好果蔬。 坚果、种子、坚果类食物：含有卵磷脂的大豆、花生等，富含蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等都是很好的丰胸食物。 更重要的是，植物种子的包衣部分具有促进性腺发育的作用。 此外，玉米还被营养专家公认为最好的丰胸食品。 花椰菜含维生素A的食物：如西兰花、卷心菜、葵花籽油等，有利于激素分泌，有利于乳房发育。 维生素B族食物：全麦、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素合成。 富含胶质的食物：如海参、猪蹄、蹄筋等，也是丰胸圣品。 食补药膳：生长期气血不足，可服用中药“归脾汤”加“加味四物汤”补益气血。 当归也可以吃吗？ 炖母鸡可以补血强身，有利于乳房发育。 脂肪燃烧 2.脂肪燃烧 荷兰运动医学专家指出，体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧有很大影响。 他们把月经最后2天和月经后1周称为“燃脂福利期”。 在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高20%。 建议您在这段时间通过适当的运动来燃烧体内的脂肪，尤其是腹部堆积的脂肪。 燃烧脂肪对您的健康比减肥更重要。 专家指出，月经前三天，人体的糖耐量比平时高20%，不饱和脂肪酸的分解率也比非经期高15%。

这几天，绝对可以吃好又瘦！ 但不要为了巩固塑身效果而尝试各种减肥药。 月经期间，人体免疫力较弱，荷尔蒙平衡很容易被减肥药中的化学成分扰乱，不利于塑身，甚至可能引起月经失调。 经期减肥法的第一天就从调整主食减肥开始。 月经期过后，体重会恢复到原来的状态，并从认为体重减轻最多的那一天开始计算。 一天两餐打破了正常作息，只需要对主食进行简单的调整就可以减掉1公斤左右的体重。 如果1天内未达到效果，请继续2至3天。 当你正式开始变瘦的第二天，饭前做计时体操。 第二天调整主食后，在早餐前称量体重。 如果你的体重减少了1公斤，请尽快做十分钟左右的计时体操。 体操后吃早餐。 从那天起您就可以恢复平常的饮食。 第3、4天，可能会出现暂时的体重突然增加，但三餐要保持正常量，这一天照常度过。 这时候，有的人就会突然发胖。 这是体操对身体有一定刺激的证据，所以不必担心。 只要不超过原来的体重就没有问题。 不要急于限制饮食。 第5天，尽管饮食和平时一样，体重还是减轻了。 做完体操2-3天后，即使不改变饮食女性燃脂最佳时间，暂时的体重增加也开始减少，逐渐恢复到“身体变瘦那天”的体重。 如果您没有减肥或体重增加，您可能吃得过多。

如果第6、7天减掉1公斤，就再次开始调整主食减肥。 如果第6、7天体重开始下降，并恢复到以前苗条身材时的体重，那么减肥就成功了。 当天再次调整主食，挑战再减1公斤。 这样，7天为一个周期，每月3次。 3.发现轻微的健康问题。 美国医学专家将月经期称为“生理镜子”。 这个时期你的免疫力是最弱的，身体里潜伏的一些小健康问题最有可能在这个时候浮现出来，但这绝不是一件坏事！ 因为您可以发现平日不易出现的健康警告，所以及早发现可以及早改善。 问题一：明明睡了8个小时，为什么还是有眼袋和黑眼圈？ 日本健康专家表示，这说明你体内的血液循环不够顺畅，血液粘度高，这很可能与肉类摄入过多有关。 建议均衡饮食，减少肉类摄入，膳食结构中增加乳制品和豆类。 问题二：牙龈出血 为什么经期牙龈容易出血？ 这与牙龈健康状况不佳有关，是牙龈发炎的先兆。 建议月经后去诊所洗牙，彻底清除引起炎症的牙结石，避免炎症进一步扩散。 仔细刷牙并用淡盐水漱口。 另外，大量的钙、铁离子会随经血流失，这也是经期牙龈出血的原因。 建议每天补充钙质，并摄入足量的维生素D。 问题三：头发容易断裂。 如果你的头发在经期期间变得特别脆弱、容易断裂，你可能正处于贫血的边缘！ 月经期间，头发缺乏氨基酸供应，角蛋白含量减少，出现“暂时性经期贫血”，从而导致头发断裂。

应多吃富含矿物质铁的食物，如菠菜，以改善体内贫血的风险。 4、排毒：从月经来潮的第一天开始，女性的身体就会分泌一种比细胞单位还小的蛋白质——酶。 这种酶可以分解体内的毒素，使血液由酸性变为弱碱性，帮助身体有效排毒。 月经期间喝适量的水对于身体排毒很有帮助，所以月经期间每天喝1000毫升的水是非常有必要的。 医学专家还表示，女性在经期期间身体敏感度比平时高出15%。 只要敲击几个特殊的穴位，就能刺激身体的新陈代谢，促进体内毒素的排出。 但专家也强调，一定要轻轻拍打，而不是用力按摩。 涌泉穴：用力弯曲脚趾时，脚底正面出现的凹陷处就是涌泉穴。 轻轻敲击涌泉穴，可以通过经络传导作用，调节你的植物神经系统，帮助你扩张血管，促进皮肤的血液循环，加快毒素的排出，降低血液粘度。 足三里：用右手手掌压右腿膝盖上方，五指朝下，中指尖一指朝外，即为右腿足三里。 左手用同样的方法找到左腿的足三里。 轻轻按压此穴位，可以促进消化系统的功能女性燃脂最佳时间，加快毒素的排出，提高人体的免疫力。