上火了，吃这些水果会加重上火！可惜知道的人太少了

“去火”吃错水果只会加重上火

《黄帝内经》云：“五果为救”。 这里的五果，不仅是指五果，而是指许多果子。 国家级非物质文化遗产、中医养生文化传承人雷玉林在《长寿秘诀》中介绍，荔枝、桂圆、杏等均属于温热性水果，本来就有刺激性。 如果还吃这些温热的水果，只会起到相反的作用。

也就是说，并不是所有的水果都是一样的。 它们的性质和口味非常不同。 并不是所有的水果都有清热的功效。 只有先分清其性味，在暑期多吃，自然才能发挥其应有的作用。 想要达到理想的效果，当然还要吃一点其他的东西，保证饮食多样化。

常见的寒凉水果有西瓜、柚子、椰子、橙子、山竹、番茄等。 热性水果包括龙眼、芒果、榴莲等。除了热性和寒性水果外荔枝属于寒性还是热性，还有介于两者之间的中性水果，如番石榴、木瓜、樱桃、桑葚、橙子等。

以香蕉为例。 很多人认为吃香蕉有利于去火。 雷老指出，考虑到香蕉的性质和口味，它确实是一种去火的好水果。 由于香蕉味甘、寒、微涩，能清热止渴。 具有清胃凉血、润肠通便、降血压、利尿等功效荔枝属于寒性还是热性，对口干、便秘等阴虚燥热的症状很有帮助。

但对于脾胃本来就虚弱、阳气不足的人来说，就会适得其反，让虚火更加旺盛。 因此，想要用香蕉降火，首先要了解自己的体质，然后再决定是否重点吃香蕉。

一日三餐要“降火”

关于内热，中医有这样的说法：内热属于热证、火证范畴，多是风、寒、暑、湿、燥之邪侵袭人体生热化火的结果。 。 还有少数器官功能失调、精神刺激过度、生活不规律等，也会引起“热”。

那么，上火后有没有什么办法可以消暑呢？ 在此，中医大师雷玉林给出了自己的一日三餐“降火”秘诀：

早上起床后立即喝一碗蜂蜜水，可以润肠去火。 最好在早餐前喝，以利排便。 不过肠胃比较虚弱，所以要注意蜂蜜水不要喝太多，因为很容易拉肚子，所以还是要看个人的身体状况。

午餐和晚餐吃一些清肝解热的食物，如白菜、苦瓜、丝瓜、绿豆、绿豆芽、芹菜、油菜籽等。 多吃可以润肠通便，有助于消暑。

另外，上火时最好不要吃辣椒，因为辣椒性热。 如果这个时候吃，只会发热，加剧内热。