三阴交的准确位置图-健康养生

三阴交穴属于足太阴脾经。 它位于人小腿内侧，内踝上缘上方三指宽处，踝尖正上方的胫骨边缘凹陷处。

可以用手指按摩三阴交。 如果用手指按摩感到疲劳，可以用经络锤敲击或用筷子头按摩。 效果也会同样好。 另外，还可以用艾灸刺激三阴交。 三阴交是一个非常容易准确找到的穴位。 小腿内侧正中线，距踝骨向上四指处，是三阴交。 按摩穴位时的正常感觉应该是酸痛、困倦、麻木。 如果按压准确时感到疼痛，则说明该穴位不畅。 如果再按几次，疼痛就会消失。

三阴交穴的功效与作用

主治：经痛、脚底浮肿、肥胖或体重减轻、不孕不育。

三阴是指足部三阴经； 交的意思是交叉点。 “三阴交”是指足部三阴经中的气血物质交汇于此点。 此穴的物质有脾经所提供的湿热之气，肝经所提供的水湿、风气，以及肾经所提供的寒气。 三阴经的气血在此交汇，故名“三阴交”。 三阴交穴又称承明穴、太阴穴、下三里穴。 “太阴”是指此穴的物质是由足部三阴经气血交汇而成。 它位于足部，具有较强的阴寒特征； “下三里”是指该穴位内气血场的范围，即该穴位内的气血场比较大，宽达三里。

“三阴交”穴位名称最早出现于《黄帝明堂经》）。 自唐代以来，“三阴”被理解为太阴、少阴、厥阴，并被视为三阴经脉的交汇点，一直沿袭至今。 它是肝、脾、肾三阴经的交会点，肝藏血，脾主血，肾藏精。 肾为先天之本三阴焦位置图和作用，脾为后天之本。 先天取决于后天的滋养，后天的本质来自于先天的刺激。 因此，经常按揉三阴交穴，可以调补肝脾。 、肾三经的气血调和，达到健康长寿的目的。

经常按摩三阴交可以起到以下作用：

维护子宫和卵巢。 女性人体任、督、冲三经之气，均源于子宫和卵巢。 其中，任脉主管全身的气血，督脉主管全身的气血，冲脉主管诸经脉。 按摩三阴交可以促进任、督、冲经脉的畅通，起到保养子宫、卵巢的作用。 调节月经，祛斑、皱纹、痤疮。 三阴交穴是脾、肝、肾三经交汇处的穴位。 其中脾主化气血主血，肝藏血，肾精气血。 女性只要气血充足，月经不调的病症就会消失。 女性脸上出现斑点、痘痘、皱纹，其实都与气血不足有直接关系。 紧致肌肤。 人体器官中，如果脾脏经常受伤，面部和身体上的肌肉就会松弛得更快。 想要40岁以后能够抵抗地球引力，保证脸部和胸部不下垂，不仅要经常吃饭，还要经常按摩三阴交。 因为三阴交穴是脾经上的大补穴位。 治疗皮肤过敏、湿疹、荨麻疹、皮炎等。 皮肤过敏、湿疹、荨麻疹、皮炎等症状之所以出现，是因为体内湿气、浑浊、毒素作祟。 脾的最大功能之一就是运化水、湿、浊、毒排出体外。 按摩三阴交穴，排出体内的湿气、浊气、毒素，皮肤就会光滑、细腻、洁净。 此外，三阴交穴还可治疗脾胃虚弱、消化不良、腹胀腹泻、白带过多、子宫下垂、全身水肿、眼袋、小便不利、脚气、失眠等病症。

同时，三阴交也是一个智能血压调节穴位。 当血压过高或过低时，坚持按摩三阴交可以起到很好的调节血压的作用。 按摩三阴交穴的时间不同，效果也不同：祛疹、解毒、祛湿。 每天上午11时，脾经归顺时，按摩左右腿三阴交穴各20分钟，可健脾，从而排出体内湿气、浊气、毒素，对治疗各种皮疹非常有帮助。 有好处。 11点至13点：调节血压。 每天11点到13点按摩左右腿三阴交穴各20分钟，对血压有很好的调节作用（高血压可以降血压，低血压可以升血压）压力）。 17-19:00：防治妇科疾病，滋阴补肝肾。 人体子宫、卵巢的功能取决于经络系统气血瘀滞的程度。 每天17点至19点之间按摩三阴交，可以促进子宫、卵巢的血液畅通。 另外，现在很多女性因为生活压力过大等原因而出现性冷淡，影响了夫妻感情。 此时期按摩三阴交还可以滋阴补血，增强肝肾功能。 21点：健脾、紧致皮肤、预防双下巴。 夜生活过多、饮食不规律等不良生活习惯会导致面部肌肉过早松弛、下垂。 这是因为脾胃（脾主肌肉）的功能受损了。 每天21点左右，三焦经理顺时，按摩双腿三阴交穴各20分钟，有健脾的作用，从而收紧面部皮肤，防止双下巴。

三阴交穴主要治疗疾病

中医认为“男为阳三阴焦位置图和作用，女为阴”，“阴血为女子之本”。 三阴交，顾名思义，就是三阴经的交汇处。 这三经脉对于人体气血的生成起着决定性的作用。 长期按摩三阴交不仅可以治疗各种妇科疾病，而且还有美容作用。 因此，有人称三阴交为女性穴位，或者女性保健穴位，或者女性减龄穴位。

(1)此穴为妇科要穴，对功能性子宫出血、月经不调、经痛、带下、不孕、崩漏、闭经、子宫脱垂、难产、产后血肿、恶露等妇科疾病疗效显着。不能等;

(2)按压此穴还可治疗男女生殖器官疾病，如遗精、遗尿、阳痿等；

（3）按压此穴可缓解腹胀、消化不良、食欲不振、肠绞痛、腹泻、失眠、神经衰弱、全身无力、下肢麻痹、神经痛、脚气、更年期综合症等；

(4)三阴交穴能祛瘀生新。 经常按摩此穴位，可以有效去除头皮屑。

三阴交穴是重要穴位，对多种慢性病有良好的疗效。 比如三阴交、合谷穴位结合按摩可以达到很好的镇痛效果。

三阴交除了止痛之外，还可以调节女性的月经问题。 肾主生殖，脾主血行，肝藏血。 人体的气血是由这三个器官管理的。 三阴交是它们交汇的穴位，因此对于人体气血的调节特别有帮助，对于女性的气血调节有特殊的意义。 如痛经、月经周期或颜色问题，以及月经的其他症状，都可以用三阴交来治疗。 治疗通常在月经前一周左右进行，称为经前治疗。

另外，三阴交还与水液代谢有关，主要与脾的功能有关。 脾是体内的运输器官。 其功能是运化水谷、水湿。 水和谷物都是固体的东西。 它们被吃进胃里后被消化，变成人体可以吸收利用的营养物质。 这些营养物质通过脾的运化功能输送到人体需要的地方。 人体内饮水的消耗、利用和分配，也是脾的功能。 如果这两大功能衰退，食物营养就会积累，水分也会积累，就会成为人体废物。 这些毒素会在体内产生邪气，阻碍身体的机能。

三阴交穴自选按摩方法

(1)坐直，抬起一只脚放在另一条腿上； (2)除一只手的拇指外，其余四指轻轻握住内踝尖； (3)弯曲拇指，用指尖垂直按压胫骨后缘，会感到强烈酸痛； (4)每天早晚按一次，每次1-3分钟。

三阴交穴按摩禁忌

孕妇忌按此穴。 三阴交穴可以调节人体的气血运行，所以孕妇不宜按摩该穴位，否则容易导致流产。