女人补气血吃什么好六种食物

女性吃什么可以补气血呢？

1、枸杞

可以将枸杞与红枣一起泡水喝，也可以在做汤的时候加一点枸杞来补血。

2.鱼胶

鱼胶在补气血、养颜方面也有极好的功效。 对于气血不足、精神疲劳、皮肤暗沉、面部有皱纹的人有帮助。

3、莲藕

莲藕其实可以补血。 莲藕可以生吃，也可以炒菜或做汤。 如果能补血的话，做汤更好。 我们都知道，汤是最有营养的。

4、红枣

红枣以补气养血而闻名。 它含有蛋白质、脂肪、糖、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成分。 它质量高、价格低。 可以熬粥、做汤，也可以直接食用。

5.黑芝麻

我们常说，白头发的人多吃黑芝麻就能让头发变黑。 事实上，只有尝试过的人才知道这个功能是否真的有效。 不过，黑芝麻也可以补血。 黑芝麻可以煮成粥来吃。 也可以将黑芝麻磨成粉，用开水泡着吃。 黑芝麻粉一般超市都有卖。

6、红豆

红豆具有活血排脓、清热解毒的功效，还有利尿消肿的功效，可以帮助你解决水肿、发胖的问题。 营养价值方面，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，具有强大的补血功能。

女性补气血的三顿药膳

1.当归乌鸡汤

材料：乌鸡1000克，女贞子25克，当归50克，桂圆15克，盐5克。

做法：将乌鸡切好后洗净，放入沸水中，大火煮3分钟，捞起洗净。 将女贞子、当归（切片）、桂圆肉、乌鸡放入容器中，加入开水1000克，中火煮40分钟。 食用时加精盐。

2、当归党参炖鸡汤

材料：当归10克，党参10克，鸡肉2斤，枸杞5克补气血最快的方法吃什么，莲子5克，红枣10枚，盐5克，生姜5克。

做法：将鸡肉洗净，放入水中（放入沸水中煮5分钟，然后倒掉水，将鸡肉冲洗干净，目的是去除血水和泡沫）。 将当归、党参、枸杞、莲子、红枣洗净，红枣去核。 姜切三片，与所有材料一起放入锅中，加足量水，大火煮沸，转小火煮2小时。 食用前只需加盐调味即可。

3、当归鸡蛋红糖水

材料：红枣5枚，鸡蛋100克，当归15克，红糖30克。

做法：将当归用水浸泡10分钟，然后用牙刷轻轻刷洗干净。 切成薄片。 将切好的当归片放入锅中，加入适量的水，用大火煮沸，然后转中小火煮15分钟。 将鸡蛋放入锅中，加入冷水没过鸡蛋，煮至熟。 拿出来，泡在冷水里，剥去蛋壳，用叉子在蛋清表面扎一些洞。 将去壳的鸡蛋放入当归水中补气血最快的方法吃什么，大火煮沸，然后转中小火继续煮10分钟左右。 加入红糖，煮至糖溶解。