带鱼一次吃多少合适一次不宜超过200克的方法

解冻后，放入煮沸的温姜水中浸泡半小时，然后用钢丝绒擦洗。 这样可以轻松清洗鱼鳞和污垢，并去除鱼腥味，增加新鲜度。 大多数情况下，不建议去除鱼鳞带鱼的营养价值，因为带鱼的鱼鳞即使在冰箱里冷藏很长时间后，仍然很有营养。

一次吃多少带鱼合适？

一次不应超过200克。

首先，带鱼含有丰富的蛋白质。 虽然营养价值很高，但人体的消化能力是有限的。 吃太多很容易引起消化不良。 《中国居民膳食指南（2016年）》建议每日蛋白质摄入总量在120-200克之间，因此一次吃带鱼不要超过200克。

另外，《食检》记载带鱼：“吃多了会生疥疮”。 因此，无论带鱼多么美味，也不要吃太多。

带鱼的清洗方法

1.将带鱼放入较大较深的盆中，去除内脏和鳃。 如果是油炸的，可以用剪刀剪掉鳍和尾，然后倒入清水洗净。 放在较大的盆里清洗带鱼，可以防止鱼血等杂质溅到衣服和地面上，更干净、更方便。

2、带鱼腥味浓重，油腻，用清水很难清洗干净。 只需将经过初步处理的带鱼用温开水（70度左右）冲洗即可。 步骤是将带鱼放入温开水中浸泡20秒。 然后迅速取出放入冷水中清洗。 放入温开水中的时间不宜过长，漂洗速度要快。 用温开水冲洗只是为了除去带鱼上的杂质和粘性物质。 带鱼的鳞片不要全部洗掉，因为带鱼身上的鳞片和银白色的油层中还含有一种抗癌成分——6硫鸟嘌呤，对白血病、胃癌、淋巴瘤等有辅助治疗作用。

3、如果怕鱼腥味太重，可以直接把带鱼泡在碱水中带鱼的营养价值，不用温水冲洗（碱水一点点，不要太浓，太浓的话，带鱼上的鳞片和银白色的油层很容易清洗（去掉），然后用清水洗净。 很容易清洁，而且不会有鱼腥味。

4、如果用上述方法清洗后的带鱼仍然脏、有腥味，可以用淘米水简单擦洗一遍。 这样不仅可以把鱼清洗干净，还可以防止手接触到鱼鳞而变得太腥。