韩国辣妈郑多燕减肥食谱美味中也能轻松享瘦

韩国女生腿长腰细，这和她们的饮食习惯有很大关系。 一切油腻重味都需要克制。 一起来看看韩国辣妈郑多燕的减肥食谱吧。 你可以在美味的同时轻松减肥。

前菜：凉拌豆芽

将豆芽洗净，沥干水。 锅中加入适量的水，待沸腾后，将豆芽倒入锅中，焯一下水，然后捞出沥干水，放入容器中，加入一些蒜末，香油、盐、葱花、辣椒碎，搅拌均匀即可食用。 这道菜不仅味道鲜美郑多燕减肥食谱书，还可以帮助排毒、去水，让你吃后轻松减肥。

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主食：泡菜燕麦冷面

将胡萝卜丝用醋泡软，芝麻酱用水稀释，花椒、大料用开水泡出香味，加入少许酱油和糖，搅拌均匀，片刻后放入冰箱。 将燕麦面放入沸水中泡软，沥干水分，加入适量大料汁、胡萝卜丝、黄瓜丝、咸菜，淋上芝麻酱。 这款美味的冷面不仅味道鲜美郑多燕减肥食谱书，还能有效抑制脂肪的产生，帮助你排毒、排除水分，让你边吃边轻松减肥。

周末想吃一餐：排毒烤五花肉

猪肉虽然含油量较高，但却是非常好的减肥食品，也是很好的营养食品。 世界级流行音乐天后碧昂斯和韩国著名歌手、演员沈恩珍都曾用猪肉减肥来塑造美丽身材。 猪肉不仅蛋白质含量高，而且营养丰富，可以抑制食欲，补充体力。 它不是减肥的敌人，相反，它实际上是一种营养健康的食品。

烤五花肉**具有极佳的排毒功效。 长期在灰尘较多的环境中工作的人会吸入大量的灰尘。 吃烤五花肉可以有效预防矽肺的发生。 这是因为五花肉中的脂肪可以将汞、钠等有害物质排出体外。 而且猪肉中的脂肪酸为不饱和脂肪酸（亚油酸、花生四烯酸），可以预防和治疗胆固醇在血管中的沉淀，有利于血液循环。