中医养生保健大讲堂：颐养生命、增强体质、预防疾病

西医养身保健大讲坛;西医养身，就是指通过各类方式颐养身命、增强体质、预防病症，进而达到延年益寿的一种医事活动。西医养身重在整体性和系统性，目的是防治癌症，治未病。;一、中医养身观;圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。上古之人，其晓得者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。秋冬养阳，冬季生津。虚邪贼风，避之有时。古朴虚无，精神内守。------《黄帝内经》;二、中医养身学内容;迎合自然：就是顺从四时气候的变化，适应周围外界环境，使人体与自然环境协调，这是养身所要遵守的基本原则。;夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人秋冬养阳中医养生保健知识，冬季生津，以从其根，故与万物浮沉于生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣。故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也，逆之则水灾生，从之则苛疾不起，是谓得道。----《黄帝内经》;调摄精神：“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”，称为七情。既要保持思想活动的健康，又要避免内在精神剌激诱因的形成。其实要培养豁达的情绪、坦荡的胸襟。;《内经》：“悲哀烦恼则心动，心动则脏腑脏腑皆摇。”历代养身家指出：“养生莫若养性。”“善医者先医其心，而后医其身，而后医其未病。“;损伤脏腑：怒伤肝，喜难过，思伤脾，悲（忧）伤肺，恐（惊）伤肾。;影响气机;平和七情;保养正气：气是构成和维持人体生命活动的基本物质。所谓“正气存内，邪不可干”。;神清志平，百节皆宁，养性之本也；肥肤质，充肠腹，供庶几，养性之末也。----《淮南子》恬恢虚无，罡气从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。----《内经·素问》;1．安心养神：“难得糊涂”，“跳出三界外中医养生保健知识，不在五行中”，安心处事，光明磊落，豁达活泼，随遇而安，乃是安心养神的仙丹秘方。2．四时调神：依照秋冬冬季四季不同特征，采用不同方法，