就怕你们不争气，还给宝宝加这些没有营养还越吃越瘦的坏辅食

前段时间去舅舅家作客，家里的母亲一边抱着9个月大的孩子一边哭诉，这小孩就是不长肉，愁死了。随口问了句，是不是没有添加辅食？父亲那是拍着脖子，伸冤了：加得可勤劳了！那天天都给喂炒饭呢。也能吃光。但就是光吃不长肉，没用。

大家是不是有躺枪的，可要注意了，天天喂炒饭，还指望女儿长肉？！

辅食君天天给你们推送食谱，就怕大家不争气，还给孩子加那些没有营养还越吃越瘦的坏辅食：

清白粥

如开篇所提及的，舅舅乐此不疲的给孩子喂清白粥，就是不长肉。在不少老一辈眼里，炒面养人，光喝米粥都能长个儿。这显然和她们的成长环境有关，老一辈生活条件艰难，解决温饱即使是头等大事。所以，她们自然会觉得清白粥是个好东西。

说下来不怕你们笑话，辅食君小时候口干，外公都是给我舀鱼汤的，说有营养能长高？？？所以如今的我，实打实的矮个子。（绝望脸）

诸位父母须要明白：婴儿原本食欲就很小，所以在添加辅食时，须要选择营养密度高的食物。像清白粥这些75％以上都是碳水化合物，仅含少量蛋白质和B族维生素的食物，根本没办法满足婴儿的营养需求。

另外，清白粥含水量太多，小孩吃一点都会饱，会造成吃不下其他的食物。

✔米饭添加的正确方法应当是，在米饭里加入虾仁、肉、鱼或则水果以提升辅食营养密度。

感兴趣的妈妈可以戳以下链接：↓↓↓

水果汁

有些孩子不爱吃青菜，于是乎父母们就自作聪明，把水果榨成汁，这样一来还好消化。

菜水是有气味的食物，孩子一旦习惯这些气味，会减少对白沸水的接受度。

其次，清蒸水果时，水果上残留的化肥和所含的草酸会溶化到水里，而起码90％的营养还留在水果里。

所以，给孩子喂水果汁除了没有营养，还可能害处到孩子的健康。

✔正确的方法应当是给婴儿添加水果泥，或则蒸煮叶菜。假如有小孩不爱吃青菜的，还可以选择以下这种食谱：

牛奶

之前有妈妈在后台留言，觉得饮料是个挺好的东西营养吸收不良，常常在家给孩子榨汁喝，还顺带推荐身边的妈妈也仿效。真的是，坑完自家娃又去坑别家娃。

2017年5月，英国儿科学会明晰强调：

不应当给12个月的新生儿喝牛奶

儿子在1-3岁的饮料摄取量应当被控制在120ml以内

4-6岁，水果的饮用量应控制在每晚120-180ml

6岁以上每晚240ml以内

和水果汁一个道理，自榨豆浆，大部份的营养都流失了，其中就流失了人体所必需的膳食纤维。其次，水果口味好，甜甜的，会让孩子不喜欢喝滚水。水果含糖量高，这都会减小婴儿患有牙齿和肥胖的机率。

✔添加蔬菜的正确方法应当是，制做成果汁泥，或则给大一点点的孩子切片或切条，让孩子抓着吃，都是可以的。这样除了保留了香蕉原先的营养，同时能够锻练孩子的吞咽能力、抓握能力，比喝牛奶要强太多了。

鱼汤

在添加辅食的阶段中，我们会常常用酱汁来汤面或则熬粥，但不会单纯给孩子喝浓汤。这是由于，羊血或则腿骨汤的营养不高。在制做辅食中加入酱汁以取代清水，主要目的是提鲜，使口感更浓厚营养吸收不良，让孩子更爱吃辅食。

好多父母就会犯一个错误，觉得吃肉补益，补铁等等。所以常常只喝水水，而把熬煮的肉或则腿骨扔了。虽然，钙和铁都不会溶于水，一锅汤的营养精华还是在肉或则汤里。

一碗鱼汤里蛋白质的浓度大约只有1%～5%，相比于一块菇类的蛋白质纯度是20%而言，真的是太少了。

所以，给孩子制做浓汤时，记得不要忘了要给孩子吃到肉。给大婴儿喝奶时，也要让她们吃汤里的肉哦。

最后，给你们科普一下，所谓的营养密度。

营养密度，指乳品的营养密度，即能量（也就是千卡）与营养素（蛋白质、维生素等）的纯度。通常有以下几个特点：

营养密度高的食物是如何的？

1、越完整的食物越好

2、越粗的食物越好，防止加工过程中流失营养。

3、烹调方法越简单越好

奶制品，豆类，水果，这三样通常来说会低于蔬果，但像牛油果的营养也很丰富。