秋天肝火旺，不妨多吃这几种食物，养肝又败火！

肝火旺盛，既伤身，又伤肝。 你该怎么办？ 秋季肝火旺盛。 不妨多吃这些养肝降火的食物！

1、马蹄水

材料：荸荠、冰糖

做法：将荸荠洗净，去皮肝火旺吃什么食物，对半切开，与水一起放入锅中，煮10分钟，加冰糖调味即可饮用。

功效：荸荠能生津、降火、温中益气。 煮水饮用，可降肝火、清热。

2、芹菜粥

原料：芹菜、瘦肉、大米、盐、油

做法：芹菜洗净切碎，瘦肉切成薄片。 先将大米放入锅中，煮20分钟，打开，加入芹菜和瘦肉，再煮15分钟，最后加盐、油调味，即可食用。

功效：芹菜有健脾和胃、平肝清热的作用。 煮芹菜粥可以养肝护肝，降肝火。

3. 葡萄

作为水果的一种肝火旺吃什么食物，葡萄虽然个头小，但水分和营养成分却很丰富。 葡萄富含维生素、矿物质和其他营养物质。 它们可以抗氧化，减少自由基对肝脏的损害，养肝降火。 想要养肝的人不妨常吃。

4.西红柿

西红柿是一年四季最常见的蔬菜之一。 它们也很便宜。 人们喜欢把它们和鸡蛋一起煎。 西红柿很常见，但人们对其功效却知之甚少。 西红柿营养丰富。 它们能泻火平肝、清热解毒、降肝火，有一定的养肝作用。