肚腹三里留，小腹三阴谋，心胸取内关，面口收

意、胸重于内门，腰背重于中。

第一项是在柱子里找缝隙，把脸和嘴合上，把粮食收起来。

坐骨里的刺响了，腿也痛了。

你听过这首歌吗？

学中医的人都知道这首曲子，有的人越学越深刻地体会到这首曲子的奥秘。

这首歌曲是《针灸大成》中四个要点的歌曲。 这首歌可以解决人体大部分的健康问题，如头晕、耳鸣、牙痛、肩颈酸痛、胸闷、胃部不适、腿脚酸痛等。 大麻等问题。

今天我们来慢慢分析一下这首歌

腹部主要位于胃和肠。 “腹中三里六”的含义是，几乎所有的胃肠道疾病都可以通过足三里穴得到改善。

无论是胃痛、腹痛、腹胀、腹泻，都是腹部气机运行不畅所致。 气运畅通了，胃自然就舒服了。

足三里是“足阳明胃经”中养胃的要穴。 善用它来理顺人体腹部的气血。

选穴方法：

屈膝坐着，取督鼻穴，从督鼻穴向下量4指（即3寸）。 如果按下去，就会感到酸痛、肿胀。 没有酸痛、肿胀，证明取穴错误。

保健方法：

采用刮痧的方法，沿着足三里穴由下往上刮，刮到膝盖时停止，重复此动作。

能吃东西就是福气，所以一定要照顾好自己的胃。

肚脐以下的区域称为下腹部。 这个位置包含膀胱、子宫和前列腺。 当小腹感觉不舒服时该怎么办？

人体中有一个仙穴，就是三阴交。 有些女性月经不调、男性性功能障碍是由于气血不畅、瘀血阻滞所致。 因此，在这些情况下，每天刮擦三阴交，刺激三阴交，从而达到行气活血的效果。

三阴交作为“吼穴”，可以说是气血的保护神。 它促进膀胱、子宫、前内腺的气血运行。 刮痧三阴交可以帮助我们延缓衰老、延缓更年期，使您精力充沛、魅力四射。

选穴方法：

首先，坐直并将膝盖弯曲成直角。 除拇指外，其余四指并拢，水平置于内踝尖（脚内侧内踝骨的最高点）上方。 小腿正中线与手指的交点就是三阴交穴。

保健方法：

找到穴位，用刮刀在穴位上不断地上下刮擦。

胸腔取自内关胸腔，里面有几个非常重要的器官，就是心脏和肺，主要为身体提供氧气和血液。

当胸部出现不适的时候，会感觉很不舒服。 有的人甚至会出现心慌、心悸、胸闷、胸痛等症状。 为此，可以利用手臂上的重要穴位进行保健。

这个穴位就是内关穴。 内关穴是人体厥阴心包经上的重要穴位。 主要用于治疗胸部、心脏不适的问题。 它是经络、血管、神经相交的枢纽。

这些经络和神经直接与人的心脏和大脑相连。 刺激内关穴可以促进气血运行，心脑自然就能正常运作。

选穴方法：

将三个手指放在手腕的第一条水平折痕上。 内关穴位于手臂正中。

保健方法：

用刮刀来回刮内关穴。 不要用太大的力，稍微加热就可以了。

腰痛、腰酸等问题，通过使用委中穴都可以得到改善。

无论你是腰痛还是腰椎间盘突出，都是因跌倒损伤后寒湿侵袭或瘀血积聚所致。 这时，求助于委中穴就可以“以药治病”了~

委中穴是人体的“活药”。 它所在的膀胱经正好穿过腰部和背部。 善用它可以疏通经络，排出体内毒素。

选穴方法：

仰卧或坐姿时，腘折痕的中点位于股二头肌腱和半腱肌腱之间。

保健方法：

您可以使用刮刀或直接用手指按压。 需要注意的是，使用刮痧板时要注意。 膝盖内侧区域的皮肤相对不成熟。 刮擦用力过大，容易造成皮肤严重损伤，所以用力要轻。

另外，无论是做家务还是工作，一定要注意腰部的保护。 当你有事情要做时，可以直接用手按压委中穴。 这样有利于强腰健肾，缓解疲劳。

使用列气穴可以治疗头、肩、颈的疾病。

无论是外风寒引起的头痛、偏头痛，还是落枕、颈椎病、面神经麻痹等内关穴位位置图，都可以用列缺穴来治疗。

列曲穴在手太阴肺经上，与任脉相连，自下而上直达咽喉。 因此，行列曲穴的气血运行，可以调节肩、颈、头部的气血运行。

选穴方法：

两虎口相交，腕关节伸直，食指指尖能触及的地方就是列缺穴的位置。

保健方法：

我们通常采用“刮痧法”和“转法”刮痧不足的穴位，即用刮痧板按压穴位，或以穴位为中心点来回刮痧。

如果脸上有什么小问题，可以向合谷穴寻求帮助。

无论是鼻炎、鼻塞、鼻衄、眼睛急性红肿痛，还是神经麻痹引起的口眼偏斜，都可以通过合谷穴来治疗；

当然，合谷穴最适合治疗胃火引起的牙痛。 如果牙痛，捏一下，立刻就会缓解。

如果你有智齿蛀牙，你需要去看医生

选穴方法：

将拇指和食指紧紧地放在一起，直到手背上出现最高点。 用手指按压这个最高点，会有酸胀感。 这个位置就是合谷穴。

保健方法：

用手指直接按压此穴位。 按压几分钟后，你会感觉面部疼痛有所缓解。 另外，每天坚持按压。

坐骨刺环抽动刺激环跳穴，可以缓解坐骨神经痛。

很多上班族长时间盯着电脑屏幕，坐姿变形，甚至常常翘二郎腿，这为日后坐骨神经痛埋下了很大的隐患。 我们可以通过刮痧、推拿、推拿寰跳穴来缓解神经紧张，疏通气血。 由于它与人的腰部和腿部相连，因此可以用来治疗坐骨神经引起的腰部和腿部疼痛。

环跳穴在人体臀部上，但它并不是指西医概念中的坐骨，而是指从腰部到腿部的一个比较大的范围。

选穴方法：

当股骨大转子最突出点与骶裂孔连线的外1/3和中1/3相交时。 侧卧，股骨屈曲，在股骨大转子最高点与骶管裂孔连线上，选外1/3与中1/3交点处。

保健方法：

可以用刮板刮这个穴位，也可以用手指按压这个穴位。

杨凌头腿疼

如果双腿麻木、浮肿，或者脚气严重，那就刮阳陵泉，一根一根地刮。

比如老年人的风湿、腿冷、肌肉拉伤、静脉曲张等都可以用阳陵泉穴来治疗。

阳陵泉穴是小腿与大腿的连接穴位内关穴位位置图，是整个腿部的总开关。 从上跨到脚后跟，当出现疼痛时，就应该考虑打开这个开关，让气血流通。

选穴方法：

在膝内侧下侧，胫骨内突下缘凹陷处。

保健方法：

顺时针揉捏2分钟，直至局部出现酸胀感。