记住15个数字让你轻松备孕精子与卵子的那些事儿

精子和卵子

1. 12-24小时

这个数字是卵子存活了多长时间。卵子受精能力最强的时间是排卵后24小时内，卵子进入输卵管，如果在24小时内遇到精子，精子和卵子可以结合受精，如果精子和卵子在这个阶段失去相遇的机会，卵子就会失去受精能力而死亡。因此，一般来说，只有在排卵前后1~2天内有过，才能怀孕。

2. 2-3天

这个数字是精子在女性体内存活的时间。虽然精子在体外的自然环境中只能存活几分钟，但它在女性体内最多可以存活3天，神奇的时差也为精子与卵子相遇和受精提供了更多的可能性。

3. 6-7天

这是受精卵完成植入所需的时间。许多人不清楚精子和卵子结合需要多长时间，以及精子和卵子结合后需要多长时间才能怀孕。一般受精过程需要24小时，受精后第6-7天，囊胚开始着床。着床位置大多在子宫的1/3处，着床完成，即胚胎已经放置并开始形成胎盘，胎儿受孕。

月经周期和排卵的秘密

1. 14天

如果月经周期规律，女性的排卵期通常在下一次月经前 14 天左右。排卵前5天和排卵后4天，包括排卵日，包括排卵日在内的总共10天称为排卵。在此期间，促黄体激素飙升并刺激卵子的释放。同时，宫颈粘液变得润滑，使精子更容易与卵子相遇。

2. 7天

这个数字是排卵期间的有效受孕时间。一般来说，卵子存活的时间不会超过3天，精子在女性体内的存活时间一般不会超过4天。也就是说，排卵期间的有效受孕时间一般在女性排卵前5天，因为精子在女性体内最多可以存活5天，而女性排卵后2天，因为卵子释放后，只能在女性体内存活2天， 也就是说，有效受孕时间一般在7天左右。

3、0.3—0.5°C

在排卵期间，您的体温会升高 0.3-0.5°C，排卵通常发生在体温升高之前或期间。女性的基础体温一般随排卵期而变化，在女性月经周期的前半段，体温的波动在36.6度以下，排卵后会转入月经周期的后半段，正常体温高于前半段，正常波动在36.6度到37度之间， 如果体温升高，则表示已经达到排卵状态，经过大约两周的高温后，女性的体温会再次下降。

受孕时间：什么时候最容易怀孕

1. 17点钟 - 19点钟

这个数字是一天中受孕的最佳时间。意大利科学家卡尼亚奇指出，科学研究早已发现，荷尔蒙在影响女性受孕方面起着关键作用，可以使大多数女性的排卵集中在下午5~7点（17点-19点）的时间。科学家还通过实验发现

2. 28岁

尽量不要生育超过28岁。因为随着年龄的增长，一个人的生育能力正在下降，此外，怀孕太晚，卵子质量下降，胚胎畸形的机会增加。同时不利于及时发现问题，增加了治疗的难度。一般来说，30至35岁之间的男性所生的后代是最好的;生理学家一致认为，23-28岁的女性是生育的最佳年龄，在此期间女性身体完全成熟，卵子质量高，如果怀孕和出生，女性并发症很少让家族所有的女人怀孕，分娩风险小，胎儿生长发育良好，早产发生率高， 畸形婴儿和痴呆儿童是最低的。

3. 8月至9月

八月和九月是一年中怀孕的最佳月份。从医学角度来看，胚胎发育有三个关键时期：一是大脑形成期，即受孕的第三个月;第二个是脑细胞分裂期，在受孕第6个月之后;第三个是跨细胞发育的协调期让家族所有的女人怀孕，即受孕的第 7 至 9 个月。如果选择在8月至9月之间怀孕，怀孕的第三个月和第六个月以及分娩期是在深秋和仲春的季节，此时气候适宜，营养易于调节，胎儿神经系统可以很好地发育。

受孕机会：如何提高怀孕机会

1、24

BMI 为 24 的女性成功受孕的机会很高。美国的一项研究发现，BMI 接近 24 的女性怀孕的可能性是其他女性的两倍。你的BMI是多少？其实计算很简单，公式是：BMI指数=体重（kg）÷身高（m）/2;

其实BMI指数是24，这是一个略显胖乎乎的数字，如果你的指数恰好是24，不用担心瘦身减肥，保持这个数字，因为它会让你比别人更容易怀孕。

2、10%

瘦女性每增加10公斤，怀孕的机会就会增加10%。这就是为什么在怀孕前控制体重很重要的原因。根据上述规定，您可以将最有生育能力的人的标准体重设置为BMI指数=24，如果<为24，则适当增重，如果>24，则适当减肥。但是，请记住，如果您太胖或太瘦，您怀孕的机会就会降低。

3、1.7%

这是双胞胎女性怀上另一个双胞胎的几率。科学家对双胞胎家庭进行了调查，发现4%的双胞胎母亲也是双胞胎，而只有1.7%的双胞胎父亲是双胞胎。从母亲那边遗传的基因主要在母亲那边，自己是双胞胎的女性有1.7%的几率双胞胎怀孕，而一个自己不是双胞胎且父母是双胞胎的女性有0.8%的几率是双胞胎。如果母亲是双胞胎，生双胞胎的几率高达1.7%。

孕前身体调理的秘诀

1. 400微克

这是您在尝试怀孕时每天不应服用的叶酸量。虽然不同的人对叶酸补充剂的需求不同，但专家也认为，叶酸补充剂越多越好，如果补充过多的叶酸，就会弄巧成拙，带来副作用。服用超过350mg的叶酸片可能会影响锌的吸收，缺锌容易导致胎儿生长迟缓、婴儿出生体重低，而一些长期大剂量服用叶酸的人会引起厌食、腹胀、恶心等胃肠道疾病......最后，尽量补充叶酸，多吃绿叶蔬菜。

2、20%

每天抽30支以上香烟的男性有20%以上的畸形精子，抽烟的时间越长，畸形精子就越多。戒烟半年后，精子可以恢复正常。如果夫妻双方或配偶一方在怀孕前经常吸烟，烟草的有害成分会通过血液循环进入生殖系统，直接或间接发生毒性作用。因此，计划怀孕的夫妇应在怀孕前至少3个月戒烟。

3. 5-10 下降

怀孕前每天做 5-10 个仰卧起坐可以提高您的生育能力。有些女性不喜欢运动，有专家说，如果多做足部运动，可以加强下腹腔的血液循环，减少久坐带来的不适，避免脑充血。每天做 5-10 个仰卧起坐以加强腹直肌。腹直肌力量薄弱是体力差的征兆，也与任脉和子宫的生理功能有关。因此，多运动可以增强怀孕，这对未来怀孕的体力负荷和分娩非常有帮助。