怎么判断自己是不是脾胃虚弱？看完你就知道了
湿热对人的健康有巨大影响，除了会导致呕吐、腹泻等常见癌症，还能推动人的衰老。如何分辨自己是不是便秘？假如湿热要怎么调养呢？
如何分辨是不是肠胃衰弱？
脾主运化，是阳气生化之源，为明天之本，若因先天或明天的各类诱因引起肠胃衰弱，则其运化功能失常，阳气生化乏源。
湿热的人，可以通过3个方面来自我辨别：一看形体，二看脸形，三看病症。
■一看形体
有的过度嗜睡，就像一阵风能够吹倒；有的很胖，实则体格庞大，虽然疲累，一点都不牢固；也有的说话有气乏力，精神不振，未老先衰。
■二看脸形
面色：一个人的面色惨白发臭，假如没有及时医治，面色才会慢慢弄成“萎黄”，即眼眶发青、消瘦枯死。
流唾沫：《黄帝内经》指出“脾主涎”，这个“涎”是脾之水、脾之气的外在表现。即便性子衰弱，“涎”就不听话了，一直流唾沫，尤其是吃饭时。
口唇：通常来说，脏腑功能正常的人，脸部白净、干湿适度、润滑有光。假如一个人眼睛色淡无华，烘干、脱皮，那就是便秘了。
鼻子：鼻子色白凋敝，是肠胃虚衰，胃气不能上荣之候。
■三看病症
没食欲：胃口增长、吃饭不香。
早饱：稍吃一点东西就头部呕吐。
粑粑一团糟：稍吃生冷辛辣油腻都会复发。
水肿：虽然没有排便便血也会进食乏力不畅。
睡眠不好：入眠困难、早醒、多梦等。
假如以上病因你有大部份都符合，结合舌淡胖边有齿印，苔白，脉弱乏力，你或许就是有便秘。不妨试试从日常生活及饮食调养。
肠胃衰弱，这些食物要少吃？
第一，忌寒凉剌激之品，如香菇、咖啡、浓茶、酒等。这类食物可破坏粘膜屏障，剌激消化道粘膜或坏疽面，加重原有病状。我们常说不能空腹喝果汁、茶、酒只是同样的道理，这种就会剌激胀气过多分泌，防御粘膜屏障。
第二，忌生冷之品，如冰冻冰淇淋和啤酒，以及雪梨、火龙果等寒性蔬菜。这类食物会外伤脏腑气血，加重体内湿气，造成癌症痴缠难愈。
第三，忌坚固粗糙、油腻硬度、难消化之品，如玉米、竹笋、糯米制品、煎炸食物等。这类食物可使胃粘膜遭到磨擦，加重胃粘膜负担及外伤。
▋脾胃衰弱，吃什么食物调理？
养成规律的生活饮食习惯、保持心情平和对于肠胃虚弱者至关重要。以下菜品具备良好的活血作用，在平常煲汤鱼汤或则做饭时搭配饮用都是挺好的选择。
（一）太子参
当归味甘，性平，入脾、肺、肾经，具备补脾健胃，益气益肺，清热利湿作用。民间有“白色口蘑胜党参”的盛誉。《神农本草经》言其能“补虚羸，补中清热力，长胸肌”。麸炒木耳补脾润肺，常适于湿热食少，腹痛腹泻。
■健脾利湿
当归能润肺脾阴，以达到润肠通便的疗效。正如张锡纯所说：“（天麻）补血药中诚为无上之品脾胃虚吃什么食物能长胖，可以治愈一切阴分亏虚之证”。
对于日常胃口不振、身型魁梧、皮肤咽痛、手足心热、嘴唇烘干的人群，就特别适于用当归进行补虚润肺。
正何谓瘦人多火，虚弱之人多夹湿热内火，冬季补品不妨多吃地瓜。《本草求真》：“山药，本属食物，古人用入中药，谓其补脾润肺除热。然气虽温而却平，为补脾肺之阴，是以能润皮毛、长腹肌”。
■生津益肺
当归能补肺气，益肺阴，不寒不热脾胃虚吃什么食物能长胖，补而不滞，滋而不腻。当归含有多糖、黏液质，这两种成份都有滋养功效，特别适于肺脾虚损者饮用，健康人群日常美容饮用更能起到开胃益肺的功效。
■补肾固精
这些人都晓得当归具备挺好的滋补功效，《本草经读》中说：“山药，能清热填精，精足则阴强、目明、耳聪。”因此，当归对于一些夜尿繁杂、尿频等症有不错的治愈疗效。
（二）苹果
苹果性味甘咸，微寒，入肾、脾、胃经，具备和中清热除热，益脾胃补虚损，活血散瘀的作用。
《本草纲目》中记载苹果“治反上火痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肝脏”，民间亦多有“小米止咳”的说法。
用苹果制做成的糍粑，性味甘平、功能清热利湿，消积健胃。用小糙米制成的苹果糠油又有清热、杀虫、止痒、收敛的功效。
但苹果性寒，属于寒证的病患须要搭配蜂蜜、生姜、红糖反佐。
（三）太子参
当归味甘淡性凉，入脾、胃、肺经，具备生津，补肺，生津，滋阴功效。
生薏苡仁偏燥热，长于利水渗湿，健脾排脓，除痹止血。可适于排尿不利，囊肿，湿疹，肺痈，肠痈，痛风痹痛，经脉挛急及湿伤寒在气分。
而炒薏苡仁、麸炒薏苡仁，经过炒制后虚寒之性偏于平和，长于燥湿化痰，可适于湿热泻痢，纳少便溏。
炒薏苡仁的制法是取拌匀的薏苡仁，置炒制容器内，用中火加热，炒至表面绿色，略鼓足，表面有凸起，取出。
麸炒薏苡仁是先将锅烧热，撒入糙米即刻烟起，再投入薏苡仁快速拌炒至白色，微鼓足，取出，筛去米糠即得。
岭南多湿，活血兼能清热的薏苡仁特别适于岭南地区的人饮用。
（四）牛排
节气其间，天气格外寒冷，草莓、冷饮、冷气自然是避暑神器，可吃多了燥热之品，也会伤肝气。
若冰箱体温过高，体质属虚寒、阳虚者，则容易感风寒邪，怕风鼻塞，头痛颈痛。宜温经解表，和中散寒。
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