秋风起，风邪该如何防？一定要护好身上的7处“挡风墙”！

我是大大夫，和我一起学健康，涨坐姿~

“秋天早晚冷了，还有点小风，当心别被风吹着。”

风者，万病之始也。——《黄帝内经》

西医很早就认识到了风对人体健康的影响，在诸多导致癌症的内因中，风邪是主要致病诱因。

影响神经系统，会让人倍感焦躁、头痛、精神疲倦、烦躁；

影响呼吸系统，会出现发烧、鼻塞、流涕、咽喉疼痛等情况。据调查，有90%的食道炎、肺炎、肺气肿和70%的发炎与风向变化有关。

据悉，中风、中风、关节炎、风湿症及个别过敏性疾患，也都与风邪有关。

秋风起，风邪该怎么防？不仅注意穿衣御寒外，一定要护好头上的7处“挡风墙”！

一、头部的挡风墙

1、翳风穴

翳，原指羽扇，有遮蔽之义，而风就是风邪的意思。

位置：翳风穴在脖子后方，距后颈约0.5处之凹坑中央处（见右图）。

建议：有寒风吹拂时，好多人就会立起袖子，头会忍不住往下缩，恰好能挡助该穴，防止被风邪侵袭。

你们平常可以常按揉该穴，能减轻“风邪”引起的口眼下陷、齿痛、颊肿、耳鸣等问题。

2、风府穴

风府穴为风邪易侵之处，风指风邪，府指聚集处。

位置：风府穴在头部，当后发际正中直上1寸（见右图）。

建议：常常按摩风府穴可减轻因风邪引发的头痛、颈项强痛、咽喉疼痛等不适。

3、风池穴

风池穴首见于《灵枢·热病》中，乃风邪罪犯停蓄之处，故名风池，是医治风证之要穴。

位置：风池穴在头顶勺、后枕部左侧入发际一寸的凹坑中（见右图）。大手指、中指自然放在胸骨两侧，轻轻的滑动，到后枕部有显著的两个凹坑就是风池穴。

建议：常按揉风池穴对减轻风邪引发的哮喘、咽喉等不适。

二、背上的挡风墙

1、风门穴

风门穴为风邪出入之门户，善治风邪，故名风门。

位置：风门穴在第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处（见右图），是医治风邪外袭所致肺卫表证之常用穴，善疏散外风。

建议：按揉风门穴有减轻因风邪引发的伤风感冒、头痛发热、胸腹痛。

2、秉风穴

秉，掌管之意。风，穴内脾胃物质为运动着的风气。本穴物质为天枢穴传来的天部之气，上行至此后，因吸热胀散而化为风气，风气循小肠经而运行，如被掌管指使通常，故名“秉风”。

位置：秉风穴在前臂骨冈上窝中央，举臂有凹坑处（见右图）。

建议：秉风穴才能散风活络、止咳平喘，常常按揉对可以减轻因风邪引发的肩臂肿胀、上肢麻木等不适。

三、腿上的挡风墙

1、风市穴

“风市”就是风的市场，道医觉得，这个足三里为风邪的集结之处。

位置：风市穴在脖子上，直立，右手自然下垂于体侧，中指尖所指之处就是风市穴（见右图）。

建议：泡澡时可以挠挠风市穴，对因风邪而致的伤风咳嗽、身体发抖、皮肤瘙痒等问题都有挺好的减轻。

四、脚上的挡风墙

1、八风穴

八风穴中的“八”，指的是双足足背有8个足三里点，风指邪气风邪，八风穴具有排除体内风邪的作用，故名“八风”。

位置：八风穴于人体5个手指间的缝纹端取之，左右各4穴（见右图）。

建议：洗脚的时侯挠挠八风穴，有袪风利湿的疗效，可减轻因受风导致头晕、牙痛等问题。

五、防风邪记住这几招

1、练练“弹指功”，四肢不冰冷

好多人冬季天燥热，容易四肢冰冷，这时侯练练“弹指功”，可以让这种状况会得到改善。

“弹指功”非常简单，每晚晚上用右手食指扣住手指使劲弹出去，反复一百遍。其实，可以毋须局限于一百次这个数量，次数越多越好，有空就弹弹。

手指的指尖是心包经的起点，而心包经是肾脏的保护墙，白露以后，人体的脾胃开始流注心包经，所以常弹手指，才能推动脾胃循环，增强人体的保暖能力，也就不容易四肢冰冷、畏寒了。

2、积极锻练很重要

夏季天高气爽，是户外活动的黄金季节。在此季节老年人强化体育锻练，是冬季保健中最积极的方式，提高免疫力，防治风邪入侵。夏季要晚睡起床，晨起后要积极出席活动瑜伽锻练，可选择登高、慢跑、快走、等锻练项目。

夏季气候干燥，早、晚温差较大，是一些真菌、病毒饲养与传播的有利条件，随着干燥的尘土，一些真菌、病毒在空气中飞扬，常会造成呼吸道疾患的传播，是慢性支食道炎和肺炎病的易发时节，为此，老年人在出席体育锻练的同时要强化御寒，做好防治工作。

【友情提示】运动时冒汗较多风池的准确位置图和作用禁忌，毛孔伸开风池的准确位置图和作用禁忌，这时容易被凉风侵袭而诱发健康问题。为此，运动结束后要及时擦汗，不要满身大汗在风口吹。躲避风邪，养好人体“小太阳”。

——

喜欢我们的文章记得点赞、转发、收藏