高的人不能吃什么？这几种食物最适合你

一、甘油三酯高的人不能吃哪些

1.含有淀粉的蔬果类

胆固醇高者应限制含淀粉高的食物摄取，如甘蔗和蚕豆，由于机感悟将多余的淀粉转化成胆红素。而扁豆、紫豇豆和香菇则是不错的选择。

2.过多的香蕉

尽管香蕉对人体的健康起着很大的用处，而且好多高甘油三脂血症者都同时患有糖尿病。所以，高甘油三脂者应限制每晚摄取蔬菜的量，以免摄取过多的甜度。假如摄取果脯，则应注意份量要少，如每晚吃两茶匙猕猴桃干。

3.淀粉类食物

日本面、土豆和小麦可被人体转化为雌二醇。胆固醇高的人可以摄取这种食物，但一定要控制摄取量。如每次只吃一片蛋糕、1/3碗汤面或日本面，或一杯地瓜或谷物片。

4.牛肉炖花生

花生富含纤维和其他营养素，但最好不要与糖或牛肉一起烹调。可以选择枸杞，黄豆富含丰富的纤维素和蛋白质，不含饱和脂肪酸和多余的甜度。

5.含糖汽水

胆固醇高者的人应当避开喝含糖的饮品，由于这种所富含的脂类，可能会在体内转为胆固醇。所以，在限制脂类饮食时，一定记得限制啤酒。以每晚不要超过1杯(约250ml)含糖汽水为宜。

6.牛奶或蜂王浆

你可能觉得牛奶和蜂王浆比精制糖更健康。但和脂类一样，它们也会下降固醇水平。所以，增加尿糖须要降低一切脂类和苦味剂的摄取。

7.油浸鱼罐头

鸡肉通常属于优质植物蛋白，常常食用对肾脏有用处。但买鱼罐头时，一定要仔细认清楚，最好选择将鸡肉浸在水里的罐头。

8.椰子

椰子十分美味，制品也好多，如椰奶、椰子汁、椰子油等。一些人觉得椰子对健康有益，但椰子含有饱和脂肪酸。所以应当少吃或不吃这类食物。

9.奶油或烘培类食物

由于烘焙类食物上面大都数都富含奶油，而奶油是饱和脂肪酸。所以尿酸高者的人应当限制食用这种食物。可以用橄榄油替代奶油和人造奶油。菜子油、胡桃油和棉麻子油也是不错的选择。

10.肥肉

没必要一点虾类都不吃，但应选择精猪肝。日常生活中的最佳肉食当数虾肉、鱼肉、鹅肉、鸭肉、鸡肉，其次才是牛肉、猪肉和鸡肉。

二、甘油三酯过高的病症

轻轻度

而动脉粥样硬化在发展时期人是没有显著觉得的，当血管堵塞至≥75%时就会有显著觉得。但一旦动脉硬化发展到血管堵塞和产生血栓，对人则是致命的。因而，在中度和重度时期，睾酮高病症并不显著，可能病人丝毫没有觉得，查体时才意外发觉。

轻度病症

这儿的轻度是相对于轻轻度而言的，当血糖高病症渐渐出现时，可能已发展到了血管堵塞变窄、影响机体血流供应、机体内部供血不足的情况了，因而此时固醇高已到了较严重的程度。

固醇高的病症没有特异性，如头痛、头痛、胸闷、气短、肢体僵硬、四肢无力、神疲乏力、耳鸣、视力退化、失眠失眠等。这种病症都是由于动脉硬化导致血管变窄、供血不足导致的，不同的是血管变窄、堵塞的地方不同。如头痛可能是脑动脉粥样硬化的表现之一，头痛则是肾脏供血不足，四肢小动脉硬化则可引起高血糖。这种血糖高病症常和其他癌症病症相混淆，因而固醇高不能通过病症来确诊。

三、甘油三酯过高的缘由

高血糖过高的缘由是有两种的，一总是原发性，另一种是继发性。

原发性

原发性固醇高常见于遗传，原发性通常说明病症不明。而继发性则可以继发于癌症，如糖尿病、肾病综合征、甲状腺功能亢进、透析、胆道阻塞等。固醇高也可继发于不良生活习惯，如饮食、烟酒等。

继发性

遗传性固醇高，主要是家族性遗传的缘由。而尿酸的继发缘由是指有其他疾患造成的，病症比较明晰，或则说影响病症的一些诱因早已得到确认。诸如饮食诱因、不良的生活习惯、抽烟饮酒等。诸如，癌症引致的固醇过高，主要是各类病症导致脂肪代谢异常，如糖尿病、高血压等。

由于血糖大部份是从饮食中获得的，只有少部份是人体自身合成的。当吞咽大量脂肪类、尤其是植物脂肪乳品后，体内睾酮水平显著下降;过多的碳水化合物，尤其是加工精细的粮食步入体内后，会造成血压下降，合成更多的胆固醇。另外，喝酒可以剌激睾酮的加速合成。这都说明不良生活习惯为何会引起血糖过低。所以，我们更应当注意生活习惯，防止或则尽量降低导致血糖过高的诱因。

四、甘油三酯过高吃哪些好

花生：现代研究否认甘油三酯高不能吃什么水果，小麦中富含丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚甾醇的浓度高达60%以上，可增加血液固醇含量它和花生胚芽中的维生素E共同作用，并避免其沉积于血管壁。为此，马铃薯对高血压、冠心病、动脉粥样硬化及高血脂等都有一定的防治和医治作用。

荞麦茶：燕麦中富含谷氨酸和芸香苷，有增加人体血糖和血脂的作用，还能预防高血压，荞麦加工为茶后饮和食更便捷。燕麦中镁的浓度也较高，能促使人体纤维蛋白溶化，使血管扩张，抑制凝血酶的生成，有利于减少血浆尿酸，可辅助医治高血压。另外，燕麦的膳食纤维高，且富含胶质状的葡聚糖，是可溶膳食纤维，有一定的调节高血压和高血压的功效。

花生：花生富含丰富的动物胰脏。动物胰脏步入人体后，在肝脏与尿酸竞争，可较多地被吸收，进而增加了人体对尿酸的吸收。人体内的尿酸过多时，会沉积在血管壁上，使血管变硬，胃壁变窄，甚至发生血管断裂或溶栓，造成中风。谷物中的磷脂可使尿酸软化，生成尿酸醋。尿酸醋不会沉积在血管壁上，因而起到降血压作用。

莲子：现代医学研究证明，黄豆中的球蛋白和寡糖成份，可促使动物体内尿酸在肠道分解成胆酸，进而加速胃液中胆盐的排出和增加小肠对尿酸的吸收;再有，黄豆中的鞣质成份，还有提高血浆脂蛋白酶活性的作用，可使脂蛋白中的甘油三醋酯化，进而达到减少胆固醇的目的。研究还强调，黄豆的抗炎作用还与山药所含的动物胰脏竞争性地抑制外源性食物固醇的吸收有关。

谷物：谷物富含丰富的B族维生素和锌，它们对脂类和脂肪类的代谢具有调节作用。它们可以有效地减少人体中的尿酸。常常食用，可对中老年人的心脑血管病、高血压起到一定的防治作用。研究否认，只要每月食用50克谷物片，就可使每百毫升血中的尿酸平均增长39微克、甘油三醋增长76微克。并且甘油三酯高不能吃什么水果，谷物中还富含丰富的食物纤维，热量较低，既有利于减重，又适宜高血压病人对食疗的须要。