冬天喝什么汤减肥效果好呢？看完惊呆了！

冬天如何吃肉才能减重？

冬天吃肉才能生津，你们自然少不了喝上几碗。并且有些人一个冬天出来喝了不少汤，人就长胖了。这是由于她们喝水的方法不对。冬天吃肉减重，首先要喝对汤。向一些腿骨汤，鱼汤等，经过煮沸和调料，汤上面有许多油脂。喝太多容易长胖。夏季喝水减重要尽量喝一些凉菜做的汤，或者是半荤半素的汤。煮沸时侯还得少放盐油，尽量清淡些。

其次，吃肉的时间要对。饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，可以避免干硬乳品剌激消化道粘膜，有利于食物稀释和搅拌初冬喝什么汤好冬季煲汤食谱大全，促使消化、吸收。但是汤里大部份是水份，饭前喝几口汤才能解决部份饥饿感，减少人们对高热量食物的胃口。另外，饭前吃肉能让胃部的食物充分紧贴结肠，进一步提高饱腹感。

此外，吃肉的方法要对。汤和饭要分开喝，不要用汤炒饭。饭菜由于比较干硬，在吞咽时侯人们就会吞咽多次才吞下去，便于消化。而一边喝茶一边喝水的话，会让原本无法下咽的饭菜显得容易下咽，喝水吞咽的次数都会降低。这样一方面会降低肠胃的负担，另一方面我们的饱感神经反应不过来，人们感知不到“饱”，容易饮食过量。

冬天喝哪些汤减重？

1.海苔黑红菇汤

功效：医治肥胖、改善体质、补血润气、解除痛经

材料：海苔100克、黑红菇50克、甜椒一个、葱、胡椒、盐适量

做法：将黑红菇浸软，去头切块，辣椒和葱均沥干捣碎。待清蒸开，加入黑红菇起火煮10分钟，等菌类煮软，再倒入海苔辣椒，用中火煮3分钟，撒上葱末初冬喝什么汤好冬季煲汤食谱大全，加入适当的盐和桂皮佐料即可。

2.鲤鱼汤

功效：鲤鱼营养丰富，但是脂肪少。喝鲤鱼汤能否美容颜颜，能够有效削减头部肚腩。

材料：水苋菜4两、鲫鱼1条、制当归5钱、香柴胡5钱、淮山3钱、枳棋子3钱

做法：鲤鱼用油先煎过，再和其它的调料置于锅中加盐，加到淹满材料为止，炖2个钟头即可。

3.排骨文蛤汤

功效：番茄上面富含一种非常非常的碱性成份，才能有效的增加血压和血脂，帮助人体快速的减重，另外木耳食物本身就有强悍的肠道清洁功能。青菜含丰富的纤维素，可促使肠壁蠕动，对减缓腹泻大有益处。

材料：大蒜50克、圆白菜100克、香菇100克切丝、芹菜100克、盐油少量

做法：把所有材料沥干切开，劈成球状或则块状，之后加入清水煮，最后加入盐油等佐料料即可。