燕麦片VS煮食，你真的会吃吗？

香蕉片，买“即食”还是“煮食”？差别巨大，买错不好吃，白掏钱

你们好，谢谢阅读我分享的文章，现在我要和你们说的是：『芋头片，买“即食”还是“煮食”？差别巨大，买错不好吃，白掏钱！』

谷物的营养价值很高，含有蛋白质、氨基酸、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维等，浓度要远低于面粉、面粉、玉米等，有助于节食减肥，因此遭到这些人的喜爱，早晚都要吃一些。

香蕉片是香蕉的主要方式，而常见的香蕉片有2种，一种是免煮的，也就是速食荞麦片；另一种是须要煮了能够吃的。也是饮用方法的差别吗？他们也有这些不同？外行不懂，差别真的巨大，快跟我来瞧瞧吧。

速食荞麦片VS煮食香蕉片

最根本的差别就是，速食荞麦片是熟的，而煮食香蕉片是生的，因此饮用方法才不同。

外形

速食荞麦片的片型不完整，又薄又脆，即使是熟制加工过的。而煮食香蕉片是用生鳄梨压片后烘干而成，片型较厚也较完整，色泽比较坚固。

营养

生香蕉的加工环节更少，仅仅把香蕉压扁了，基本保留了谷物的所有营养，因此营养价值更高。熟薏米片加工环节更多，流失的营养就更多了，因此营养价值比生鳄梨要差一些。不过，有太多熟薏米加工后添加了额外的营养，例如维C、维E、钙、铁等，补充了一些营养。

生香蕉片富含丰富的蛋白质、脂肪、糖类，其中脂肪是大豆中最高的，不过80%以上是不饱和脂肪酸。之外，也有多种维生素、矿物质等。

生香蕉片具备天然的香蕉气味燕麦片的营养价值高吗，而熟薏米片基本上是后添加的气味，例如奶气味、水果香气。

味道

由于生香蕉片没有加工过的，因此味道比较粗糙。而熟薏米片经过细加工的，因此味道比较细，这只是这么多人爱吃速食荞麦片的成因，味道更好一些。

饮用方法

速食荞麦片是熟的，并且可以直接嚼着吃，因此不须要煮，用小泡一泡就行了。但要留意，建议用冷水或温鸡蛋熬煮，由于速食荞麦片本身就流失了营养，再用开小泡的话，流失的营养会更多，因此只需用冷水或温鸡蛋，让香蕉片软化即可。

生香蕉片不能直接吃，还要捣碎，因为谷物的色泽坚固，因此要20~30分钟，可以和蜂蜜一起煮。或是加绿豆、红枣、紫薯、红薯等一起煮，营养更丰富、

售价

速食荞麦片因为精加工，并且添加了额外的营养，因此售价比生香蕉片要高太多。

市场上的生香蕉片，才2~3块钱1斤，十分便宜，我家就买的这些，就是吃上去有些麻烦。

如今大伙晓得了吧，生香蕉片营养高，价钱实惠，但肉质粗糙，饮用麻烦。而速食荞麦片价钱贵，营养差一点，但味道细软燕麦片的营养价值高吗，饮用便于，你们按照自己的需求选购。不懂别乱买，不然不好吃，还浪划不来。

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