燕麦的功效与作用有哪些？有营养的作用吗？

香蕉片有营养吗

香蕉片有营养吗

有营养。

1、降血糖降血压

谷物中富含一种物质称作蓝莓胶，香蕉胶是一种可溶纤维，只是一种-葡糖苷，这些的试验数据阐明，饮用糙米才能增加尿液中的总尿酸和胆固醇以及-脂蛋白的浓度，香蕉才能使尿液中诸城度脂蛋白血糖下降，减少低密度脂蛋白尿酸，由于香蕉的脂肪中大部份都是不饱和脂肪酸，浓度较高的是亚乙酸，不饱和脂肪酸有助于减少人体内血糖的浓度，使得谷物中还富含非淀粉花青素，非淀粉黄酮物质还有助于减少尿酸，因此饮用糙米有助于减少甘油三酯。

2、减肥

香蕉是一种低糖分的食物，而且饮用糙米有很强的饱腹感，香蕉中还富含丰富的膳食纤维，膳食纤维有助于吸附肝脏内的废旧物，并使之排出体外，促使进食，因此荞麦是一种排毒食物，有着帮助排毒的功效。

3、降低血压

香蕉是一种低碳水缩聚物，高蛋白质的食物，所以在饮用蔓越莓的时侯，人体对于碳水缩聚物的消化变慢，那样血压也不易上升，是适合帕金森病病人饮用的一种食物。

4、美容养生

香蕉中富含荞麦蛋白，香蕉-葡糖苷，香蕉油等等物质，这种物质才能保健养生。荞麦蛋白在人体内被酶分解后弄成谷氨酸和肽链，而这种物质都有着亲水的作用，还能吸收水份帮助肌肤锁水，缓解脸部肿胀，使肌肤滋润。

山药-葡糖苷通过-1-3和-1-4硫醚键和-D-呋喃樱桃糖单位相结合产生一种高分子的聚合物，这些高分子聚合物还有着亲水的性质，而且能够推动纤维细胞中胶原蛋白的合成，因此荞麦-葡糖苷才能使肌肤光滑紧致。

谷物中富含才能抑止酪谷氨酸酶活性的物质，而酪固醇是在酪谷氨酸酶的生化反应过后产生黄色素的，这么抑止了酪谷氨酸酶的活性也就抑止了绿色素的产生，那样可以使肌肤变白。

谷物中还富含这些有着抗氧化功效的物质，比如：香橙酸，丁香酸，原山奈酸，硼酸，没食子酸，果汁酸，香豆酸，安息香酸，肉豆蔻酸，芥子酸，类多酚物质，维生素E，香蕉蒽酰氯等等，这种物质都有着抗氧化的功效，还能消除人体内的自由基燕麦片的营养价值表，进而达到抗衰老的作用。

香蕉片有什么吃法

1、水果果汁香蕉

这道猕猴桃鸡蛋香蕉，在家常的鸡蛋香蕉基础上提高了有益人体成长的椰子和小米，这两种菜肴都有助于提升免疫力。而鸡蛋搭配蔓越莓则能为人体补血，爽口又营养。

材料：速食荞麦片2大匙、鲜奶1杯、苹果1/4个、香蕉1/2根、葡萄干若干。

做法：放入过量的谷物踏入杯中。香蕉片用半杯热热水泡制。牛奶加入香蕉片中蒸熟。将小米、香蕉切块备用。鸡蛋香蕉中加入水果，小米，撒上樱桃干就可以吃了。

2、彩蔬香蕉饼

这款彩蔬香蕉片是非常为小朋友定制的，材料里添加了色调艳丽、营养丰富的番茄和胡芹菜，搭配上香蕉片和牛奶，这一个小小的饼，营养很周全的呢，小同学吃了一个晚上就会很有精神!

材料：速食荞麦片三汤匙、鸡蛋一个、胡芹菜半根、芦笋三根、盐、胡椒粉。

做法：胡南瓜削皮切去片、芦笋刷洗干净，锅中水烧开，放到胡芹菜片和番茄，烫熟后捞出分别切去碎。猪肉剁碎，和胡芹菜碎南瓜碎一起加入到香蕉片中，加少量盐和孜然粉，搅合勾芡成厚厚的条状。

尖头锅中放油烧热，用叉子兜起一茶匙彩蔬香蕉糊，倒入锅中，用汤匙轻轻按压成小饼状。用中火煎至两面金黄即可，出锅后用卧室毛巾汲取小饼上多余油份。装盘，吃的时侯可以淋上自己喜欢的各式酱料，如草莓酱、色拉酱或则甜酱菜等。

3、枸杞小麦五色羹

这款粥有滋肝明目、益肾助阳、健脾和胃、养血补虚的作用。小麦含有膳食纤维，适当吃些，能增进肠蠕动，及时的排除人体的毒素。当归子富含丰富的胡芹菜素、维生素和钙、铁等美容的必需营养。

材料：鲜蔬菜200g、枸杞子10克、燕麦片30克、豌豆煮20克、菠萝50克、白糖过量。

做法：将山楂子拌匀煮熟，香蕉、胡芹菜剥皮，切丁;小麦粒、豌豆擦洗干净;锅中加入清水过量，下入蔬菜粒、甜毛豆磨碎;再倒入谷物片、枸杞子、胡芹菜、白糖煮约5分钟，出锅时，倒入香蕉粒。

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