怎么按摩能促进排便

在生活中，一些人的便秘问题十分严重，这大大影响了他们的生活与工作，让他们感到心烦意乱，做事不顺。所以人们应该采取一些措施，促进身体排便，让肠胃运动起来。那么，有人想知道，怎样按摩肚子能够促进排便呢？

首先，将双手洗净后，用手指尖稍微用力，从上到下缓慢均匀在腹部上按摩揉捏。然后将双手搓热后，将双手搭成以肚脐为中心的环形状，先顺时针方向边揉腹部边向外围扩展，然后再逆时针从外围揉回到肚脐附近，如此反复数次即可。

另外，人们可以仰卧在床上，将双手摩擦发热后，叠放在右腹部下方，顺时针方向绕着宝宝腹部旋转按摩，这个方向其实跟粪便从大肠中排出来的方向一致，有利于大便排出。除了按摩，人们还需要改变饮食安排。所以建议人们可以将魔芋榨汁后，放在锅里煮成糊状，再加蜂蜜调匀即可食用。

而且人们也可以将西梅榨汁饮用，西梅中含有丰富的膳食纤维、果胶等助消化的物质。所以人们时不时喝一些西梅汁，能够促进肠胃蠕动，有效缓解或者防止便秘问题。而且，人们平时要多喝水，促进肠胃蠕动，有利于润肠通便。所以建议人们每天早醒起来喝一杯水。