出汗多怕冷怎么办

有一些朋友反映自己身体非常的虚弱，尤其是在寒冷冬天，平时动一下还会容易出汗。而到夏天后即使是在空调环境下，平时动一动也会满身大汗情况发生。其实人们身体出汗不仅仅是老年人如此，现在越来越多年轻人也会遇到这样问题。那么，出汗多怕冷怎么办？下面小编为你做介绍。

出汗多怕冷怎么办

1、防怕冷食物

冬季时选择属性温热的食物，让身体血液循环顺畅，能达到御寒的作用。适合冬天食用的温、热性食物如：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等。

2、防怕冷运动

日常可选择慢跑、登山、体操等运动项目，通过这些方式来促进体内的血液循环，加强人体新陈代谢，并有助于改善神经末梢血液流通不足等症。有相关数据显示，冬天坚持锻炼的人，其抗寒能力相比不锻炼的人要高出8-12倍。不过，专家提醒，冬季不适合剧烈的运动，运动强度也不宜过大，以微微出汗为宜，而且锻炼的时间也适宜选择在日出后亦或是日落前。

出汗多怕冷原因有哪些

1、营卫不和，常常是有外感风寒的病史。

2、卫表不固，一般是气虚或阳虚，导致气卫外和固摄功能减弱。

3、有实证的肝火，也有虚证的阴虚火旺，不论实热、虚火都会导致出汗。

4、心血不足、或心气不足，导致心液不藏，所以心脏不好的病人也经常出汗。

通过上文的介绍后，相信众多朋友应该了解身体出汗而且怕冷情况下，应该要重视起来，只有及时调理自身健康，才能改善体质。建议人们平时生活中，最重要是能坚持锻炼身体，提高身体抵抗力，也要确保合理饮食，这些对调理身体都是至关重要。