五谷养生粥配方用五谷杂粮粥才被人们冠以五谷保健粥

五谷养生粥配方：荞麦、薏米、黑米、芡实、绿豆、糙米、红豆、麦仁、红枣、龙眼、干米等； 杂粮粥的做法：将准备好的材料分别洗净五谷养生粥配方，提前浸泡。 两个小时，这样可以缩短煮的时间。 将龙眼剥去壳，去掉枣和核，备用。 将稻秆洗净。 将所有材料一起放入高压锅中，加入足够的水，用大火将高压锅煮沸，然后将火稍微关小，继续煮至所有材料熟透。 待高压锅自行减压后，打开锅盖倒出。 五谷杂粮粥煮好后，可以根据自己的口味加糖。 如果喜欢吃甜的，可以加一点盐。 如果喜欢吃咸的，可以加一点盐。 不过，如果要加点糖的话，最好加红糖，红糖也可以。 具有补益气血的功效。

一碗简单的五谷养生粥配方，用了十几种食材，足以让人想象这碗粥的营养有多么丰富。 不愧是养生粥。 这些成分都是具有极高营养价值的保健成分。 比如里面使用的荞麦，虽然是很常见的食材五谷养生粥配方，但是含有多种维生素和纤维，比普通谷物食品要高。 出去很多。 苦荞含有许多其他谷物所没有的维生素P。 对人体胆固醇、血脂有降血压作用。 对高血压、心血管病、心脏病也有预防和辅助治疗作用。

五谷养生粥的配方没有限制，大部分都是自己熬制的。 就像八宝粥一样，没有什么特别要加的东西。 只要食材丰富，而且都是营养价值高的谷物，就可以用来煮五谷杂粮。 另外，我们要提醒大家的是，在烹饪之前，最好将食材在水中浸泡一段时间。 食材醒发后，营养成分会释放出来，可以缩短烹饪时间。