万行大和尚养正堂开示：正确的辟谷才对身体有益

正确的辟谷对于身体是有好处的

东华禅寺住持┃万兴大和尚

养正堂教诲

【冬天一到，大家又要忙着吃五谷了。 适当的禁食对您的健康有益。 并不是所有的人都适合禁食。

并不是每个人都适合禁食。 禁食的目的是什么？ 你真的知道没有粮食怎么活吗？ 辟谷期间身体会发生什么反应？ 我们需要关心什么吗？

本文对万性大和尚关于斋戒二十期的开示进行了重新整理和编辑，为您提供更全面的斋戒指南。 祝您身体健康、万事如意。 】

所谓辟谷，就是当你修炼到一定程度，功力达到一定程度的时候，也就是你的身体充电到一定程度，能量饱和了，就不再需要吃饭了，那么你的身体会有自然反应——不想吃东西。 吃饭时，我会感到胃痛、腹胀和排斥食物。

为什么佛教中很少听到“辟谷”这个词？ 因为很多人午饭后很长时间不吃饭，再加上打坐、跑香，根本没有必要“斋戒”。

“气满了就别想食物了。” 当你修炼到一定程度，肚子里气满了，就不再需要食物了。

众所周知，从嘴里吃进去的食物首先储存在胃里，经胃研磨，被胃液消化，然后输送到小肠。 营养物质在小肠被吸收后，再输送到各个器官，残渣则排出体外。

我们内脏吸收的营养物质都是通过胃产生的。

有些意志比较薄弱的人，可以通过心理暗示“精神饱满的时候不想吃饭”来影响自己的生理，从而可以不吃饭而不会感到饥饿。

但有些人确实生理活力十足，不需要用谷物来补充营养。 他们体内储存的能量足够体力消耗。

就像有些动物在冬眠前的一两个月吃很多东西，只是为了让身体积累能量，以便冬天来临时，可以停止进食。

为什么冬天不吃不喝还能活下去？ 因为他们体内储存了足够的能量供身体消耗。

冬天一过，体内储存的能量就几乎耗尽。 这时，春天回归大地，阳气开始上升，冬眠的动物开始苏醒，需要寻找食物。

我们人类，不管是不是修行人，每年都会有一段时间身体没有食欲为什么吃的时候要按头，不想吃东西。 如果你是修炼人，这个月你往往会自动断食。

每年农历六月吃饭我感觉不太好，因为我以前闭关的时候这个月不吃不喝。 现在一到六月，身体就自动不想吃饭，这种情况持续三十天左右。 大约三十天后，我又开始吃东西了。

所以每年到了六月，我就自动断食，因为我的肠胃已经关闭，不再需要食物和营养。

以往修炼的人，往往到了这个阶段，功力就得到了很大的提升。 因为食物是消极的东西，吃得越多，你就越容易变得昏昏欲睡、失去精力。

也就是说，当你不吃饭或者少吃东西的时候，你体内的阳气是比较充足的。 既然是阳气，那就升而不沉。

所以，过去很多开悟的人，都是在禅修期间的清晨开悟的。 也就是两点以后，午夜过后。 因为此时大地的阳气是从下往上上升的，所以我们体内的能量也是从下往上上升的。

道教和密宗讲“开顶”大多在这个时候。 其他时候也有，但是很少。 因为其余时间，体内的能量都是从上到下流动的。

就像清晨盛开的莲花一样。 早上我们起床的时候，发现荷花开了！ 为什么荷花的花蕾在中午和晚上会闭合？

因为一到中午，能量就下降了，莲蕾就闭合了。 到了午夜时分，能量又上行了，莲蕾又全部开放了。

其实，如果午饭后不吃饭，适当运动的话，是不需要断食的。 当你不想吃东西时，你的身体会自动断食。

除非您感觉不适，否则您可以出于医疗或康复的目的进行强制禁食。

十二岁以下的人不需要辟谷，因为他们还没有形成完整的“电池”，不存在充放电的问题。

一

【辟谷的目的是什么】

过去，修行者通过禁食来与自然、宇宙联系，从而增强自身的力量。 目的是为了克服时期并获取证据。

斋戒是修炼过程中增强功力的一种方法。 比如，修炼到了一定阶段，想要开窍，断食就百分百达到预期的效果。

因为通过辟谷，体内所有的阴气都会消失，变成纯阳之气。 再加上念咒语，灵体就会“嗡”的一声出去。 这也是佛教中独特的开顶诀。

现在大多数人只能排毒，让内脏休息。

饮食为阴。 吃得越多，体内的阴气就越重。 断食期间，如果不吃食物，不吃粗粮，只喝白开水，身体的阳气就会充足，成为纯阳体。

阳气上升，阴气下降。 当阳气上升时，我们的力量就很容易上升，顶部就会打开。 古人一般都是在禁食时期增强力量。

即使不是辟谷期间，一般也是在凌晨三点到五点或者凌晨五点到七点之间，此时，大自然的阳气开始上升。 只要你一练，体内的脉结就会轻易破开，顶门也会轻易打开。

中午过后，天然气开始下沉。 午夜时分，身体的元气开始恢复到原来的状态，回归到五脏六腑。 到了阴时，自然界的阳气又开始慢慢上升，我们体内的阳气也从五脏六腑中出来发挥作用。 到了毛泽东时代，杨奇开始变得强大。

根据这套生理运行规律，古人发明了针灸、刮痧、拔罐等一系列治疗方法。

二

【辟谷需要特定的环境吗？】

问题一：有一个闭谷的方法，就是把自己锁在一个黑屋子里，不许吃东西，也不许动。 这是为什么？

答：闭关的目的不是为了激活或唤醒沉睡的能量或生理机能，而是为了开天眼。 对于古代修行者来说，闭关斋戒的目的就是为了增强灵力。

问题2：为什么这么多人必须找一个好的环境只是休息而不做其他事情？

答：这是一种恐惧，认为不吃饭去上班会消耗更多的能量。 这种想法是完全错误的。

冥想期间不需要停止工作，甚至需要通过适当的活动或练习来唤醒和激活储存的阳气和先天的生理功能。

因此，每天应该适量运动，让自己出一点汗。 体质强的人可以去爬山，但不能大汗淋漓，只是感觉衣服有点湿。

有一些体力强健、胃功能好的人，在辟谷期间依然可以干体力活，但这样的人很少。

三

[叛乱是否强调季节和周期？]

问题三：夏天是不是不能不吃饭？

答：大多数人在立冬前后开始禁食。 有几个人在入冬前就已经充满电了。 他们也可以在这个时候开始禁食。

每个人都有适合自己的生理时间，不一定总是冬天。 就像手机充电一样，有的一小时就能充满，有的三小时就能充满，有的八小时就能充满。

就我个人而言，每年农历六月，前后三天内，我都会自动停止进食。 即使在外面工作，我也只吃一点点。 这个月过后，我的食欲又增加了。

因为我闭关的时候，每年农历六月都是不吃饭的。 现在我不再闭关了，一到六月我就自动停止进食，或者吃得很少。

问题4：禁食几天最好？

答：辟谷期至少需要一周，因为我们身体的细胞有一个7天的代谢周期。 这7天里只能喝水，不能吃东西。 通常，您也可以每周有一天进行辟谷。

问题五：一年有几次不吃粮食？ 最佳时间是什么时候？

答：最好每年做一次。 一般来说，冬季是吃谷物的最佳时间。 因为立冬之际，大地阳气开始下沉，万物开始收敛。 到明年开春为止是最合适的时间。

因为立春时阳气开始上升，万物开始复苏。 所以，自古以来，寺院的打坐，都是从立冬开始，到立春结束。

辟谷还必须与自然同步，才能达到好的效果。 最好前两次进山，喝山泉水。 如果你经常这样做，习惯了就没关系。

四

【辟谷能治病吗？】

问题六：肾虚是阳气不足造成的吗？

答： 可以的，开始吃谷物就可以了。 补肾阳，早上可以喝枸杞茶，吸收会更好。

问题7：肝病患者可以吃谷物吗？

答：肝病可以通过辟谷结合药物来治疗。 辟谷可以增强药性的穿透力，增加药性的作用，使药性更好地蒸发。

当体内的阴气太强时，即使服药，药性也无法传递到患病部位。 山谷一开，阳气充足，就被推过去了。 因为阳气挥发，阴气凝结，一旦凝结就会被瘀血堵塞，一旦堵塞就会得癌症。

我们身体的这个病变、那个病变，都是阳气不足、阴气凝结造成的。

谷物一去掉，阳气足了，阴气冲走了，自然就好了。

但很多人因为无法改变观念，所以在生病时不敢采用辟谷的治疗方法。 他们认为生病时身体很虚弱，应该加强营养。

病情越严重，越不能吃得太多，喝得太多。 由于体内阳气不足，水谷不能运化，阴气加重，病情加重。

因此，越是患病，越不宜吃或少吃，这样阳气才能更好地产生和发挥，病变才能被冲走。

感冒是由于免疫系统受到破坏，导致免疫力下降而引起的。 辟谷不仅能激活、激活免疫系统，还能使其恢复正常。

五

【艾灸期间不能吃东西吗？】

问八：辟谷时感到饥饿怎么办？

答：辟谷的时候，我们的阳气会100%完全觉醒，最好什么都不吃。

意志力较弱的人可以每天早上九点吃一个水果。 因为此时脾胃打开，很容易吸收食物的营养。

如果要吃长在地上、受过阳光照射的阳性食物，就不能吃长在根部的阴性食物，如红薯、芋头等。

我们吃了几十年，我们的身体已经有足够的营养了。 我们不需要每天补充营养。 吃饭只是为了满足嘴巴的需要。

但是，当你的身体还需要食物，不吃就会饿的时候，如果强行不吃五谷杂粮，就会损伤元气。

问题9：逃避会导致营养不良吗？

答：其实我们的身体就相当于一块电池，每天吃饭就相当于每天给身体充电。 比如我今年四十三岁（2014年讨论过），也就是说我已经充电四十三年了，从来没有拔过插头。

如果每天或每年充电，电池寿命会很快耗尽吗？ 因此，想要电池有较长的寿命，就必须关闭电源，让其休息。

对人来说也是如此。 想要长寿，每年必须有一段时间不吃东西，让身体的内脏得到充分的休息。

看过《红楼梦》的人都知道，贾家非常注重养生。 他们每个月都有一天禁食，不吃东西。 用今天的话来说，就是排毒，排空肠胃，喝开水漱口。

吃得越好，你就会越饱，也就越容易感到困倦。 如果吃粗粮和清淡的饭菜，就饱了60%，而且消化吸收也很快。 你不需要消耗太多的能量来消化和吸收，而且永远不会感到困倦。

因为如果我们吃的食物产生的能量是10%的话，那么至少有3%的能量必须用来消化食物和吸收营养。 最终，真正获得的能量只有70%。 所以吃得越好，你就越饱，你的负担也就越重。

大多数人在晚餐后吃一顿饱饭。 当他们晚上睡觉时，肠胃仍然在连续工作，直到凌晨三四点。 他们终于把肚子里的大鱼大肉消化掉了。 他们早上六七点起床，又开始吃饭。

因此，四十岁之前，身体就变老了，肚子变得鼓鼓的、大的、硬的。

如果你懂得正确的养生方法，不吃晚饭，或者少吃东西，或者几天不吃东西，让身体休息，通过辟谷来消耗掉肚子里的脂肪，然后再吃东西，你身体的代谢功能就会变得更好。更好的。 ， 快点。

六

【如何通过“食气法”解决辟谷饥饿】

问题10：断食第四天，我感觉一会儿饿，一会儿不饿； 我一会儿有力气，一会儿没力气。 为什么是这样？

答：因为食物和饮料的能量消失了，身体的隐藏能量被唤醒并进入睡眠状态。 如果因为身体虚弱而担心，一饿就吃东西来补充营养，新觉醒的先天能量就会再次沉睡。

我们从出生的时候就开始吃，一直吃到你现在这个年纪，从来没有停止过。 如果让你十天半不吃饭，你认为你会饿死。 因为你从来没有见过你身边有人十天半不吃饭，所以你不敢尝试。

我们的胃移动，产生摩擦。 胃里有食物，摩擦的就是食物； 当胃里没有东西的时候，胃的内壁会相互摩擦。 因此，在禁食的前三天，胃里应该充满空气，这样才不会因摩擦而产生疼痛。

禁食三天后，胃内壁会自动产生一层厚厚的粘膜，起到润滑剂的作用。 如果再擦一下就没有问题了。

前三天胃摩擦的问题可以通过“食气法”来解决。 方法是张开嘴不吸气，然后自然闭上，发出“咕咚”的声音吞咽，胃里的空气就会鼓起来。

如果能坚持一段时间，胃功能就会改善。 因为胃粘膜较厚，胃液较多，胃就会痊愈。 辟谷是增强肠、胃、肾功能最有效的方法。

我刚开始每天“呼吸”三次。 因为胃神经有记忆功能，每天早上、中午、晚上都会有想吃东西的冲动。 如果你没有按时吃饭，一两个小时后你的胃就会发出“咕咕、咕咕”的声音，提醒你该吃饭了。

一般可以等两个小时。 如果你不给它食物，它就会反抗。 当它抵抗时，你就会吃空气。 咬多少口由你决定。 胃吞气时，要把空气吞下去，这样才不会打嗝，否则留在胸腔里就会引起打嗝。

七

【如何通过辟谷获得自然能量】

问11：如何辟谷激发先天能量？

答：只要你不吃东西，不吃东西，直到冥想第四天，你的先天能量就会逐渐苏醒，开始工作。

第七天之前，先天能量还没有完全觉醒，消耗的是现有的营养物质，也就是五谷杂粮产生的能量。 七日后，先天之气才开始调动。

我每年都会有一个月不吃饭，有的朋友甚至三个月不吃饭。 这在科学上是不合理的。

事实上，三个月后，身体的毛孔已经张开，与外界的空气沟通交换，直接获得了大自然的能量。

我们的人体就像一块电池。 吃饭就相当于给电池充电。 一年的四个季节中，前三个季节持续摄入食物就足以给我们的身体充满电了。 冬天不用充电，可以拔掉插头。 主食——避免全谷物。

就像动物一样，冬天一开始就开始冬眠，利用前三个季节储存的能量来维持生命。

正常人可以充电三个季节，供应三个月的使用量。 动物可以冬眠三个月，我们人类可以三个月不吃东西。

但由于常人固有观念的心理作用，无法做到。 一般情况下，禁食十天半是没有问题的。 这时，储存的“电”就可以使用了。

然而，普通人的电池已经充电了几十年，从未完全放电或排毒，因此电池老化很快。

而禁食就相当于让我们的细胞从内到外彻底代谢。 所以，即使禁食期间呆在房间里不出门、不运动，洗澡的时候还是会有污垢，那是已经代谢完的细胞。

八

【逃生时可以练气功吗？】

问12：辟谷期间可以做静态练习和动态练习吗？

答：辟谷时要多练气功。 每天至少要冥想两个小时，还要适当运动，让身体出一点汗。

如果出汗后感觉有点累，就去睡觉。 只要你放松地睡觉，你的身体就会自动接收到大自然的能量。

辟谷期间，如果阳气充足，睡眠就会减少，清晨就会醒来。 醒来后应该冥想。

一旦盘腿，生理之气就会下沉，身体就像一个喷雾器。 注入的气会在体内蒸发，上至头顶，下至脚底，到达身体的末梢神经，从而完成身体细胞的代谢过程。

冥想的人衰老得更慢，因为他们的细胞新陈代谢比普通人少。

九

【为什么辟谷期间需要晒太阳】

问13：辟谷期间可以进行户外活动吗？

答：辟谷期间，应多喝开水，每天至少晒1小时太阳。

由于辟谷期间毛孔会张开，因此暴露在阳光下时会产生能量，这也是钙的良好来源。

打坐时，应背背晒太阳，因为背属阳。 但太强的阳光是有毒的，对身体有害，所以要自己去感受。

在南方，这个季节（春季），应该在早上十点之前和下午四点之后晒太阳。 不同的季节有不同的日光浴时间。

夏季应在上午9点前、下午5点后晒太阳，冬季则可晒正午的阳光。

十

【辟谷期间可以洗澡吗？】

问题 14：我们中的一些人想要不吃东西。 有人说前三天应该喝苹果汁、蔬菜汁、豆浆； 我们应该每天至少洗两次冷水澡，并不断拍打皮肤。 我们决不能使用化学沐浴产品。 有人说没必要睡觉。 有人说不能刷牙，因为牙膏是化学物质……说法不一。 我们不知道怎样才能最科学、最有效的方法让无粮，所以我们来请教老师。

答：辟谷期间可以洗澡，但不要使用化学沐浴用品，用温水清洗即可。 可以照常刷牙，而且牙膏没有毒副作用。

由于辟谷期间毛孔张开，化学物质很容易进入体内。 禁食三天后即可恢复正常。

不要认为不编辑就是挨饿。 饥饿和饥饿是完全不同的。 辟谷可以使你轻如燕子，耳目敏锐，所以你应该轻松​​地享受它。

十一

【艾灸后应该如何饮食】

问题 15：断食后，晚上要停止进食吗？

答： 可以吃点清淡的东西，喝点粥。 本来我们的身体就应该在晚上休息，不应该吃太多的食物，让我们的内脏在晚上加班。

人体工作能力最强的时间是早晨。 中午以后，一点后逐渐减弱，下降，第二天早上九点左右开始上升，上午九十点达到最强状态。

这时吃的食物很容易消化、吸收和转化。 胃功能在巳时达到最高点，在子时达到最低点。

问题16：如果禁食7天，第八天开始进食，饮食有什么要求吗？

答：一开始应该吃流食和容易消化的食物，比如粥、苹果、香蕉等，苹果最容易消化。 它的特点是，今天吃，今天就排出体外，不会留在胃里。

最好不要吃油炸、油腻、油腻的食物。 你应该少食多餐。 刚开始的时候应该吃50%饱，一天可以吃五六顿。

有的人十个半月不吃饭，突然感觉很饱为什么吃的时候要按头，胃会痉挛。 如果出现胃肠痉挛，请将双手放在小腹上，左手按在右手上，顺时针方向揉搓。

禁食三天后，您可以恢复正常饮食。 多次禁食的人也可以在禁食后立即恢复正常饮食。 第一次做的时候，我心里有些忐忑，但第二次的时候，我的勇气就多了，心态也放松了。

十二

【辟谷期间的这些反应正常吗？】

问题17：为什么我在发作时会感到恐慌和耳鸣？

答：辟谷期间，您可能会出现心慌、耳鸣、面部温度比平常高、走路时感觉有点飘的感觉。 这是正常现象，是阳气恢复的反应。

阳气上升，阴气下降。 因此，阴气强的人走路时会发出“咚咚”的声音，而阳气强的人走路时会显得优雅。

问 18：为什么我在辟谷期间感觉比平时更冷？

答：这是因为身体的阳气还没有觉醒。 如果大多数人不吃东西，他们的身体就没有卡路里。 当阳气还没有苏醒的时候，你就会感到寒冷。

不食的目的是为了恢复体内的阳气。 一旦醒来，自然就不再感到寒冷了。

不管身体有什么反应，都应该把它当作正常现象，对自己要有信心。 相信：我只是一块电池。 我已经充电好几个月了。 我不需要再充电了我应该把它拔掉。 ，使用充满电的电池。

当你从内心接受这个观念时，你就不会再有“辟谷会导致营养不良、损害身体”的错误观念。

问题19：为什么流口水时口水比平时多？

答：辟谷第四天，唾液开始增多。 唾液过多意味着肾水充足，能量高。 普通人很难流口水。

为了保持年轻，过去人们试图通过在嘴里搅动舌头来激活唾液，以产生更多的唾液。

如果你身体健康，就没有必要搅动舌头。 有一定技能的人会垂涎欲滴。

问20：为什么老年人辟谷时会呕吐？

答：这种呕吐是能量冲击体内先天性或后天性病变而引起的反应。

一旦没有五谷，阴气就会减少，阳气就会增加。 阳气一盛，就会流通，一流通就会冲击堵塞的病灶，引起头晕、呕吐。

有的人辟谷时，汗味很奇怪，尿液的味道也特别难闻。 为什么正常饮食时不会出现这种现象呢？ 因为辟谷时人体正在排毒。

因此，辟谷时喝水量是平时的两倍。 您可以想喝多少就喝多少。

但一定要喝开水。 白开水是熟水，属阳。 生水属阴，喝了容易引起风湿，留下隐患。

辟谷时身体的任何反应都是正常的，是身体自我调节、自我整合的过程。 当心神放松，不紧张的时候，身体融合的速度会更快，融合过程中的波动也会更小。

心神紧张，就等于给身体增加了阻力，反应会更强，融合的速度也会减慢。

东华禅寺住持万性大和尚是一位一生修行佛法、悟生命本源的智者。

15岁入佛，18岁出家，29岁得生命本源，30岁重建东华禅寺，学佛四年，闭关七年，十八年建寺，讲经万余次。 以数千种语言编写，以多种语言出版的 13 本书......

2000年，确立东华家训：信教先爱国、学佛先学、做人先修道。 2008年，我们提倡每月升一次国旗。 2016年，我们建立了中国第一座佛教爱国馆。 2000年至今，东华禅寺十八年来，向社会捐赠善款、物资数千万元，被省授予“和谐寺寺堂模范”称号和城市很多次。

从幼年入道，隐居得道，到建寺安僧，讲经，三十多年，总结出一条让人类悟本源的解脱之道—​​—”东华禅宗”

万性大和尚本着救度众生的使命，无私地投身于“东华禅”的修行，衷心希望世间所有人通过学习和修行，能够融会人生四大关系。 《东华禅》：我和家人的关系，我和社会的关系。 ，我与国家的关系，我与自然的关系，从而实现幸福而完整的人生。