喝粥养胃？5大习惯助你养好你的胃

人体的脏器大都遵守一个原则——用进废退，腹部亦是这么。假如你的胃功能本来没哪些问题，却常年喝粥的话，就有或许引起胃的消化能力变差，这是得不偿失的。

喝粥止咳？疗效因人而异

①如果你有呕吐腹泻的毛病，这么可以多喝粥，但要留意粥里不能加入鸡蛋、绿豆等肉类食物，一则难消化，二则会形成水肿，加重腹泻。

②如果是胃敏感的人，可以在粥里加入地瓜、莲子、糯米等，使粥更黏稠，降低对肝脏的剌激。

③如果你容易上火，消化功能较好，这或许是由于胃动力不足、胃酸分泌不够，喝粥是有利的，才能推动胃痛分泌。

④手术后或病后恢复者一般还有胃动力不足、胃酸分泌不够的问题，所以也适宜喝粥。

留意：2类人不能喝粥

由于喝粥才能促使胀气分泌，这么容易出现反酸、烧心等病症的人就不适合喝粥了，会加重病况。

另外，患有帕金森病的人也不适合喝粥，由于粥容易消化吸收，会造成帕金森病病人餐后血压迅速下降。

香肠能滋补？对胃痛过多的人有效

拉面除了容易消化，并且富含碱，这些碱可以中和反胃，减轻腹部不适。因此，胃液过多的人适宜吃饺子。

不这还要留意的是，时常吃水饺、油炒饭、炒面等偏油腻的小吃，这不但会降低胃的负担什么水果可以养胃止胃酸，还能造成消化不良，不促使止咳。

5大习惯助你养好你的胃

1、三餐定时定量

一日三餐要在规定的时间内排便，不管你饿还是不饿，时间到了就要聚餐，使得，食物量要按照自身的状况来定，不要吃得过饱，也不要吃的太少。通过定时定量的聚餐，来使胃保持有规律的活动。

2、温度适于

过冷或过烫的食物，除了会导致鼻腔的不适，并且会剌激胃粘膜，常年先前，才会容易引起腹泻。因此，食物的气温要以“不凉不烫”为宜。

3、细嚼慢咽

“囫囵吞枣”不促使消化，会加重脑部的工作负担。吃饭时，对食物进行充分的吞咽，能减少肠道负担什么水果可以养胃止胃酸，并且吞咽使分泌的汗液对胃粘膜还有保护作用。

4、饮水择时

有些人喜欢用汤白粥，或则是在吃完饭以后立即进食，这都是不促使肝脏健康的，后者会影响食物的消化，前者会稀释胃酸。进食的最佳时间，应当是早上醒来空腹时分，以及进餐前的一个小时。

5、多吃蔬菜

维生素对胃有保护作用，因此要多吃些蔬菜、蔬菜等含有维生素的食物，也能滋补护胃。