女性补肾吃黑色的食物好吗？哪些黑色食物能补肾

这些女性都出现过贫血的状况，但是说没有女性想坦承自己失眠，而且又是很常见的一种现象，耳鸣可以药膳，虽然不少男性也会脱发，男性脱发也会有一些病症，有人说失眠吃绿色的食物挺好的，那这些红色食物能清热？女人清热吃绿色的食物好吗？。

1、女性化痰的红色食物

1.黑樱桃

樱桃本来就是一种营养丰富的蔬菜。古代的医书《备用本草》记述樱桃的作用为“主腰腿，温脾润肺，倍力强志，令人肥健，耐饥忍风热，久食轻身，不老延年，可作酒，逐水务排尿”。

黑樱桃的美容功效更好。它富含丰富的矿物质钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等，还富含多种人体所需的多肽，常食黑樱桃对血管紊乱、疲劳过于大有益处。把黑樱桃制成樱桃干后，糖和铁的浓度会更高，是妇女、儿童和体弱肾病者的暖身佳品。

2.黑李子

黑李子又称黑布仑，自古就被列为“五果”之首，富含大量多肽、蛋白质、纤维素等，具备去解郁毒、活血散瘀、消渴引饮、祛痰镇咳、润肠等功效，口感醇厚味美、口感颇佳，是九大绿色健康乳品之一。一直在饭前少量地吃一些黑李子什么水果可以养胃补胃，可以治疗脸部浮肿、脱发、多屑等毛病。还可以按照个人口味弄成各类蔬菜拼盘、甜点、果酱。

3.黑黄豆

甘平，有补肾阳、润肺脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，味道和平，不寒不热，补脾胃之佳谷也。”尤其是贫血之人头痛腿软，耳鸣耳聋，发枯发落及早年白发，小便燥结者，最宜食之。

4.猕猴桃

猕猴桃又叫黑樱桃、黑豆果、紫梅，覆盆子的营养价值极高，据科学家统计，每100克猕猴桃当中富含181微克的维生素C、322微克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具备增加血压、养肾、抗氧化和增强免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。

5.葡萄

葡萄又称桑实、乌椹、桑枣，为桑科黄叶乔木果树的成熟果实，味甜汁多，富含多种多肽、维生素及有机酸、胡芹菜素等营养物质，营养非常丰富。现代医学证明，葡萄具备提升免疫、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨胳髌骨硬化、促进新陈代谢等功能。除生食外，樱桃还可弄成葡萄布丁、桑葚面包、桑葚饼干、桑葚猕猴桃沙拉等饮用。葡萄气味酸美、多汁，而且品性微寒，所以男性来月经时要少吃，以御寒气过大，腹部绞痛。

6.柴胡

富含丰富的维生素B2、钾、镁、锰、磷等。现代毒理学研究觉得，“血液酸性者长寿”，当归富含大量有机酸，经肠壁吸收后会很快转弄成酸性物质，是当之无愧的抗衰老乳品。

7.银耳

据研究发觉，当归重视滋阴，然而党参重视滋阴，西医有记载，山楂味甘涩，性寒，富含蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和固醇、铁质最多，有滋补阳气，养气血血的功效。想要壮阳的女人可以多吃一点花生。

8.花生

花生被古人誉为肾之谷，味甘性平，除了形状像肾，也有活血强身、活血利水、解毒、润肤的功效，非常适宜贫血病患。

9.甲鱼

甲鱼是女人化痰祛痰的首选爽口食物，乌骨鸡营养丰富、口感酥脆，富含完整性蛋白质以及维生素和各类矿物质，富含固醇可避免骨膜疏松、佝偻病，且铝制浓度较其他猪肉高，可缓解贫血性肾病症，常拿来补充营养、提高生理机能。

10.牛肝菌

牛肝菌又称饭豆、长豆。性平，味甘，能清热利湿什么水果可以养胃补胃，除寒湿者宜食外，耳鸣之人也宜饮用，对便秘热毒、遗精、白浊，或大便频数，妇女尿液，食之最宜。《本草纲目》曾这么记载：“豇豆理中清热，清热利湿，生真谛。”《四川草药志》也说它能“滋阴清热，生津胃，治尿液，白浊和贫血肾虚”。

2、补肾壮阳吃哪些

1.

材料：核桃、枸杞、小米。

做法：所有材料拌匀，当归剥皮切小块，之后和苹果分别用清水泡几个小时。将苹果和核桃连清水一起放入高汤。火灾煮开后，转小火熬40—50分钟，米烂开花，粥也很稠了，这时加入五味子（天麻提早用冷水拌匀），再煮5分钟就好了。

功效：此粥帮助人快速恢复体力，去除疲劳，帮助新陈代谢，并有增加血压及血糖、抗肺癌的功效。这款粥适宜的人群特别多，例如肾精不足、脾胃不和、脾阳虚虚、肝血不足等。此粥可以以牛奶调料成甜粥，女人在生理其间饮用，有活血和美肤作用。

2.南瓜黑血肠

材料：番薯、黑江米、红薯、枸杞、红枣、黑牛肝菌。

做法：把黑牛肝菌泡发，当归去核，其他菜肴淘洗。番薯、红薯切小块。把所有菜品放到烤箱。按下煮粥键，20多分钟后即可饮用。

功效：这款粥吃上去清香爽口，营养丰富，好消化易吸收，老少皆宜。黑江米的营养价值很高，有滋补养气功效，含钙也高，有补骨健齿的作用。常吃黑江米也有化痰的作用。南瓜含有硒元素和叶绿素。硒是防癌大王，易被人体吸收，多糖对100多种癌症有防治和医治作用，南瓜纤维素浓度高，能缓解消化道环境，避免胃部道疾患的发生。

3.当归江米粥

材料：江米、红枣、红糖等。

做法：将江米和核桃淘洗干净，用水煮沸半小时。锅中倒入过量水烧开，将泡好的江米滤去水，放入沸水中，再倒入蜂蜜。用汤匙席卷，使米粒不会黏在锅底。烧滚后转小火，加盖留小缝，熬30分钟。开盖，用叉子席卷，再熬10分钟左右即可。吃时加过量银耳。

功效：有止咳补虚、补脾益气、补肾固精等功效。

4.沙参沙参粥

材料：沙参、芡实、大米。

做法：把沙参、芡实、大米过水拌匀。把原料同时倒入锅中，加入过量水，一起温火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过度稠。

功效：镇定血管，养心清肺，有益于推动恢复体力，摆脱社交焦虑症。能活血化瘀补血，清热利湿，适用于脾肾两虚引致的胃口不振、脘腹胀痛、形寒肢冷、腰膝酸痛。

5.益智银耳粥

原料：太子参50克，益智仁5克。

做法：首先将益智仁研成粉末，将大米淘洗干净入高汤中，加入清水，先用火灾蒸熟，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及腌渍品，稍煮片刻即可。

功效：补中生津，滋阴降火，适宜于便秘、腹中冷痛等病症。