手脚冰凉多与人体气血运行有关，教你如何缓解

导读:一旦心血管系统发生功能障碍，都会影响血液的正常运输，病人容易出现畏寒、手脚冰冷的情况。而从西医的角度来看，四肢冰冷多与人体脾胃运行有关，湿热和肾虚导致血液循环不畅，末梢神经供血不足。无论从哪方面来说，改善人体的脾胃运行，推动血液的循环能挺好的解决四肢冰冷的问题。

许多病人都有四肢冰冷的问题，尤其男性病人在冬天此类情况几乎成了常态。其实四肢冰冷总让人觉得是个小问题如何促进血液循环使手脚不冰凉，并且常年这么是会对身体形成一定的影响的，但是它可能是身体疾患发出的一个讯号，病人在日常生活中要多加注意。那什么办法，可以减轻减轻四肢冰冷情况呢?

​1、热水洗脚：每天临睡前，是洗脚的最佳时间，非常是下午9点后，人体就开始步入了每晚的通便时间，泡澡可以加速血液循环，推动毒素的排出。平常发冷的病人，还可以在冷水中加入少许艾草或桂皮，这样能帮助身体散寒。泡澡时温度应控制在40度左右，以微微发烫为宜，泡澡时间在5分钟左右最好。

2、小型有氧运动：好多四肢发凉的情况，都是因为末梢血液循环不良造成的，而有氧运动能帮助改善身体的血液循环问题，比如健身、普拉提等有氧运动，都十分适宜在家里练习。

3、经常敲打胃经：许多病人即使四肢冰冷，但身体并不觉得冷，出现此类情况的病人大多存在血液循环不良的问题。可以尝试在课余时敲打督脉的方法，疏通血液循环，肾经坐落脖子两侧的凹坑处。

4、多吃含维生素的食物：四肢冰冷与外周血液循环有着密切关系，补充维生素E能有助于扩张外周血管，平稳外周血液循环，而且要常年坚持补充才能看得到疗效。维生素E在动动物油、蛋黄、牛奶、水果中广泛存在，病人日常可以多吃这类食物。

5、热敷丹田：丹田周围是人体阴气形成和集中的地方，日常可以用生盐袋或热疗灯照射丹田位置，这样能让周边的神阙、关元、齐海等足三里都被照射到，有温补肾气的疗效。

6、培养合理的作息时间：常年通宵容易让湿气入体，造成身体抵抗力增长，出现四肢冰冷的情况。因而，养成晚睡起床的习惯，不但能减轻四肢发凉的问题，能够防治好多疾患。

好多人的身体都是属于寒性体质如何促进血液循环使手脚不冰凉，所以四肢总是冰冷的，四肢部位属于身体的末端神经，血流量原本就比身体其他部位少。要改善这个问题，病人可以尝试用以上介绍的方式。但任何方法都要常年坚持，不能只是使用一十天，这样半途而废起不到一点疗效。