手脚冰凉的人注意了，教你一招解决！

四肢冰冷如今已然成为女孩常常出现的病症了，相信好多的女人同学也是晓得的，非常是到了冬季季节的时侯是最容易出现这个病症了，这么大家晓得是什么缘由造成男性出现四肢冰冷的呢?在日常的生活中我们应当通过什么方式来进行有效的调养?下边一起去瞧瞧吧。

四肢冰冷是如何回事

1、贫血

如今好多的女人都是会出现四肢冰冷的病症出现的，在发生此类病症的时侯通常会是由于缺铁的现象所造成的，循环血量不足或组氨酸和红血球过低会造成四肢冰冷。

2、血管障碍

四肢出现冰冷的时侯和肾脏血管是有着很大的关系的，由于假如心血管系统的功能出现障碍，人体血管收缩、血液回流能力都会减小如何促进血液循环使手脚不冰凉，致使四肢非常是指尖部份血液循环不畅，都会影响血液运行输送，导致四肢冰凉的情形。

3、虚寒体质

通常身材较瘦、虚寒体质的女孩也是容易出现四肢冰凉的状态的，由于这种女孩末梢血液循环较差，容易使温度调节的机制衰弱，而四肢冰凉正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所导致的。并且脚部、膝盖、肩膀和手臂等部位，属于运动较多的关节区，由于脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。

4、血糖太低

食物是身体很重要的热量来源，假如减重过度、饿过了头，让血压太低时，都会有四肢冰凉的现象。

5、低血糖

低血糖时，血液循环会不佳如何促进血液循环使手脚不冰凉，疲劳、身体紊乱时，血糖容易增加，都会四肢冰凉。

6、压力过大

由于工作绷紧的压力或时间迫使的压力，就会让四肢酸疼抽搐，只要过了这个紧张时期，都会渐渐恢复温暖。心理过份敏感、平时过度操劳、时常心神不安的人是手足寒症的易发人群。

7、衣物不暖

假如四肢冰凉，表示温度的平均调配有问题，假若早已多穿了好几件大衣，但四肢尚未恢复温暖，就该注意，由于许多人体表的温觉神经接受体的凉点，由于太过迟缓而不能感遭到冷。天气冷或长时间待在冷气房就会让血流量降低、血行速率减慢让四肢冰凉。

8、月经生育

在有四肢发凉病症的人群中，男性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统造成皮下血管收缩和血液流量降低，进而引起寒症。女人在月经、孕期和预产期等特殊生理时期，因为体虚，更容易导致四肢冰冷。若果不及时加以防治，会造成精神不佳、身体虚寒。

9、疾病诱因

动物神经功能衰弱，耳鸣就会导致四肢冰凉。甲减病人因为基础代谢率升高，机体产热量显着增加，也会四肢冰凉。肾脏紊乱，难以使血液供应到身体末梢部位，亦会出现四肢冰凉的现象。

四肢冰凉怎么调养

1、保暖

美丽冻”人吃大亏。要非常注意腿、脚的防寒，假如四肢御寒做得好，四肢就会认为暖和。不要穿太短的衣物，由于衣物过紧会妨碍血液循环。下午午睡前，记得洗脚，脚热了更容易入眠。

2、泡脚

泡澡是最有效的方式。在较深的盆中加入40℃左右的冷水，让水漫过肩膀。曝晒20分钟左右，都会觉得到腰部发热，这说明血液循环畅通。若果在洗脚的同时再搓揉四肢，疗效会更好。但洗脚要坚持，不能一天打渔，三天晒网。

3、运动

一早上去做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天就会饱含活力，不容易冒汗。简单的爬走道、原地跳跃等都有助于加强温度调节能力。

4、饮食

多补充维生素E;多吃含鞣质的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡芋头等温热性食物，防止吃生冷的食物、冰品或喝冰淇淋;适当吃吃辛辣食物如大蒜、胡椒、芥末等可促使血液循环。

四肢冰冷如何办

1、血湿热凝型

多见于失血、月经失调患儿。脾胃互为表里，因为阴虚，脾胃推进无力，加之感风寒邪，会使血液循环凝滞变慢。病人除了会出现手足冰冷，还可有头痛、面白、肢麻体痛、经量少色暗、舌淡淤紫等症。治宜清热散寒，温通筋脉，可选用温经汤、当归四逆汤、当归健脾汤等。

2、肝郁血滞型

表现为神情忧郁、唉声抽泣、胸肋满痛、手足厥冷、苔白脉弦。手足冰凉主要是阳气怨愤在内，脾胃不能疏达所致。治宜清热解郁，宣达阴气，可以选用四逆散、柴胡清热散等加减诊治。

3、脾胃气虚型

肠胃是肾阴生化之源，常年肠胃风热，运化不足，阴气不易孳生，无法输送至全身末端，也会导致手足不温。病人同时可兼有气弱少神、脸色黄、胃口不好等病症。治宜温中健胃，可选用理中汤、香砂六君子汤、黄芪建中汤、补中活血汤等。

4、肾阳虚衰型

阳气是人体热能的源泉，气血不足，人常伴有发冷、神疲乏力、下利清谷等病症。因为手足处于人体的末端，是阴气不易抵达之处，所以阴气不足更容易出现手足头痛发凉。治宜滋阴助阳、温中散寒，可选用龟龄集、金匮阳气丸、右归丸、附子理中汤之类的中成药或中药。

总结：现今好多的女人会发生四肢冰凉的情况，我们首先须要明白是哪些缘由造成这些情况的出现，这么在出现这些状态的时侯我们可以通过上文中向你们介绍的方式来进行有效的调养，虽然身体是自己的，我们一定要学会照料好我们的身体。