维生素E的功效有哪些？有什么作用呢？？

维生素E称作维他命E。亦称生育酚或产妊酚，是一种脂胺类维生素，是最主要的抗氧化剂之一。在食油、水果、蔬菜及粮食中均存在。是一种有8种方式的脂胺类维生素，溶于脂肪和丙酮等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感。维生素E常被用于乳液和眼霜中，由于人们相信维生素E对于遭到如烧冻伤的伤害后，能促使皮肤结疤及降低伤疤产生。

维生素e的功效

1.减缓衰老，有效降低雀斑的形成，保持清楚的面容。

2.降低细胞耗氧量，使人更有耐久力，有助减少腿抽筋和手足麻木的状况。

3.抗氧化保护机体细胞免受自由基的残害。

4.改善脂类代谢，防治肺癌、动脉粥样硬化。

5.预抗癌症、预防多处慢性肝病;防治增生性皮肤病、脱发症;防治溶血性胃炎、保护红血球使之不容易断裂;防治医治胰腺疾患;改善血液循环、保护组织、降低血脂、预防高血脂。

6.维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂;防治与医治静脉曲张;避免血液的融化，降低花斑组织的形成。

7.加强肝细胞膜、保护肺脏细胞，增加脑部及呼吸系统遭到感染的机率。

8.保护皮肤免受紫外线和污染的伤害，降低伤疤与色素的沉积;加速创口的结疤。

9.推动性激素分泌，使女子精液活力和数目降低;使男子雄性激素含量增高协和维生素e乳的作用和功效和正确用法，提升生育能力，防治引产。

10.最近还发觉维生素E可抑制耳朵巩膜内的巯基化脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，防治散光发生和发展。

维生素e缺少的病症

红血球被破坏、肌肉的变性、贫血症、生殖机能障碍。

维生素e过量的害处

常年服食大剂量维生素E可导致各类癌症。其中较严重的有：血栓性静脉炎或肺溶栓，或二者同时发生，这是因为大剂量维生素E可导致血小板集聚和产生;血糖下降，停药后血糖可以减少或恢复正常;男女两性均可出现腹部肥大;呕吐、头晕、眩晕、视力模糊、肌肉紊乱、皮肤豁裂、唇炎、口角炎、荨流感;糖尿病或心腹痛病症显著加重;激素代谢衰弱，凝血酶原减少;血中甘油三酯和胆固醇水平下降;血小板降低与活力降低及免疫功能亢进。

维生素E的4大作用

1、美容作用

(1)维护青春维护美，通过补充适合的维生素来达到补血化妆、延缓衰老的目的，是近些年来美容时尚中一股甜美、自然的潮流风气。

(2)保持身体健康的必需营养素，维生素E是一种脂胺类维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。

(3)保护肤质，令肤质有弹性协和维生素e乳的作用和功效和正确用法，维生素E能稳定细胞膜的蛋白活性结构，促使胸肌的正常发育及保持肤质的弹性，令肤质和身体保持活力;维生素E步入皮肤细胞更能直接帮助肤质对抗自由基、紫外线和污染物的侵犯，避免肤质因一些慢性或隐性的伤害而丧失弹性直到老化。

另外，生素E是一种脂胺类维生素，摄取时须要与红花茶油、紫苏油这样的调料协同作用，才有利于吸收。养生堂天然维生素E软膏中的红花菜籽油和紫苏油，含有亚硬脂酸和棉麻酸等人体必需的不饱和脂肪酸，还能配合天然维生素E发挥至佳功效;另一方面，它们本身也具有避免衰老、调节内分泌等作用，对女人很有用处。

2、抗衰老作用

顾名思义，又称生育酚或产妊酚的维生素E，能维持生殖脏器正常机能，对机体的代谢有良好的影响，能使子宫重量啬，促使其功能，促使卵子的成熟，使黄体减小，并可抑制雌二醇在全内的氧化，进而降低雌二醇的作用。据悉，维生素E对排卵过多、外阴疼痛、夜间性小腿挛缩、痔疮症具有辅助医治作用。近些年来，维生素E又被广泛用于抗衰老方面，觉得它可去除脂褐素在细胞中的沉积，改善细胞的正常功能，减低组织细胞的衰老过程。

3、医药作用

维生素E是细胞内抗氧化剂及营养加强剂，才能抨击有毒的固醇二溴化物的生成，使不饱和脂肪酸稳定。它对动脉硬化、冠心病、习惯性堕胎、妇女不育症、内分泌机能衰退、肝病等许多方面，均有良好的医用价值。

4、食品作用

维生素E在乳品方面主要用作脂肪和含油乳品的抗氧化剂，保持加工乳品稳定持久的新鲜鲜味。天然维生素E更适用于生产各类功能保健加强乳品，非常是用作婴幼儿乳品的抗氧化剂、营养加强剂等。

维生素e须要人群

1、饮用以氯消毒的自来水的人必须多摄入维生素E;

2、饮食含有多不饱和脂肪(动物油、鱼类油)的人必须多服食维生素E;

3、服用避孕药、阿斯匹林、酒精、激素的人要补充维生素E;

4、心血管病、巴金森症病人、孕妇和中老年人要补充维生素E。

5、面临绝经的妇女要降低维生素E的摄入量，建议可服食复合生育酚，每晚400～。

6、儿童发育中的神经系统对维生素E缺少很敏感，维生素E缺少的时侯如不及时使用维生素E补充医治，可迅速发生神经方面的病症。

含有维生素e的食物：

麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，番茄叶及草莓皮中浓度也很丰富，几乎所有绿叶水果中都有维生素E;肉类、蛋类和鱼油等也有一定浓度的维生素E;豆类、鱼类等植物性乳品，蔬菜及其他非绿叶水果维生素E的浓度则甚少。水芹、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的水果。茴香，茄子，番茄等。

动物油就是维生素E最好的食物来源，含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等，再者小麦、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及小麦、黄红色水果，均富含丰富的维生素E!