郑多燕减肥瘦身操 3个月狂减42斤，53岁美成23岁少女！

“没有人有义务，穿透你厚厚的外观，见到你优秀的内在”。

其实很扎心，但你不得不承认，这就是现实。

去遛弯，看中的衣物，店员说“没有你要的尺码”

路口边，被派瑜伽传单，里面写着“不减重，他人的臀部都比您好看”

回到家，瘫在椅子上刷手机，身体越来越沉，更加懒得动

惟一的益处，就是饭越来越好吃……

身为一个胖男人，的确会生活里没胆气郑多燕减肥瘦身操，感情里没安全感，逐渐显得厌恶自己，孤僻颓废。

被称为“韩国王祖贤”的郑多燕，20年前的人生，就是这么。

大多数人晓得郑多燕，是她火热全欧洲的“瘦身操”，却极少有人晓得，她以前由于胖，患上了忧郁症，甚至一度想要自尽。

胖，捣毁了她的自信。

但幸好的是，郑多燕挺了过来，除了自己成功减肥，还率领着从素人到名星千千万万的男人，寻回自信。

▼53岁郑多燕体型凸凹有致，网友称：我就是馋她的身子图片

假如你也因肥胖而烦恼，不妨花几分钟瞧瞧她的故事。几分钟不会让你损失哪些，却可能让你的身体小个1-2圈，喜欢的校服能穿进去。

3个月狂减42斤

53岁美成23岁少女

20岁出头的郑多燕，儿子满目都是她高挑玲珑的模样，如何都看不够，想时刻保护拥抱她。

而郑多燕也满怀爱意，决定做好媳妇背后的男人，辞去了室外设计师的工作，一心一意照料好媳妇，过起了柴米油盐的生活。

一切都是这么甜蜜幸福，直至她先后生下两个儿子。

为了儿子有足够的母乳吃，每晚灌好多的进补甜汤；

一大一小两个儿子，完全搅乱她的生物钟，通宵、脱发、皱纹、代谢极差；

没时间细嚼慢咽，经常剩菜剩饭将就，打仗似的狼吞虎咽。

日夜颠倒，暴饮暴食，郑多燕的体重彻底失控。

1米62的臂展，体重却逐渐从96斤涨到140斤。

大臂上松垮下垂的肥肉、肩背宽厚的像熊瞎子，非常是拍一下肚皮，波涛奔涌的油脂游荡，刺的泪水哗的流出来。

再看穿衣镜里，大饼脸、黄皮肤、下垂的法令纹，老了不止10岁！

▲郑多燕追忆：那段时间我很不高兴，相片上的微笑都甚少

假如说曾经郑多燕在丈夫眼中是小河虾，透明灵活，那现今就是一只爬爬虾了。

容貌的改变，让她极其没安全感，开始疯狂怀疑丈夫是否还爱自己，查手机、翻领口、闻香氛味……

假如刚好女友大衣，被她找到了一根长鬓角，她如同被踩了尾巴的猫，龇牙露齿，大闹一场。

但这样的行为，却让儿子越来越厌烦她，直到最后碰都不碰她。这成了拖垮她的最后一根稻草，她患上了忧郁，每次见到躺下出来与胸齐平的腹部，都想自尽。

而她决定减重，是由于母亲无意中的胡话：“真想念你成亲之前的样子啊！”

这句心声彻底戳痛了郑多燕：与其设法防小三，不如狠心瘦出来！

但当时兴起的都是器械高硬度的欧美瑜伽，她尾骨不好根本练不来。

于是，郑多燕千辛万苦找到台湾顶尖教练，多方求证，学习简单、高效且能坚持下去的方式，最终练出了一套属于自己的“郑多燕减重操”。

这套方式让她每晚只花10分钟，3个月，就瘦了50斤，体重返到婚后的两位数。

身材的变化，让她重拾自信，她甚至认为整个减重过程都是开心愉悦的。

▲瘦下42斤的郑多燕，又美又自信

现在，20年过去了，体重仍然保持在95斤左右，53岁的她，看上去却像23岁。

好多人问她，20年如一日跳操，真的不累吗？

她说：

减重不是对自己的惩罚，而是为了才能愈发自信、健康、舒适地享受生活。

席卷欧洲，被写入教科书

郑多燕减肥操到底有何神奇？

可能你会感觉：140斤减到90多斤，这没哪些稀奇的啊。

那，凭着一己之力帮一群200多斤的绝望主妇，成功减到正常体重，重获新生呢？

日本电视台SBS就曾发起一个实验———让教练带200多斤的超重者们减重。

超乎预料的是，当时这个项目没有任何教练敢来挑战。

由于学员超重膝关节非常脆弱、减肥过程不能利用抗生素、健身器械等任何外界条件，并且有时间限制。

节目组只能求郑多燕来试一试。

看着那些胖友们，郑多燕追忆起当年的自己，感同身受又心痛不已，下决心一定要帮助他们成功减肥！

她在自己原先减肥操的基础上，又为学员们降低了更多容易学、好坚持的动作，把有氧和无氧运动，完美地融合在一起。

▲采取无氧加有氧结合训练，瘦身疗效才最好

√减肥：减肥操的有氧部份帮助他们迅速瘦身，无氧部份紧致皮肤避免松驰下垂。动作轻松安全，不损伤身体。

√塑形：郑多燕减肥操借助自身负重达到无氧疗效，剌激深层核心胸肌，想瘦的地方才能瘦，配上拉伸S曲线轻松拥有！

皇天不负苦心人。3个月后，郑多燕做到了！

这种学员们不光体重大幅增长，体型还被塑身到没有一丝松驰肚腩。

其中一对超重的兄妹，他们分别减掉了102斤和100斤！站在郑多燕左右两边，简直像姊妹！

自此郑多燕的减重操开始席卷全世界，而她的减肥方式和原理，被国家教育部认证，并被写进了美国中学教科书。

“燕潮”席卷全球

名星们纷纷求援郑多燕

郑多燕越来越清楚：女性的安全感来自于自己郑多燕减肥瘦身操，只有让自己显得足够优秀，自信才能油但是生。

她希望，胖男孩们都能瘦出来，重获新生。

所以减肥操在美国大获成功以后，她开始向全世界分享自己的减肥经验。

“燕潮”就这样，从个人到全省到全欧洲，像是病毒式地飘动来。

到目前为止，她的减肥操被播放30亿次，全球有2亿人都学习过她的减肥操。

在中国，也有越来越多的名星和普通人，在她的指导下成功减肥。

闫妮48岁重获新生，自信又帅气，跳的是郑多燕操；

应采儿节目中爆料袁姗姗躲在屋子跳郑多燕操，马甲线逆袭；

孙俪和张译在《辣妈正传》中跳的正是郑多燕操；

戚薇在《北京男子图鉴》练减肥操；