50岁美过20岁少女是什么感觉？看看逆生长的典范

50岁美过20岁少女是哪些觉得？

瞧瞧逆生长的标杆闫妮就晓得了！

与一众85后小花撞衫，51岁的她身形知性都丝毫没输。

稳赢王l丹、沈梦辰、r巴！

真被她51岁的体型震撼到了！（50岁的你在景区遛鸟吧？）

这哪是50岁生过小孩的妈，简直20岁美少女嘛！

身形火热不输青春少女！性感细腰细腿！轮廓清晰！气色细嫩！潮流！知性！说是脱胎换骨也不为过。

甜美脖颈，少女线条，短裤都遮不住大性感……

和23岁父亲站一起，简直就是逆天养眼的仙女姊妹花！

网友纷纷慨叹：上半辈子拼唱功和才气，下半辈子拼逼格！

可以前，在大多数人印象中，闫妮的打开方法是这样的：

同福酒店的老总娘佟湘玉↓↓

《北风那种吹》里面的牛花束↓↓

出道以来，外界给她的标签都是：中年大叔、时尚绝缘体、腰粗臂圆、大嗓门。

早年一张红毯照，更被全网讽刺“土肥圆”。

↑↑闫妮初期红毯照，真的很油腻啊

跑了10年龙套，中年还遭未婚，只身扶养小孩，要拼事业，还要拼逼格。各类恐惧像洪灾猛兽一样来袭，让她身心俱疲：

身形走样，蜡黄松驰，乳房下垂，虎背熊腰穿哪些都土；

面色黝黑，细纹横生，毛孔粗大，用多少眼影液都盖不住；

内分泌失调，耳鸣恐惧，精神不振，变得疲态龙钟毫无知性。

在某节目中，她追忆说：结婚那年，同学说我老了十岁。

更可怕的是，随年纪降低，她拚命的减重：健身、跑步、游泳、节食、代餐粉、减肥药……一个不落，心力交瘁却没任何改变，体型在变胖、发胖的路上一路飞奔。

变胖严重，满面油光，双手臂、水桶腰看起来活脱脱中年妇女，被娱乐圈嘲讽到自闭。

哪怕和当红小生胡歌组CP也挽救不了“土味”大妈知性，演兄妹恋情侣，网上一片指责：老牛吃嫩草，都能当男主角的妈了。

她自己也坦承：不能靠逼格喝水，只能一辈子当丑星了。

但是，几个月没见，50岁的她就从大叔模式，切换到了男神频道：微笑诱人，身形高挑，大性感吸睛......

变化也太大了吧

↓简直就是逆生长的标杆↓

为何年近50，她的身形、颜值，能够说变就变？

尖下嘴唇，脖颈平肩

双腿修长，前凸后翘

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腹部平坦，没有一丝肚腩

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后被主持人问及如何瘦的，闫妮坦承，自己就是靠简单的7分钟ACSM运动迅速瘦出来的，甚至现场传授动作。

原先闫妮在名星教练Andy的带练下，练了运动医学界最权威——美国运动医学会（ACSM）的终极瘦身法ACSM7分钟：

教练带练！7分钟！

通过增强心肺耐力硬度，降低有氧能力，使血流推进，继而补充身体须要的脂肪酶，提高脂肪酶活性，加速脂肪分解，抑制脂肪再生成，达到健康瘦身的目的。

虽只有3组4个动作，每位动作30秒，组间休息10秒，一张桌子、一堵墙就可轻松完成，却有着惊人的减肥疗效。相当于一场马拉松短跑和一次瑜伽房，脂肪持续燃烧72小时。

《纽约晨报》报道的7分钟消脂法

特别适宜时间少、没毅力、顽固脂肪减不掉的人，在全美已掀起一股时尚，人气只增不减。

抱着试试的态度，闫妮在工作带儿子间隙只每晚7分钟，12个简单动作，一张桌子，家里随意一个角落，让她吃个苹果的时间就完成了：

减肥：激活四肢肌群推动血液循环，剌激脂肪酶活性，加速脂肪全面代谢，拉长腰线瘦出S曲线；

塑身：牵拉骨骼正位，纠正黄金三骨，下颚骨、脊柱、盆骨，建立漂亮S曲线，做妖媚匀称知性美人；

驻颜：东方呼吸减肥法，疏通四肢筋络、排毒疏浚、充足脾胃、疗愈脏腑，做健康元气美人。

很快，闫妮的体型就有了变化。

3斤、5斤、10斤...1个月后，她彻底摆脱了那顽固的40多斤肉，身段显得匀称，如同重生。

连她都不敢相信，不用剧烈运动，也不断食挨冻，只跟随练，每晚7分钟就练出了很显著的线条，整个人也越来越有知性。

瘦了整整40斤后，一个“土味人设”被谨记的男人，口碑180°大反转，事业急剧翻盘。

上综艺上晚会，50岁魅力不输年青艺人↓

大胆挑战“水下大片”，震撼出圈↓

各路资源领到手软，更凭着《少年派》荣获第26届广州电视节“白玉兰奖“最佳女主角。

太神奇了！曾经将“额滴神”挂嘴里的佟掌柜，只靠每晚7分钟ACSM就摇身一变“盘靓条顺”的潮流萝莉。

7分钟ACSM有多厉害？

陈好跟练3个月，喂奶期吃了70只鸡，胖了近40斤，整个人都显老、油腻。被网友吐槽：原先的“万人迷”成了“万人嫌”。

只每晚跟练7分钟就练出了很显著的线条，2个月后，媒体记者直接看吃惊！

不止冻脸，四肢上下都充溢着精美又甜美的光芒~

黄晓明告白他，胡兵迷恋她，富二代帅哥男友当街向她深情表白……征服无数女神！

连路人抓拍的无修生图，都因状态过分优秀强占热搜。

真的是生图也挡不住的美艳啊！

42岁事业顺利，婚姻完满，展示出了一个男人最好的状态。

跟随闫妮，陈好不断食，少运动

轻松练出S曲线体型

每晚7分钟，月瘦20斤

席卷全球的ACSM，究竟有多受欢迎

你可能好奇，为何简单每晚7分钟，疗效却如此明显？

闫妮的教练Andy解释道：身体肥胖的人，是体内脂肪酶不足，脂肪受脂肪酶控制，脂肪酶活性越高，脂肪毒素分解越快，体型变修长，肤质也变泽。

塔夫学院医大学，曾检验11个重104-109公斤的人，发觉她们脂肪组织内的脂肪酶量都不足。

所以想减重得通过脂肪酶来分解脂肪。

但人体中的脂肪酶会随年纪降低而不断减小。

ACSM7分钟正是针对高效激活人体脂肪酶而研制的终极瘦身法：

研究人员做过实验，29位参与者，每晚只额外做一次7分钟训练，不断食，6周后，结果：

参与者平均体脂率增加了2.1%，摆脱了3.6斤脂肪；

平均胸围也从88.1分米减短到了82.1分米。

更重要的是，遛弯或跑步等只调动20%-30%的胸肌组织，而ACSM7分钟能带动四肢大小胸肌群参与，快速调动身体单糖，启动脂肪消耗。

假如你想速战速决，短时间起效，ACSM7分钟减肥法肯定是你的首选。

与传统瑜伽相比，ACSM在减掉自身脂肪方面有很大优势。训练结束72小时后，你才能觉得到体重上的明显变化。

一项研究表明，ACSM7分钟训练，在燃烧相同热量下，减肥效率是普通运动的9倍。运动后72小时仍继续消耗脂肪，躺下才能瘦！

且ACSM7分钟就能改变体内荷尔蒙环境，让身体显得更“聪明”去借助摄入的能量，降低弄成顽固脂肪的机会，练出易瘦体质！

“20分钟的HIIT抽不出时间可理解，7分钟的ACSM再抽不出时间就过于了啊！少刷会微博同学圈、少看会电视、少赖会床……

一首歌的时间成就一个让人馋的体型，再也没理由选择不瑜伽了哇！”

靠着ACSM，Andy带着陈乔恩、张天爱、赵奕欢、田震等名星、只是每天运动7分钟相当于你随意刷刷手机的时间。

除了轻松和小赘肉说拜拜，还让他们拥有人人艳羡妒忌的好体型，连皮肤吹弹得破，似乎吹一吹、弹一弹都会割伤似的！

偶像剧女王陈乔恩：乘以20斤，右手和腰也显得修长，重返逼格颠峰，揽下几部大剧女主，掳获小9岁富二代奶狗！

“人间樱桃”张天爱：减肥30多斤，还拥有匀称细腻的颈部和性感，被网友称赞“尤物体型”，登上了卫视晚会的舞台！

宅男男神赵奕欢：10天摆脱8斤，胸围直减3cm，腰臀比直逼0.7；扩宽了戏路，还结交了高大性感的有钱老婆。

“不管是女名星，还是普通人，想要瘦得又快又准又美，ACSM7分钟是再合适不过的了。”

说这话的自然不是我，而是帮娱乐圈女名星变瘦变美的女人，Andy牛建彪。

他是大半个娱乐圈女名星的私教，是名星同学眼中的“100分身材管理师”。

Andy带赵奕欢一起训练▼

他是诸多男神蝶变背后的功臣▼

之所以敢如此说，除了是由于他本人也靠ACSM7分钟训练法，实现了从死瘦子到满分体型管理师的蝶变。

还由于，他帮助名普通女人减肥塑身成功，练出蛮腰细腿，曲线感满满的S型体型，重获自信和魅力！

正因精耕研究ACSM-7分钟12年，Andy被BTV体育频道等节目约请分享，就连主持人听完，都一再称赞他的方式十分省时间，在家能够随时练习！

↓接受上海BTV的电视专访

作客《我是超人》等节目，和刘璇（亚运举重季军）及行业专家分享ACSM7分钟训练法，得到一致认可推荐，这是安全不回调的减肥方式。

↓《我是超人》与刘璇合照

跟他学过ACSM7分钟的学员们也纷纷反馈——

“学了ACSM7分钟才晓得，7分钟也能减得又美又瘦，原先白减了！”

“跟着Andy练才晓得，还真有锻练7分钟，减肥72小时的神奇运动！”

“10天瘦了6斤、身体越来越飘逸”

“躺着睡着都能瘦，赘肉上的脂肪全消失了”

“睡眠中代谢变快、身体健康肿胀消失”

只可惜，哪怕Andy一周带练7天，每晚12小时，一直让不少学员等了整整1年。

因此，Andy将自己12年瑜伽塑身研究和26万+ACSM的成功案例，长达8个月，打磨出这门《ACSM7分钟消脂法》。

跟随陈乔恩，张天爱不断食，少运动

轻松练出S曲线体型

胖到136斤，脊椎重伤险些残废

是它让我重获新生，练出马甲线胸肌曲线

您好，我是Andy牛建彪。

我如今是ACSM认证的国际名星私教：

13年获COOL全省名星教练选拔赛总季军；

17年，TOP全省私教比赛特邀评委；

Chinafit瑜伽会议特邀讲师；

中国体博会特邀讲师；

迪桑特中国签约品牌大使！

12年前，我不过是个意外跌伤脊椎，上涨30斤，连人生方向都不知道在哪的“死瘦子”。

相亲时，被心仪对象嫌胖，相亲也屡次失败，看着身边同事都成双成对，我大受剌激。

于是开始了艰辛的减重之路：一边断食，一边疯狂慢跑。

可每次刚瘦5、6斤就减不动了，还不断下挫。

这让我十分困扰：为何我每晚坚持运动，努力工作，控制饮食，体重不减反增？

在去图书馆研究瑜伽、运动的各种专业书籍，看了垒上去有3米高的书后，我才晓得——

科学的瘦身方法，除了要从源头抑制脂肪合成，更要从终端加速脂肪燃烧，进而产生千年易瘦体质，一劳永逸。

脂肪细胞由睾酮组成，它的分解是个“氧化”过程我是大美人减肥，在脂肪酶的作用下分解、氧化弄成水、二氧化碳和ATP（能量）。

这个过程需两个关键物质：足够的二氧化碳和脂肪酶。

身体须要的二氧化碳都是通过血液循环输送的，脂肪酶要抵达作用部位同样也靠血液送达，所以影响血液携氧量和流动的诱因还会影响脂肪细胞的分解。

如我们的脂肪特容易堆积在背部、臀部和腿部（皮下），一个重要诱因就是那些部位血管极少，送来的二氧化碳和脂肪酶也少，所以易堆积脂肪。

而全球流行的ACSM7分钟是高硬度心肺+抗阻运动：

180%的最大摄氧量，提高细胞有氧能力和脂肪酶活性，迅速燃烧多余脂肪，增强胸肌量，减少体脂率，达到最快减肥目的。

搞清了减肥原理，又找到合适运动后。

我拿自己当小白鼠，一边练习ACSM，一边调整训练动作到我能负荷的程度。

在不断的尝试下，我融合东西方的瑜伽精华，最终自创出了一套历时短，减肥快，塑身准的ACSM7分钟消脂法：

心肺训练：获取最大摄氧量我是大美人减肥，激活脂肪酶，推动血流速率，有效将脂肪进行分解、溶脂、燃烧，从源头抑制脂肪吸收、提高代谢！（减肥锁匙）

抗阻训练：推动四肢血液循环，提高细胞有氧能力，避免脂肪合成，通便排毒，降低胸肌密度，让身材保湿有弹性，产生易瘦体质。（S体型精雕机）

让你在减肥时，84%的脂肪是随着呼吸出去，16%是嘘嘘和盗汗彻底排出去。

心肺训练会在训练中减肥，抗阻训练会在训练后增快你的呼吸频度，因而达到72小时减肥。

练完后，无论你站、躺、坐……身体消耗的热量就会更高（后燃反应+最大摄氧量）。

用这套方式，我狂减30斤，胸肌下降3斤，练出满满女人味的胸肌曲线！还被他人夸体型超棒，至今都没走形！现今走到哪都是赞声满满的女神。

↓从油腻阿姨弄成可爱男子

更关键的是，一段时间后，我的基础代谢稳稳保持在高峰，日常热量消耗提高了20倍，直接从易胖体质弄成胖子体质！

我再也不用像先前一样刻意断食，想吃哪些就吃哪些，也不会胖。

身形变好后，我的人生也开挂了。

成功走上了教练之路，还获得奔赴海外接受ACSM专业培训机会。

一连报考了数十个国际级别的证书。

成为ACSM国际认证名星私教，为陈乔恩、赵奕欢等半个娱乐圈名星构建诱人美艳的体型，被称为“S曲线精雕机”。

是震惊全省的名星教练亚军，帮助人成功减重不回调。

让国外外名星都青睐的ACSM7分钟训练法

究竟神奇在哪？

慢跑、跳操硬度大，无法坚持；健身，塑身疗效好，但减肥疗效又慢……

据耶鲁医大学研究，ACSM7分钟，相当于：

能训练到腰部各个肌群，提高骨骼存储钙质能力，提高基础代谢率，加速血液循环，通便减肥塑身一举三得，且后燃反应能让身体72小时持续燃烧脂肪。

意味着即使你躺下，脂肪也会自己燃烧！

这也是，大半个娱乐圈名星选择ACSM7分钟训练法的缘由。

但是，不止娱乐圈的名星，越来越多普通人从四面八方找到Andy，其中不乏职场白领、宝妈、大学生……

他们有的为了更健康变瘦，为了更自信有知性，为了更受欢迎……

当他们经过Andy指导后才发觉，原先奇迹并不罕见，技巧更可以复制。

最重要的是，他们减重成功后，真的没再回调。

假如你吃遍了减重的苦，还没瘦出来，一定不是你做不到，而是你没用对技巧。

明天，Andy把自己12年的减肥塑身与减肥经验录制成线上课《ACSM7分钟消脂法》。

Andy线下1天就要3万+元，但此次为让更多人足不出户快速练出自信体型，改变人生。

辨识下方图片，get凸凹保湿好体型！

当你又瘦又美，你会发觉人生犹如开挂了一样：

曲线逐步明确，穿上漂亮的衣物，愈发健康；

这些从容和自信的魅力，是多少中级化装品都换不来的。

减重，真不用每晚狂跑10公里挥汗如雨。

每晚7分钟，不用刻意增肥，也能很快瘦出来。

此次Andy带来陈乔恩、赵奕欢、田震亲测有效的《ACSM7分钟消脂法》。

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