普罗大众养生保健中最常用的两个穴位的位置

一是足三里，二是中脘穴。

先说足三里。

很多人认为这个穴位在外膝下三寸（一指水平向外）。

其实，只要细心，你就会发现，在不同的膝关节状况下，外膝以下三寸的位置是不同的。

按照选穴标准姿势，人站立，四肢伸直。

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不过很多针灸书上都说足三里取穴时一定要弯曲膝盖，网上很多图片也是如此。

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总之，足三里有两个位置，一高一低。 膝盖弯曲时，皮肤被拉开，足三里的位置上移； 当膝盖直立时三阴焦位置图和作用足三里，足三里的位置下移——那么谁才是真正的穴位呢？

事实上，医生们早就发现这样的选穴是不准确的。 因此，临床上还采用另一种方法来选择足三里：以胫骨结节为标，在胫骨结节下一寸处，然后一指横向向外。 那是。

简单的选穴方法是：站立弯腰，用同侧拇指环绕髌骨上外缘，其余四指向下，正好在中指指尖处。

这两种取足三里的方案是最一致的。 如果仍然不一致，则胫骨粗隆仍然占主导地位。

说说中脘穴

中脘穴的位置也存在同样的问题。 许多书籍提到肚脐上方四英寸。 但事实上，之所以被称为“中湾”，是因为它的中心特征。 之所以位于脐上四寸，是因为从肚脐到胸剑联合的位置是八寸。

但现实中，很多人的上腹部并不是标准的8寸，很多人都没有剑突骨。 如果仔细测量的话，从肚脐到胸部和剑关节的长度是8-8.7英寸（因人而异）。

因此，临床上选择中脘穴时，很多针灸师不会采用脐上四寸的方法。 相反，他们会找到胸剑关节，将其连接到肚脐三阴焦位置图和作用足三里，并选择中点的1/2作为穴位。 ，这个位置通常在肚脐上方约4-4.5英寸处，并不总是4英寸。

针灸选穴是一门需要实践的技术。 网上（甚至课本上）流行的一些选穴程序过于简单、仓促，要多加留意。

**ps：**上面提到的【英寸】都是指同一体型尺寸。