春天不减肥夏天徒伤悲！教你一招轻松减肥

人们常说：“春不减肥，夏会忧”。 这不，爱美的朋友们又开始行动了。 有些人锻炼身体，有些人控制饮食。 最近，一款号称可以帮助人们减肥的健身外卖火了。 据说，使用这个食谱的人不仅可以轻松了解所吃的外卖中所含的热量，还可以在工作的同时轻松达到减肥的目的。

在一些外卖网店，这些食物除了“减脂餐”这个名字外，还被称为低卡餐、轻餐等。点击美团外卖、饿了吗等APP减肥餐食谱大全，输入轻餐等关键词或者沙拉，很多这样的外卖推荐都会弹出。 主食以蔬菜和水果为主，顾客可以自由选择自己的口味。 这些套餐的宣传页上，不仅有详细的配菜说明，还有卡路里信息。 荔枝新闻记者注意到，这些减脂餐价格并不便宜。 基本上每份都要30多元，在外卖中算是比较贵的了。

热销的减脂餐真的像宣传的那样有效吗？ 医生表示，每个人对食物的热量需求都不同。 小学生和健身达人吃同样的减脂餐效果完全不同，不能一概而论。 然而，为了达到减肥的目的，一些减脂餐的碳水化合物含量很少甚至不含。 “这就是所谓的低碳水化合物饮食。暂时的低碳水化合物饮食一周到一个月通常会产生减肥效果减肥餐食谱大全，尤其是在快速减肥期间，但长期低碳水化合物饮食饮食不节，身体的能量供应跟不上，不利于健康。

医生建议，需要减肥的市民可以在饮食和运动的基础上，适当吃薏仁、荷叶、山楂等补品，相对安全，也有一定的减肥效果。 山楂本身可以消除体内血液中的脂肪含量，长期服用理论上可以减肥。