卵磷脂和深海鱼油搭配的好处有哪些？怎么吃？
为什么鱼油要与卵磷脂搭配
近年来，科学家逐渐发现了鱼油的缺点深海鱼油和卵磷脂适合多大年龄吃，因为鱼油的食用对象主要是中老年人，而中老年人的肝脏吸收能力普遍较差。 深海鱼油能够更好、更安全地发挥它的作用，离不开卵磷脂的帮助和配合。 老年人在服用鱼油的同时服用卵磷脂，可以达到互补的效果。
鱼油和卵磷脂一起服用，不仅可以创造清洁通畅的血液环境，增加血管弹性，有效保护心脑血管，而且卵磷脂可以增强肝脏的排泄功能，从而保护肝脏免受损伤。
卵磷脂和深海鱼油一起服用的好处
鱼油的主要功能成分是EPA和DHA。 只有生活在寒冷深海的鱼类才含有丰富且优质的EPA和DHA。 DHA和EPA都是omega-3脂肪酸，可以有效帮助降低胆固醇和甘油三酯的含量，预防心血管疾病。 EPA被誉为“血管清道夫”，可以疏通心脏血管，降低胆固醇，改善高血压。 预防心肌梗塞、中风和动脉硬化。 DHA是人脑、眼睛、神经系统和人体防御系统的重要组成部分。 它与大脑和眼睛的发育密切相关。 它是人体不可缺少的物质。 由于人体无法自行合成，必须借助外力来补充。 。
鱼油要更好、更安全地发挥其作用，离不开卵磷脂的帮助和配合。 卵磷脂能降低血清胆固醇水平，预防肝硬化深海鱼油和卵磷脂适合多大年龄吃，乳化分解脂肪，促进血液循环，改善血脂，清除过氧化物，降低血液中胆固醇和中性脂肪含量，减少血液中脂肪堆积。 血管内壁的停留时间促进动脉粥样硬化斑块的消散，防止胆固醇对血管内膜的损伤。
打个比方，如果说鱼油是体内血管的“清道夫”，那么它每天所做的工作就是清除血管中多余的胆固醇和其他垃圾。 这时，“拾荒者”就需要一辆垃圾车来将“垃圾”运出体外。 这个“转运蛋白”就是卵磷脂。 科学家还发现，服用卵磷脂可以激活体内细胞功能，从而使鱼油主要功能成分的功效加倍。 因此，鱼油最好与卵磷脂一起服用。
服用鱼油和卵磷脂的最佳方法
科学服用方法：早上服用鱼油1-2粒，晚上服用卵磷脂1-2粒； 每日3次，每次1-2粒，饭后服用。
推荐食用方法：鱼油最好与卵磷脂一起服用。 一般以1：2或1：3的比例为最佳。老年人以1：3的比例为佳。 饭后服用。
健康食用方法：可以少量服用，如：每日一次，每次一粒；
温馨提示
老年人在服用鱼油的同时服用卵磷脂肯定比单独服用深海鱼油更好。因为鱼油降低血脂时，其代谢产物必须由肝脏代谢，从而增加了肝脏的负担。 老年人的肝脏代谢不如年轻人。 卵磷脂不仅有助于降低血脂，还能增强肝脏的排泄功能，保护肝脏。 未受伤害
服用深海鱼油的禁忌症
1.肝病：摄入高剂量的鱼油可能会增加肝病患者出血的风险。
2.对鱼类或海鲜过敏的人：对鱼类和海鲜过敏的人在服用鱼油补充剂后也可能出现过敏症状。 因此，这些人在选择鱼油产品时需要谨慎。