血氧饱和度的影响跟运动程度有关吗？怎么回事？

研究表明，运动对血氧饱和度的影响与运动程度有关。 临时运动会降低血氧水平，但在正常范围内。 运动可以促进血液循环，增加含氧量。 步行、游泳和慢跑是可以增加血氧饱和度的运动。 长期进行中等强度以上的有氧运动，可以改善心肺功能和肌肉状况，有利于人体对氧气的利用，最大限度地发挥身体健康益处。

但长期剧烈运动会影响血液循环，血氧减少，直接影响身体的有氧能力，影响疲劳消除的速度。 无论你是从事专业运动还是日常运动爱好者，都需要进行科学的锻炼。 坚持规律的运动习惯，循序渐进，逐渐增加运动量，加大运动强度。 同时，及时判断自己的身体状况，利用智能手表、智能手环等可穿戴设备及时监测血氧饱和度、最大摄氧量的变化。 ，在身体能承受的范围内进行组合练习。

特别要注意的是血氧饱和度低的症状 血压，患有心脑血管疾病、肺部疾病、糖尿病、高血压、心脏病的患者，可能会因血液含氧量不足、携氧能力降低而出现缺氧症状。 这一特殊人群在运动时应以中低强度舒缓运动为主。 健身气功、太极拳、慢走等养生运动都适合。 另外，如果在封闭的环境下加班时间过长，身体就会超负荷，大脑的耗氧量也会增加。 你很容易缺氧。 因此，应避免剧烈运动，防止头晕、疲劳血氧饱和度低的症状 血压，对大脑和心肌造成严重损害。