减肥怎么办多吃水果可以轻松吸走油脂油脂哦！

1.苹果

作为水果之王，苹果的减肥功效更是不在话下。 苹果含有丰富的维生素，可以促进人体的消化吸收。 防止热量转化为脂肪并在体内积累。 而且苹果有很好的饱腹感，可以减少其他热量的摄入。 总之，像苹果这样的好水果女生可以多吃。

2.甜橙

甜橙富含维生素C，纤维含量高，热量低。 它们甚至可以代替蛋糕和饼干。 喜欢甜食的女孩子可以吃甜橙来满足自己对甜食的渴望。 甜橙的纤维含量高，可以帮助排便，排出体内废物和有害物质吃什么水果最能减肥，清洁肠胃。

3.番石榴

番石榴一直是减肥的好帮手，但很少有人知道。 番石榴热量低，膳食纤维丰富，饱腹感强，是减肥的最佳选择。 番石榴可以榨成汁，可以减少体内脂肪堆积，促进新陈代谢，效果更佳。

4、猕猴桃

猕猴桃的价格在水果中是比较贵的。 但猕猴桃的营养也非常丰富。 猕猴桃被誉为维生素C之王，同时因其膳食纤维较高，具有非常强的胃肠蠕动功能。 猕猴桃也是夜猫子保持营养和体力的最佳伴侣。

5.木瓜

木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶，可以将脂肪分解为脂肪酸，从而减少体内脂肪的堆积。 而且，现代医学发现，木瓜中含有一种酶，可以消化蛋白质，帮助人体消化吸收食物。 长期食用还有益于健康。

6.梨

生吃梨可以达到快速减肥的效果。 梨富含纤维和多种维生素。 生吃一个脆嫩多汁的梨，不仅可以增加人的饱腹感； 由于一个梨只含有50卡路里的热量吃什么水果最能减肥，所以也能达到减肥的目的。

7. 香蕉

香蕉含有丰富的膳食纤维，可以刺激胃肠蠕动，帮助排泄。 如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量会比正餐低很多，自然就瘦下来了。 然而，如此快速的减肥往往会因为身体未能进行适当的调整而引起身体的不良反应。 如果长期以香蕉为生，身体就会缺乏蛋白质、矿物质等营养物质，身体就会慢慢拉响危险警报。

8. 葡萄柚

柚子富含维生素C，且含糖量低。 如果吃一个柚子而不是一顿饭，热量就会低。 如果其他餐的热量也控制得当，一段时间后体重自然会减轻。 不过，如果你体质较弱，最好先吃几块高纤苏打饼干，防止空腹时可能难以忍受的酸度引起肠胃疼痛。

9. 菠萝

菠萝含有丰富的维生素B1，可以促进新陈代谢，消除疲劳。 它含有丰富的膳食纤维，使消化更顺畅。 如果你喜欢吃菠萝，可以饭后吃一些。 不要空腹时吃，否则容易被酶破坏。

10. 枇杷

枇杷富含粗纤维和矿物质元素。 每100克枇杷肉含蛋白质0.4克，碳水化合物6.6克，以及维生素B1和维生素C，是一种非常有效的减肥水果。