营养师：内脏脂肪减肥法，让你瘦下来！

原文：营养师：Amy Su老师

大多数正在减肥的女性都希望通过某种方法或者迷信某种减肥药，在短时间内快速减肥！

我告诉你，肥胖不仅仅是因为吃得太多、运动不足而导致的脂肪堆积，而是身体的某些功能受到了干扰。 如果单纯通过外部干预来实现减肥，肯定会出现健康问题，或者反弹，其次，你使用的减肥产品和药物根本没有效果。

减肥的根本原因是用有效的方法来燃烧和代谢身上多余的脂肪，比如腹部、手臂、腹部、臀部、大腿等。还在那里，那你只能说，你减的是水，不是脂肪

去年，一位来自山东青岛的女孩叫刘丹丹，通过朋友的介绍找到了我。 她今年28岁，身高165厘米，体重却有160磅。 女孩的皮肤比较好什么减肥药最有效，虽然胖了，但是很精致。 据她妈妈说，严重营养过剩，每餐吃得很多，而且更喜欢吃肉

通过仔细了解丹丹的情况，丹丹的情况并不是营养过剩，而是营养严重失衡。 脂肪摄入过多造成的脂肪堆积。 而且，通过体脂秤的测量，内脏脂肪高，代表内脏器官。 被一层层的脂肪包裹着

她的问题主要集中在哪些方面？

1：皮下脂肪和内脏脂肪都严重超标。

2：饮食严重不合理，

3：自体代谢率低，

结合以上丹丹问题，制定合理、有效、健康的减肥计划。

第一：大约一个月内总共减掉15磅。

第二：内脏脂肪一定要减掉。

第三：提高自身代谢率，增加自身消化脂肪的能力！

丹丹使用这个减肥计划后，50天内减掉了28斤，前提是不影响健康，正常生活，不需要大量运动。 减掉28斤还是比较容易的。

不是吃一些西药，或者针灸什么减肥药最有效，或者减肥茶产品。 这些方法基本上丹丹都用过。 如上所述，每个人都有自己的减肥药，只是你不知道如何使用。

丹丹为何能在短时间内轻松减掉28斤？ 其实无非是制定适合她的减肥饮食和适合她身体的蛋白质就可以了。 通过这两种方法，只要适合她，她就能快速减肥。

你可能会想，Pu制定合适的膳食是可以理解的，但为什么她要摄入适合她的蛋白质呢？ 膳食摄入量和蛋白质摄入量对于减肥都起着非常重要的作用，必须由专业营养师根据自身情况制定。 蛋白质可以抑制促进脂肪形成的激素的分泌，减少脂肪的产生。 最重要的是蛋白质不会在体内储存，也不会大量转化为脂肪。 除身体正常生理需要外，大部分都会以能量的形式代谢掉。

讲完这些，你可能就明白为什么丹丹不用吃任何减肥药就能轻松减掉28斤了。 因此，一定要采用正确有效的方法来减肥。

我是营养师Amy Su老师。 关注后回复“减肥餐瘦身法”，可以指导你快速减肥。