早上吃水果营养价值最高，晚上吃就特别不好

早上吃什么水果好？

梨是最好的选择。 苹果虽好，但毕竟是酸性的。 吃完后，胃酸含量会增加，长此以往会伤胃。 具体选择取决于你的胃功能和你的喜好。 水果是人们饮食生活的重要组成部分。 维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用。 同时，水果对于维持酸碱平衡和电解质平衡也是不可或缺的。

据专家分析，“金银铜”一词是指早上吃的水果营养价值最高，晚上吃的水果营养价值最低。 原因是，当人们早起时，大脑的糖原供应就耗尽了。 这时吃水果可以尽快补充糖分。 而且，如果早上吃水果，各种维生素和营养物质很容易被吸收。 但从消化的角度来看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。 选择吃水果的时间一定要讲究。 并不是说早上吃特别好，晚上吃特别不好。

饭前吃有利于刺激食欲，饭后吃有利于消化吸收。 水果本身含有酶。 如果想让酵素在体内发挥出不同的作用，最好要考虑食用的时间，这也应该根据每个人的个人情况来确定。 喜欢：

香蕉：香蕉含有较高的钾，有利于心脏和肌肉的功能。 同时，香蕉还能辅助治疗小儿便秘、腹泻。 适合饭前食用。

菠萝：新鲜菠萝含有蛋白酶。 如果空腹吃，菠萝的蛋白水解酶会损伤胃壁。 少数人还可能引起过敏反应，宜饭后食用。

柿子：柿子含有大量的柿胶粉和红色单宁。 如果早上空腹吃早餐吃什么可以减肥，胃酸会与其发生反应，形成凝块早餐吃什么可以减肥，称为“胃柿石”，严重影响消化功能。 宜在饭后或晚上食用。

山楂：防暑、降温、增进食欲等。 山楂：无论是新鲜水果还是其制品，山楂都有散瘀、祛痰、解毒的功效。 但不要空腹吃。 脾胃虚弱的人不宜清晨进食。 患有胃炎、胃酸过多的人要少吃。

红枣：含有大量维生素C，故被誉为“天然维生素C丸”。 但胃痛、腹胀、消化不良的人应避免食用。 建议饭前服用。

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