黄瓜减肥效果好于苹果//扩展资料

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扩展信息

黄瓜减肥法原理：

1、黄瓜中含有一种叫做“丙酸”的物质，能有效抑制糖类转化为脂肪。

2、黄瓜的营养非常丰富。 除含有大量水分外，还含有维生素、胡萝卜素以及少量糖、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需的营养成分。 其中的纤维对于促进胃肠蠕动、加速排泄、降低胆固醇等有一定的作用。

3、黄瓜的热量很低，每100克只有15卡路里。 减肥期间吃多了也不用担心发胖。 很多女孩子都喜欢喝粥来减肥。 现在在粥里加入黄瓜，减肥效果更加明显。 每天早晚饮用，可滋润肌肤、减肥。

4、黄瓜含有较多的果酸、果胶和丰富的纤维，可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，促进肠道内腐败食物的排出，消除脂肪减肥哪种乌龙茶最减肥，防止便秘。

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苹果减肥原理

①由于食量减少，肠胃等消化器官得以休息。 节食期间，通过少食或规律减肥，消化系统可以得到休息，恢复原有功能，正常运转。

②苹果减肥改善肾脏或肠胃功能，排出体内废气哪种乌龙茶最减肥，净化血液。 它可以清除体内的淤血（陈旧肮脏的血液）、粪便（陈旧的粪便）和水毒素（水肿的原因），使身体更健康。

③减少人体热量摄入，不足的部分需要由体内积聚的热量来补充。 体内储存的热量就是脂肪。 当体内多余的脂肪被消耗掉，人自然就会变瘦。

④ 肥胖者几乎总是因暴饮暴食而导致胃部扩张，无法控制食欲。 苹果减肥法可以缩小胃。 减肥后，食欲变得更容易控制，味觉变得正常，不会喜欢刺激性或油腻的食物。

⑤苹果减肥可以促进血液中白细胞的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时还能促进神经和内分泌功能，有助于美容养颜。

⑥苹果含有独特的果酸，可以加速新陈代谢，减少体内脂肪。

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如何用苹果减肥

① 连续三天只吃苹果，不吃其他水果或食物。

②可以按照三餐的时间吃苹果，或者饿了就吃，直到吃饱为止。

③苹果什么品种都可以，但最好是红苹果。 青苹果比较酸，可能会刺激胃。

④吃新鲜苹果时要洗净去皮，以免农药残留。

⑤这三天，口渴时可以喝开水或无刺激性的茶，如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

⑥减肥期间，你的胃肠道会非常敏感，所以要避免喝含咖啡因的饮料，比如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

⑦苹果减肥期间，如果出现便秘，可以在第三晚喝一两汤匙橄榄油，以滋润肠道，促进体内积存的毒素排出体外。

参考

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