这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法

6、苦瓜减肥法神奇。 即使你吃夜宵，你也可以想吃多少就吃多少。 只要每天吃3块苦瓜，一周至少可以减掉4斤。 即使生吃也有一点困难，但是也有非常好的排毒工具。 只有吃苦耐劳，才能实现自己的目标！ 原理：苦瓜中含有一种具有高度生物活性的高能清脂物质，只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠。 通过改变肠道细胞的孔隙网络，阻止脂肪、多糖和其他热量大分子的吸收。 但不影响维生素、矿物质等营养物质的吸收。 这种被誉为“脂肪杀手”的特殊成分，可以减少脂肪和多糖的摄入量40%-60%。 >>>常吃苦瓜，不用节食也能减肥。 7、喝水减肥。 少吃。 吃饭的时候在身边放一碗温水，吃饭前把食物喝掉。 也有很好的效果。 原理：早上早餐前喝一杯白开水、淡蜂蜜水或添加纤维素的水，可以加速胃肠蠕动，将前一天晚上体内的垃圾和代谢物排出体外，减少腹部赘肉的机会。 饭前喝水降低食欲：很多人并不算是肥胖，但吃完饭后就会出现胃口膨胀的情况。 这是最标准的。 就算没有吃东西，这小小的胃口还是需要吸下去的。 掩盖。 下午喝水减脂：肥胖的主要表现就是发胖，这是由于长时间久坐和高热量食物造成的。 下午茶是人感到疲惫、疲惫的时候，而此时更是因情绪而产生。 这是一个脆弱的时期怎么样才能减肥，你会消耗不必要的卡路里怎么样才能减肥，当然代价是肥胖。 可以喝一杯花草茶，打消因情绪而产生的食欲。 同时，花草的气味也能降低食欲，这也算是准备一顿七成饱的晚餐的一种方法。