孕妇吃什么补维生素 e？快来看看这些果蔬

问：孕妇吃什么可以补充维生素E？

维生素E是一种脂溶性维生素，孕妇如果适当服用维生素E，不仅可以美容养颜，对腹中的胎儿也是有好处的，所以维生素E又叫生育酚。那么，孕妇吃什么可以补充维生素E呢？一般来说，孕妇可以通过吃蔬菜水果来摄取所需的维生素E，而含有维生素E的蔬菜水果就包括下面介绍的。 1、含维生素E的水果：猕猴桃是维生素E最丰富的水果。2、含维生素E的油籽和植物油：谷类、坚果类和绿叶蔬菜中都含有一定量的维生素E，玉米、小麦胚芽油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油、棉籽油等也含有大量的维生素E。3、含维生素E的蔬菜：含维生素E较多的蔬菜有莴苣、卷心菜等，其中芹菜、辣椒、西红柿等是维生素E最好的食物来源。此外，大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝脏、蛋黄、黄油、玉米、黄绿色蔬菜等都含有丰富的维生素E。值得一提的是，维生素E与适量的维生素C和硒一起服用时，吸收能力会提高，而如果铁摄入量高，维生素E的吸收能力会降低。另外，维生素E不稳定，在储存和烹调过程中容易损失。

问：小麦胚芽油和维生素E有什么不同？

相信很多朋友都不知道小麦胚芽油和维生素E的区别，小麦胚芽油中含有丰富的维生素E，但是小麦胚芽油和维生素E到底有什么区别呢？下面妈妈网百科就来告诉大家小麦胚芽油和维生素E到底有什么区别！小麦胚芽油中的维生素E是高纯度的天然维生素E，含有全部八种生育酚，即α、β、γ、δ等八种，被称为天然维生素E，而化学合成的维生素E往往是从化学原料中分离合成的，大多只有α-生育酚，成分和功效单一，而且大多含有焦、人工色素等添加剂，所以天然维生素E更能发挥其作用。小麦胚芽油中富含天然维生素E和多种人体必需的不饱和脂肪酸，如亚麻酸、亚油酸等。 小麦胚芽油中天然维生素E含量是所有植物油中最高的，其中α型维生素E含量极高，易被人体吸收，活性最强，是公认的具有相当营养保健作用的功能性油脂。它含有维生素E的所有亚型，而合成维生素E仅有一种亚型，其生理活性和安全性也高于合成维生素E，7毫克小麦胚芽油维生素E的效果与合成维生素相当。另外，一些化学合成的维生素E，虽然价格便宜，但不易被人体吸收，活性较低，且在加工过程中有化学残留，对人体有一定的副作用。

问：孕妇需要补充维生素E吗？

我们知道维生素E参与机体及某些细胞的新陈代谢，与孕妇的健康和胎儿的生长发育息息相关，因此孕妇如果缺乏维生素E，是需要进行适当的补充的，下面我们就来了解一下孕妇缺乏维生素E的危害。据了解，孕妇在怀孕初期如果缺乏维生素E，有可能导致宝宝出现先天畸形，如露脑、无脑、脊柱侧凸、脐疝、脚趾畸形、唇裂等。不仅如此，维生素E缺乏还会导致宝宝出生时体重过低，根据研究，维生素E还与胎儿眼睛晶状体的发育有关，因此孕妇如果缺乏维生素E，还会导致胎儿出现先天性白内障。另外，根据医学案例，孕妇如果缺乏维生素E协和维生素e乳的作用孕妇可以用吗，还容易导致宝宝贫血，由此可见，孕妇如果缺乏维生素E，要及时进行补充。

问：维生素E涂在脸上有什么效果？

维生素E是可以涂在脸上的，这是确定的协和维生素e乳的作用孕妇可以用吗，那么涂在脸上到底有什么作用呢？这也是很多人会关注的问题。维生素E的作用还是比较显著的，主要有以下几点：1、维生素E涂在脸上，可以直接抑制血管壁上脂质过氧化物的堆积，防止血管内凝固，改善血液循环，使面部皮肤年轻有活力。2、涂在脸上还可以当防晒霜用，是不是很棒呢？维生素E可以消除紫外线、空气污染等外界因素引起的过量氧自由基，延缓皮肤光老化，防止晒伤，抑制日光红斑的形成。3、维生素E涂在脸上还可以起到保湿、美白、祛痘印的作用，如果内服+外敷，效果更佳。所以维生素E是我们皮肤的天然保护屏障，可以从内到外、从外到内保护皮肤，让人怎么能不爱呢！

问：乳铁蛋白有何用途？

乳铁蛋白很有用，它可以带走细菌生长所需的铁元素，从而抑制细菌的生长，抑制病原体引起的感染，让宝宝少生病。我家宝宝断奶后喝美赞臣蓝色配方，它的乳铁蛋白含量是普通配方奶的20倍（与其他美赞臣产品相比）。20倍的乳铁蛋白含量可以满足宝宝自然需求水平，增强抵抗力，让宝宝少生病，更健康！

问：服用维生素E对脱发有帮助吗？

很多女生都喜欢服用维生素E来美容护肤，因为维生素E可以美白、去斑、养颜。很多人还说经常服用维生素E可以缓解脱发的现象。那么服用维生素E真的能有效治疗脱发吗？医学证据表明，维生素E可以延缓头发衰老，促进毛母质细胞分裂，抑制脱发，改善头皮毛囊微循环，促进头发生长。所以适量服用维生素E可以缓解脱发的症状。可以通过多吃海带、紫菜、生菜、卷心菜等食物来补充维生素E。但脱发是一个综合症状，不能单靠补充维生素E来治疗。如果出现脱发症状，一定要咨询专业医师，对症下药，以免延误病情。

问：维生素E涂脸注意事项

通过上面的介绍，我们都知道维生素E有很好的美肤养颜功效，而且可以直接涂抹在脸上，但是在使用的过程中，一定要适量，否则很难起到效果。涂抹维生素E的注意事项有：1、涂抹前要先清洁面部，使用前一定要保证面部清爽干净；2、之前一直说维生素E是脂溶性维生素，所以涂在脸上会有油腻的感觉，要做好心理准备；3、由于维生素E比较油腻，所以最好晚上涂抹在脸上，避免白天涂抹，容易吸附空气中的灰尘；4、如果是干性皮肤，可以达到很好的美白、去痘印、调整肤质的效果；但是如果是油性皮肤的话，切记不要每天都用，会影响皮肤正常的代谢，一周2-3次为宜；5、最后一点很重要！最好不要涂在眼睛下面或者周围。 太油腻会让眼部皮肤长脂肪粒，这些注意事项虽然小，但也不能盲目追求效果，因地制宜才是正确的，你get到了吗？

问：有人知道孕妇应该补充多少维生素E吗？

维生素E是准妈妈和胎儿的“亲密朋友”，孕期补充维生素E，可以改善血液循环，在宝宝的大脑中形成复杂的毛细血管网络，越复杂越强大，出生时的宝宝就越聪明。补充维生素E的方法有很多，可以通过吃植物的水果、种子等来补充，但补充过量会造成死胎。那么孕期补充多少合适呢？请记住一个数字，14，孕妈每天从饮食中获得的维生素E不能超过14mg，也不能低于这个标准。缺乏维生素E的孕妈孕期是不完美的，大家都知道维生素E可以美容抗衰，怀孕就像肚子里“扛”了好几块砖，可是很累的，如果不好好保养皮肤，衰老速度不是盖的。总之适量补充维生素E是机智的体现。

问：我应该服用哪个品牌的维生素 E 来准备怀孕？

这个期间可以服用养生堂牌，孕妇在怀孕初期如果适当服用的话，是有保胎的作用的，孕妇维生素E缺乏是导致早产的主要原因，所以在怀孕期间以及备孕期间，服用这类产品都有很好的保胎作用。

问：婴儿可以使用维生素E牛奶吗？

你好，很高兴为您解答。维生素E乳膏1岁以上儿童均可使用。涂抹于皮肤表面，具有抗氧化、保湿、止痒作用，但需在医生指导下使用。维生素E乳膏适用于皮肤干燥、季节变化引起的瘙痒症，皮肤破损处请勿使用，注意避免接触眼睛等黏膜。如有灼热感、瘙痒、红肿等情况，考虑为过敏反应，应立即停药。将局部药物洗净，必要时去门诊检查治疗。