哪种减肥茶效果好？黑茶、吉姆奈玛茶等五大减肥茶叶推荐

茶叶中含有大量的膳食纤维，这些纤维是无法被消化的，如果在胃里停留的时间长了，就会有饱腹感，更重要的是它还能燃烧脂肪，这个功效的关键就在于维生素B1，茶叶中含有丰富的维生素B1，而维生素B1正是充分燃烧脂肪有效的减肥茶，并将其转化为热能的必需物质。

哪种减肥茶最好？ 五大减肥茶

1.红茶：

能抑制小腹脂肪的囤积。人们一说起肥胖，马上就想到腹部脂肪，而红茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。红茶是经过黑霉发酵而成的，顾名思义就是黑色的。在发酵过程中会产生一种克霉灵成分，起到防止脂肪囤积的作用。如果想用红茶减肥，最好喝刚泡好的浓茶。另外，每天要喝1.5升，饭前饭后各一杯，长期坚持。

2. 茶：

有效抑制糖分吸收。吉姆奈玛的绰号是“糖分杀手”，咀嚼其叶子后，吃糖时不会感觉甜，摄入量自然会大大减少，糖分和碳水化合物的吸收量也会减少，因此转化成脂肪的量也会相对减少。吉姆奈玛茶不仅对预防和改善肥胖有效果，对糖尿病也有辅助治疗作用。

3、荷叶茶：

古代减肥秘方 用荷花、荷叶、荷果泡成的饮料，不但能让人精神焕发，还能美容养颜、减肥瘦身。要充分发挥荷叶茶减肥的作用，需要掌握一些窍门。

首先，茶一定要浓，否则第二泡就没有效果了。

其次，每天喝6次，有便秘迹象的人，每天可以喝4包，分4次喝，使排便通畅，对减肥更有利。

三、最好空腹饮用。

荷叶茶的好处就是不用节食，喝了一段时间荷叶茶之后，对食物的喜好自然就会发生改变，不再喜欢油腻的食物了。

4、乌龙茶：

乌龙茶属半发酵茶，几乎不含维生素C有效的减肥茶，但含有丰富的铁、钙等矿物质，并含有促进消化酶、分解脂肪的成分。饭前或饭后喝一杯乌龙茶，能促进脂肪的分解，使之不被吸收而直接从体内排出，防止因脂肪摄入过多而引起的肥胖。

5、杜仲茶：

可降低中性脂肪，因杜仲中的成分可促进新陈代谢，消耗热量，所以有减肥的功效，另外还有防衰老、强身健体的功效。