秋季养生：玫瑰茉莉花茶疏肝理气，还有这些饮品的功效与禁忌

秋季气候干燥，人体更应多补水

每天应保证喝水1500～2000毫升

少量多饮，小口慢饮

以自然冷却至40℃左右的白开水为宜

如果你觉得喝白开水太单调

也可以试试这4杯“水”

润肺防燥：百合银耳雪梨羹

疏肝理气：玫瑰茉莉花茶

调理脾胃： 红香茶

增强免疫力：紫苏黄芪饮

帮你补充水分、缓解秋季不适～

润肺防燥

百合银耳雪梨羹

秋与肺相对应，肺偏好滋润，而不喜欢干燥。故而当秋燥侵袭我们的肺时，人体易于出现干咳且少痰的情况，还会有口干又咽干等呼吸道方面的症状，并且容易出现皮肤干燥的现象，毛发变得干枯，肤色也比较暗沉等诸多问题。

这时，能够多吃某些像雪梨、百合、银耳、莲藕、荸荠等这类属于白色的具备润肺功效的食物，以此来协助达成养阴润燥的目的，起到生津止渴的作用，达成润肺止咳的效果。

百合银耳雪梨羹

作用包括，能够滋阴润燥，还可以清肺泻火，进而有助于缓解，诸如干咳的状况，以及口干的情形，还有咽干的现象，另外鼻子干的状况，心烦的表现，睡眠不好的症状等。

制作的方法是，先把鲜百合放进锅中，接着放入银耳，再放入雪梨茉莉茶叶的功效与禁忌，之后放入适量的冰糖，最后炖煮到呈现黏稠的状态。

注意事项：糖尿病患者、胃寒人群不建议食用。

疏肝理气

玫瑰茉莉花茶

俗话讲“伤春悲秋”，面对那萧瑟的秋景，人极易出现悲伤、抑郁这类情绪，进而致使肝气郁结。与此同时，秋对应着肺，故而秋天肺经气血最为旺盛，而肺属金，肝属木，金旺能够克制木，致使肝木受到损害。所以在秋天的时候，人体容易出现情绪抑郁、胁肋胀痛、咽喉有异物感、双目干涩发痒、失眠等不适症状，应当借助疏肝理气，去帮助缓解不适。

玫瑰茉莉花茶

功效：行气解郁、缓解压力、调畅情绪。

制作方式为，选取3至5克玫瑰花，选取3至5克茉莉花，将它们洗净，之后加入适量的清水，用大火把水烧开，烧开后再煮15分钟。

禁忌人群：玫瑰花具有活血作用，孕妇、经期女性要避免饮用。

调理脾胃

红香茶

秋天来临，气温渐渐降低，早晚之间的温差变得很大。对于这种天气的改变以及寒冷的刺激，胃肠道颇为敏感。假设防护做得不合适，就会导致胃肠道出现疾病，呈现出腹胀、腹泻、腹痛等状况，或者致使原本的胃病变得更加严重。这个时候应该健脾养胃，以此来协助缓解不舒服，预防疾病的产生，从而避免出现上述情况。

红香茶

功效：温中理气、燥湿和胃。

制法如下，取3至5克小茴香，再取5克红茶，将它们洗净，之后加入适量的清水，把水煮沸后，接着再煮3至4分钟，最后加入适量冰糖来调味就行。

禁忌人群：阴虚体质人群、容易上火人群不宜饮用。

增强免疫力防流感

紫苏黄芪饮

秋季属于流感高发的季节，在这个时候贝语网校，需求护好肺气，并且固好卫气，通过这样做来帮助增强自身抵抗力，进而为秋冬季身体健康打好坚固基础。要是想要预防流感，不妨在自己家中常备紫苏叶，它有助于解表散寒，还能够行气和胃。

紫苏黄芪饮

作用是，能够益气，还可固表，也能养阴，并且润肺，有着利于提升人体免疫力的效果，借此来预防在秋季常常出现的风寒感冒以及流感。

制作方式为，选取5克黄芪，10克紫苏叶，10克生姜，15克麦冬，洗净之后添加适量清水，浸泡10分钟，接着煮30分钟茉莉茶叶的功效与禁忌，晾到温热状态后饮用。

注意：

1.易上火人群，可以将黄芪替换为党参。

2.三岁至十岁儿童，用量需减半。