运动时尚养生产品介绍

有什么比较适合年轻人的养生产品推荐？

葡萄籽精华

功效：抗氧化、防过敏、延缓衰老、保护血管等

葡萄籽类保健品在各代购那里销量可以排上前三，原因无他，小仙女们爱美白，更怕老，尤其到了25岁被喊阿姨的年纪。葡萄籽中的花青素可以有效清除体内自由基，自由基没办法伤害皮肤，也不能刺激黑素细胞分泌黑素，人的皮肤自然年轻、白皙。要注意的是，葡萄籽只能在你原本皮肤状态上调节，不要夸大它的效果。而且，选购葡萄籽一定要注意花青素的含量，不要被坑了。

2、叶绿素

功效：排毒、清肠道

我之前有个同事一直在喝叶绿素，我问她效果如何？她说她已经喝几年了，清肠道的功能还是可以的。除了排毒，小邦还看到有人说叶绿素可以促进创伤愈合，甚至抗癌！我个人感觉不可信。不过，便秘的人倒是真的可以尝试一下。我还听人说，有些叶绿素的清肠效果好，是因为它的某些成分可以算得上轻度泻药。所以，买之前要擦亮眼睛，不要因为这个引发肠胃问题了。

4、月见草油

功效：缓解痛经、该晒更年期综合征

月见草油里的亚麻油酸和亚麻酸可以调节内分泌和荷尔蒙，对女性内分泌引发的问题有一定的改善作用，但是，效果还是要看个人。痛经的话，更多的是体质的原因，严重痛经的人建议去看医生。

5、睡眠片

功效：舒缓情绪、助眠

我有一个睡眠质量特别不好的同事，她每次睡眠就会捏着鼻子灌几片睡眠片。之所以说捏着鼻子，是因为她说那个睡眠片太臭了，又臭又有效，让她放不下！虽然不知道睡眠片能帮助睡眠，但小邦还是建议大家不靠形成依赖。毕竟你长期吃一种食物是会营养不良的，何况，睡眠片又不是食物。

最近开始运动健身，有什么推荐的保健品可以预防关节损伤吗？

1. 肌酸(Creatine)

研究表明，在运动训练中长期补充肌酸能够明显提高瘦体重、肌肉力量和爆发力。

中国是世界上肌酸主要生产地，目前国内常见的肌酸产品有粉剂、咀嚼片、微晶粒、口服液等等。粉剂便于保存;咀嚼片携带方便;液体、胶体产品被许多专家否定，因为它们性质不稳定，杂质含量高达40%左右。一水肌酸粉是肌酸中的经典产品，高纯度的一水肌酸杂质少，溶解度好，利于吸收，目前仍是大众最经济、最安全的选择。

此外，近年来出现的增强型产品，如复合型肌酸。其主旨是增强肌酸的吸收，已经逐渐为广大健美爱好者所接受。

2. 乳清蛋白(Whey)

乳清蛋白是从牛奶中提取的，是牛奶中的精华成分，营养价值高、消化吸收速度快，是健美爱好者的优质增肌蛋白质来源。

目前市面上的乳清蛋白主要分为浓缩乳清蛋白、分离乳清蛋白和添加了各种乳清蛋白活性成分的乳清蛋白产品。比如康比特乳清蛋白从低到高分为：纯乳清蛋白、超级乳清蛋白和刚刚推出的蛋白矩阵。

此外，从乳清蛋白产品形式上来分，有粉剂和固体蛋白棒两种。蛋白棒是运动营养学家特别为健身人群设计的健康食品，能提供均衡的营养，为人体快捷、全面地补充所需的优质蛋白。国内优秀健美运动员林沛渠、邹俊东等人都对蛋白棒情有独钟。

3. 增重粉和增肌粉(Weight gainer)

增重粉和增肌粉俗称增肌的“傻瓜粉”，是一类高热量的营养补充品。它的主要成分包括碳水化合物、蛋白质、各种维生素和微量元素，有的还加入肌酸、谷氨酰胺、支链氨基酸、肉碱、甲基铬等，可最大限度地补充健美训练所需的各种营养元素。现在国内普遍认为蛋白质含量在25%以上的属于增肌粉，25%以下的是增重粉。

4. 谷氨酰胺(Glutamine)

健美训练时及时适量地补充谷氨酰胺能有效防止肌肉蛋白分解，增加肌肉体积，促进肌肉增长。同时谷氨酰胺还可刺激生长激素、胰岛素和睾酮的分泌，使肌体处于合成状态。因此运动前或运动后补充谷氨酰胺(6～10克)可以促进蛋白质合成，从而获得更大的肌肉体积和力量。

5. 支链氨基酸(Branched Chain Amino Acids BCAA)

支链氨基酸可以促进运动后恢复期蛋白质的合成代谢，加速肌肉合成，减少肌肉组织的分解，有利于肌肉块的增大。训练期间摄入支链氨基酸能刺激生长激素的释放和提高胰岛素水平，从而起到促进合成代谢和抗分解代谢的作用。此外，支链氨基酸还可以通过抑制大脑产生有抑制作用的5-羟色氨，从而预防和减轻中枢疲劳。

6.β-羟基-β-甲基丁酸盐(β-hydroxy-β-methylbutyrate HMβ)

HMβ具有防止肌肉蛋白质降解的作用，每天摄入1.5～3克HMβ钙能够明显增加肌肉体积和力量，减轻长时间运动后身体的分解代谢，与肌酸同时服用有明显的增肌功效。

7. 鸟氨酸-α-酮戊二酸合剂(OKG)

OKG是促进肌体内胰岛素及生长激素释放的刺激因子，具有抗分解作用，并能协助肌肉和肝脏组织摄取氨基酸和葡萄糖，促进肌肉增长和恢复。

8. 无钠电解质

赛前减脂期间，健美运动员会逐渐控制盐和水的摄入，从而控制皮下水分，增加肌肉的清晰度。许多健美运动员由于赛前过早或过于严格控制所有电解质的补充，因而出现低血钾所致的肌肉抽搐现象。其实，影响皮下水分状态的主要是钠盐，钾盐由于主要存在于细胞内而有利于增加肌肉的充盈度，所以赛前1周需要限制的主要是钠盐，钾盐的补充则可一直持续到赛前。2004年亚锦赛期间，康比特运动营养师采用除钠电解质胶囊，对林沛渠等优秀健美运动员进行钾盐等电解质的补充，有效防止了低血钾和肌肉抽搐的出现，同时在一定程度上增加了肌肉的充盈度。

以上介绍的就是常见的运动保健品，不过这些对于一些专业的运动员来说是很需要的。但是对于一些业余的运动员可能需要就不大，因为运动员每天锻炼的强度都是很高的，身体在锻炼后会丢失很多的东西，所以说如果你现在是一名专业的运动员一定要好好的爱护自己的身体。

2、男生吃什么保健品好

现在的人都特别重视保健，都想通过吃保健品，能更好的提高自己的身体素质，对于很多男人也是这样，想通过吃保健品，来尽快的提高自己身体的素质，具体男生吃什么保健品好?下面就给很多想通过吃保健品拥有健康身体的男人，做了介绍，你可以了解一下。



世界男性健康医学联合会指出，由于家庭和事业的压力，现代男人的各项能量指标(Energy Index)已全面下降，八成男人的生命健康正遭受前所未有的威胁，平均寿命比女性短7~10年，令人震惊!

·体能(BE)耗损：男人长期超负荷地工作和劳累，经常腰酸膝软、胀痛、四肢乏力，总感觉休息不够;

·脑能(CE)耗损：男人脑力劳动强度高，大脑活动量大、思考时间长、脑细胞死亡的数量多、速度快，脑能损耗极大;

·微循环能(ME)耗损：男人长期处于亚健康状态，微循环能低下，出现胸闷、气短、掉头发、瘙痒、肢体末梢麻木，易患胃肠疾病、便秘、痔疮、关节炎、坐骨神经和颈椎疾病、中风等;

·性能(SE)耗损：性腺激素分泌紊乱、睾丸酮分泌低下、肾脏功能衰减、前列腺病变等。有资料统计显示，近九成男性30岁后的性生活频率会从每周三次减少到每周一次，甚至一月一次!

男人究竟吃哪类保健品效果好

吃保健品，要根据人的体质和不同的年龄来确定。最好的保健品是一日三餐

男人壮阳的话可以选择“海狗，人参，阿胶等”，效果不错

男人每天的压力很大，所以男人需要通过保健品，来更好的维持自己身体的健康，所以现在有很多的男人，选择保健品维持身体的强壮。但是小编在此也提醒，不能全部依靠保健品，也要重视饮食，饮食的全面，更有利于身体的健康。

3、 健脾胃保健品有什么？



1、苹果可帮助女性养颜抗癌

女性朋友们想要保持水灵的脸蛋儿、苗条的身材以及健康的身体，水果是不可缺少的，而在所有的水果当中，苹果是非常大众化的，一年四季都有，老少皆宜，女性朋友们常吃苹果，可以帮助美容养颜、润肠通便、降低癌症疾病发生的风险，同时，还可以帮助消化，苹果的热量非常低，常吃不会给身体增加脂肪，是希望保持苗条身材女性朋友的非常好的水果选择。

2、萝卜可帮助女性降火通便补血

萝卜非常滋补，很适合女性朋友们在冬季滋补身体。萝卜热量低，富含纤维，能够帮助身体润肠通便，对于减掉小肚子、补充气血、降火去火等，都有非常好的功效，女性朋友们可以在冬季来一个萝卜排骨汤、萝卜炒牛腩都是非常不错的滋补好食材。

3、蜂蜜可帮助女性通便瘦小腹

蜂蜜有着非常强的保健功效，它可以帮助女性朋友们润肠通便、改善便秘，增强身体免疫力和抵抗力，有效保护肝脏、帮助促进睡眠，常吃蜂蜜，可以令女性朋友们身体健康，最关键的是排出身体的毒素，还可以帮助你减掉难看的小肚腩。

好啦，在上面小编已经详细的介绍了很多的养生保健食材，其实这些食材中有的并不是价格很昂贵的，但是就是这种很普通的食材却更容易被人们忽视了它真正的价值，我们已经知道养生保健很重要，其实如何选择养生保健食材也很重要的。在生活中正确的利用这些食材也是明智的选择。

4、如何挑选保健品呢

现在世界在发展，在变大，越来越多的先进产品也开始发明出现了，并且灵活的运用在人们的生活当中，让人们生活更方便，更有意义，特别是保健品，当人的年纪开始增大之后，就会想给自己选择保健品，保健品也是市场上很常见的，但是不是每种保健品对身体都有保健的作用，还有很多保健品是假的，那么如何来挑选保健品呢?



对一些特殊人群来说，有针对性地使用一些保健晶是有益处的。但在选择保健品时应遵循一些基本原则，才不会花冤枉钱，或者反倒食用过了头，弄巧成拙。

健康养生的产品，你知道的有哪些？

夏天到来，有哪些健康养生的产品适合我们吃呢？

人们常说：“药补不如食补。”所以吃药不如吃一些养生的产品来让我们的身体更健康。

健康产品一：牛奶。

不管是在什么季节，牛奶都适合人们喝，因为牛奶里面还有丰富的钙含量，特别适合老人和小孩。对于那些骨骼疏松的老人和需要长骨骼的小孩来说，是非常适合的。每天晨起或睡前一杯牛奶，能够增强体质，优化睡眠。

健康产品二：黑枸杞。

众所周知，黑枸杞的抗氧化功能非常显著，特别适合女性吃。黑枸杞的使用非常简单，平时只需要拿来泡水就可以了，当然生吃也是可以的。

健康产品三：番茄汤。

炎炎夏日，难免有时候会遇到食欲不振的时候，所以这时候就要喝一点番茄汤。番茄汤可以促进消化，改善食欲不振的症状，而且番茄汤具有大量的维生素c，可以增加体内所需的营养物质。

健康产品四：苦瓜

在炎热的夏天里，难免会不忌口，想吃一些油炸热气的食物，比如炸鸡和披萨。但是在夏天吃这些东西很容易上火，所以我们就需要降火食物，如苦瓜。苦瓜具有降火的功能。但因为苦瓜是凉性的食物，所以也不能多吃，特别是对于那些体寒的人。

健康产品五：藏红花。

藏红花是一种对女性非常好的药材。与其把它称为药材，不如把它称之为花茶，因为女性都可以用藏红花泡水喝，藏红花不仅可以改善宫寒体虚，还能改善手脚冰凉的症状。

人们常说：“病从口入。”这些东西虽然是健康的，但是却不能吃得过量，吃过量的话，容易影响身体的健康。至于市场上所卖的那些所谓的健康产品，还是建议少买，毕竟这些不像食物一样是纯天然的。

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