冠心病的运动养生疗法

有冠心病的人，做哪些运动比较合适？

急性心梗发作的患者，也是绝对禁止活动的。包括走路，大小便这些看起来非常普通的日常活动，都有可能加重心脏工作的负担，引发急性心衰甚至猝死。对于大部分普通人，我们建议患者中等强度运动，每周4-7次，每次30分钟，这有助于预防心脑血管疾病的发生和发展。当然，普通健康人也可以做高强度运动，每次25分钟，一周3次就可以达到效果。

如果是轻度冠心病，轻度心功能不全，或没有危险的心脏病，是可以运动的。因为心脏病种类很多，且每一种心脏病分级也不一样，我们不能在此建议大家如何具体运动。当然也不是说所有运动都行，我们建议坚持有氧运动，具体就是慢跑、快走、游泳、跳舞、骑车等等运动，每周5次左右，每次不少于30分钟，心率控制在170-自己的年龄。只有这样长期坚持中等强度的运动。

打太极拳、做一些健身操等有氧运动也对身体的各种机能有一定的帮助，这样的运动可以提高心肺的功能。但是在运动时一定要注意运动的强度，强度不要太大，根据自己患病的程度，制订适合自己的运动方式和运动量。运动不仅能带来健康，增强心肺功能，改善血液循环、呼吸、消化功能，提高抗病能力，增强机体的适应能力；也是治疗疾病的手段之一。

运动强度过低，运动效果不佳。运动强度过大，你容易感到不舒服。所以，我认为你最佳的运动强度是中等强度运动量，在运动过程中，能够感到轻微的心率增快，但是不会感到任何不舒服。因为这些运动是属于低至中等强度的运动，以耐力性运动为主的运动。长期进行这种运动能提高机体的携氧能力，提高心、肺功能。

冠心病人可以做哪些运动？

有些冠心病患者误认为体育运动会增加发病的风险，其实不然，适度的体育运动对冠心病患者是有益的，那哪些运动适合呢？下面给你分享一下。

1、步行：每次持续散步30~40分钟，或每日步行1~2公里，步行时要步态稳定，步幅均匀。

2、慢跑：慢跑前要先做好准备活动，跑鞋一定要跟脚，跑步时注意周围环境，不要跌倒，如果累了可停止慢跑，改为步行。

3、骑自行车：注意骑自行车不能太快，不能逆风，不能带人，不能骑的距离过远，最好在运动场内进行。

4、其他：如广播体操. 门球等活动，应因人而异，适当选择。

得了冠心病应该怎样运动呢？

冠心病患者的运动尽量要选择保持匀速的运动，比如散步、快走、广场舞、打太极等等。而且要避免剧烈的运动，保持每天在下午或者是晚上的时候做一些有氧运动，对患者的身体也会有一定的好处。

患者在运动的时候要保持良好的心态，不要着急紧张，而且运动前后的时候也应该避免情绪的激动，不然都会容易对心脏造成一定的影响。心绞痛发作三天内，心肌梗死后半年之内的病人不宜做一些比较剧烈的运动，不然对病情的恢复也有不好的影响。

患者在运动的时候，还需要选择空气比较好的地方。一定要注意脚下的路要平坦一些，以防摔倒，对自己身体造成伤害。还需要控制好运动时间。一般冠心病患者运动的时间最好是在三十分钟到六十分钟以内，不能时间太长。因为一直持续长时间的运动，会让患者感觉到劳累，这样也会影响到冠心病的病情的。

得了冠心病想运动又该怎么锻炼呢？

随着生活水平的提高人们也越来越过上了健康的生活，然而还是有很多疾病困扰着我们，危害着我们的健康，就比如说冠心病，那么我们如果得了冠心病应该怎样运动才能够更加健康的生活呢？接下来就让我们一起去看看吧。

冠心病

我们首先了解一下什么是冠心病吧。冠状动脉粥样硬化性心脏病是冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病，常常被称为“冠心病”世界卫生组织将冠心病分为5大类：心绞痛、无症状心肌缺血，心肌梗死、缺血性心力衰竭和猝死5种临床类型。临床中常常分为稳定性冠心病和急性冠状动脉综合征 ，以上就上我们常说的冠心病。

锻炼方法

首先对于冠心病患者，是不建议冠心病患者进行剧烈地运动的，比如说跑步上下楼，快速的奔跑，蹦极活动等等或者是竞技刺激类的活动一律是不建议参加的，因为这样很有可能导致冠心病的发作。然后冠心病的患者比较适合做一些平缓的运动，比如说慢行骑车，或者做一些八段锦，等一些既不剧烈同样也可以锻炼身体的活动。作为一个冠心病的患者为了保证身体健康每周要保证5到6次的锻炼，每次锻炼最好是20-30分钟这样可以很有效的防治冠心病的发生。

预防冠心病

为了预防冠心病我们每天也要保持适当的锻炼，还要注意我们的饮食习惯，不要饮酒吸烟，也不要偏食，每次饮食的时候尽量吃一些低糖低脂的食物。保持好这样的生活习惯冠心病就不会找上我们。

以上呢就是我对于冠心病锻炼的一些看法，希望对大家有用。

关于冠心病的运动养生疗法和冠心病的六种运动疗法的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。